GiovannaS

Pois é! Eu achei que ñ podia curvar as costas! Obrigada Martin!

Lucyy! Que video maravilhoso esse! Adorei mesmo!! rsrsrs Martin, bom dia! Na primeira foto (com as pernas esticadas) pode curvar as costas? Pois eu faço o stiff exatamente assim, mas com as costas retas.

Martin eu ia comprar o lipo 6 hers mas desisti! Ainda bem que experimentei antes! rsrsrsr Valeu Flor! Eu sou bem detalhista mesmo! hahahaha vou passar la no seu!! Bjss Ana, seja bem vinda viu?! Pelo que eu ouvi, o lipo 6 é mais forte que o oxy! Então toma sem medo! Se vc puder fazer um eletro antes, é melhor neh?! O que me prejudicou tbm é que tomei ás 18:20 hrs! Vc precisa tomar ele bem mais cedo, senão perde o sono mesmo. Eu tenho um pouco de falta de fôlego nos treinos de perna e o coração acelera tbm, mas acho que isso é devido á força que fazemos mesmo. MASSSSSS........ Quando eu era adolescente, foi constatado um pequeno desvio na valva mitral do coração que ocasionava taquicardia do nada. Usei aquele aparelho doppler por 15 dias e fiz vários exames cardiológicos para isso. ´Só que fiquei um tempo tomando remédio para o problema e graças a Deus nunca mais tive taquicardia e TALVEZ eu tenha tido esses colaterais com o lipo 6 por conta disso. Não me dei mt bem com o C4 tbm e acabei parando de tomar e estou com o pote cheio! =S Ontem na academia o pessoal falou que a 1ª capsula é assim mesmo, dá taquicardia, tremedeira e perca de sono, depois esses colaterais passam! Mas eu nem quero passar perto de um lipo 6 novamente! rsrsrs Bjs Pois é!! Eu tomei ás 18:20 hrs e ai tbm ja era mt tarde pra ter tomado.... Não tomarei tão cedo! é mt forte mesmo!!!

Martin, Estou conseguindo! Aos pouquinhos eu vou aumentando sim, como até disse á vc, nem que seja de kg em kg! rsrs Tive!! Menino, achei que eu ia ter um negócio! Quando fui deitar na cama, me deu umas dores na cabeça, meio pontiagudas, achei que ia ter um AVC! hahahahah Foi horrível! Mas é o lipo 6 black ultra (aquele que vc só pode tomar 1 caps.) A elevação com a bola, é aquele igual o Hip Thrust, em vez de apoiar as costas no banco, eu apoio nas costas! Mas fica tranquilo, fiz sem peso nenhum (apesar da personal recomendar). Hoje eu faço de novo, mas ai preciso colocar algum peso (estava fazendo com 30 kg) e arrumei um lugar na academia que é bem seguro, se acontecer de eu me desequilibrar, ñ vou me machucar. O único empecilho deste exercicio é que ñ da pra aumentar tanto a carga, devido á bola ñ "deixar", já com o banco eu testei e me incomodou mt as costas, ñ sei se apoiei certo =S.. Sim, os resultados estão aparecendo!!

Pessoal, dei uma sumida geral do meu diário (to fuçando mais no diário das meninas e dos meninos que no meu hahahah) e então vou falar como foi meu treino de quinta: *Conversando com o pessoal da academia, me ofereceram o LIPO 6 BLACK ultra e tomei para experimentar pois no meu cutting queria usa-lo mas a versão HERS. Sei que é termo, mas foi só uma curiosidade.. Já adianto que ñ deveria ter tomado! Subi e desci a escada da academia 5x para aquecer.. Agachamento livre completo: 4 x 10 - 20 e 24 kg total As duas primeiras series fiz com 20 e as 2 ultimas com 24kg. Consegui fazer certinho, apesar de que nas ultimas reps. dava aquela cansada e percebia que curvava um pouco as costas. Vou aperfeiçoando!! Cad. Adutora + sumo: 4 x 15 - 40 kg e 20 kg sumô. Está ficando cada treino mais fácil, porém ainda não consigo aumentar a carga pois na cadeira, são de 7 em 7 kg.. Cad. Abdutora + stiff: 3 x 13 - 35 kg e 26 kg. Abdutora é a msm situação da adutora: está ficando mais fácil, mas ainda não consigo aumentar. Estava fazendo o stiff com 22 kg total e ai aumentei pra 30!! Fiz somente 1 série pq estava pecando na execução. Abaixei para 26 kg e fiz com dificuldade mas a execução foi certinha. A tendinite ñ doeu tanto.. Leg 45º: 130 kg. Não quis aumentar pois preciso abaixar muito a plataforma de acordo com o movimento que a personal passou. Hj tentarei aumentar. Elevação pélvica: 40 kg. Delicia de fazer, está mais fácil tbm (em pensar que algumas semanas atras eu ñ conseguia levantar 30 kg!!) e fiz bem lento e bem concentrado tbm, segurando 2seg. na elevação máxima. *Já dá para aumentar o peso! Fiz a elevação simples com a bola, mas sem peso e apertando bastante tbm! Como fiquei um tempo com a cabeça baixa, quando levantei, meu coração disparou e começou a me dar um tremedeira terrível!!! EFEITOS LIPO 6!! Ai parei um pouco e fiquei conversando com o pessoal pra ver se melhorava. Gente, que medo!!! Tava com os olhos arregalados! Coisa horrorosa!! Fiquei lá parada pra ver se passava e melhorou um pouco, apesar do coração continuar disparado.. Fui para o gluteo polia baixa: 3 x 13 - 20 kg. *Acho que já dá para aumentar! Percebi que fazer o movimento esticando a perna no final pega mais os glúteos. * O gancho da polia pegou na minha calça e além de quase me fazer cair, arrancou um pedaço da mesma hahahahha ainda bem que foi na parte interna e ñ dava pra ninguem ver! rsrs 4 apoios com redução de carga: 4 x 8 e 4 x 15 - 12 kg e depois 7 kg. Tbm fiz bem concentrado, mas quando terminei e fui levantar, deu os mesmos sintomas de novo.. Tremedeira, coração disparado, cara de assustada, e pontinhos brilhantes voando pela academia (esse ultimo ñ contei pra ninguem, senão iam achar que eu sou louca rsrsrs). Ai bebi bastante água, em seguida tomei meu pós liquido (levei pra academia) e melhorou bastante! Vim pra casa, como 1 sanduiche de peito de peru com queijo. Ainda fiz um monte de coisa antes de dormir e deitei meia noite. Acordei as 2 hrs com o coração disparado de novo e assim fiquei até as 7 hrs antes de tomar café da manhã. a SEXTA COMEÇOU CEDO PRA MIM! Horrível vc estar cansada, com o corpo cansado e ñ conseguir dormir!! LIPO 6 NUNCA MAIS!! Sexta eu ñ treinei, nem sábado e mt menos domingo! Comi bem pois tive um casamento no sábado mas nada absurdo. Se for colocar no papel acho até que comi pouco... Bom, hj eu já comi isso aqui: 1 scoop de whey com pouquinha água (virou uma pasta, comi de colher) Mingau com 400 ml leite desnatado + 4 cl. de aveia + nescau light + açucar mascavo (encheu bastante!) Reduzi um pouco as porções pois vou caprichar no almoço. Mas onde estou pecando mesmo é no jantar (pós sólido), pois ñ tenho fome mesmo! E ainda vem a preguiça de comer e já viu neh? Gente, por mais que esse treino que estou fazendo seja volumoso, desnecessário, e para um nível "avançado", percebi minhas coxas mais torneadas e quadril está ficando num formato show, sem falar que está tudo mais durinho! Fiz banho de lua + bronzeamento artificial na sexta e ficou "daquele jeito" hahahahaha Meu namorado tá adorandoo!! Falou até que vai dar R$ 10,00 de caixinha pra personal pq o trabalho dela ta ficando mt bom! hahahaahahahah Mas ficou um pouco mais ciumento =S.... To gostando tbm!! É isso gente, obrigada por acompanharem! *Bjo da Gio* É nóix!!

Caio, abandonei o smith!! Agora só to no livre!! Bjss

rsrsrs Ela é d+! Os vídeos são Top's tbm! Não vejo a hora de ficar assim! rsrsrs

Flor, essa foto do Avatar é a Dani! rsrsrsrs Bjss

Aff que ignorante!! Se vc ñ fizer com um bom profissional, não vai dar certo mesmo!

hahahah Boaa!! Inspiração pura neh Paulynha! Preciso conferir seu diário! De hj ñ passa!! Bjs

*Com estética tbm!

Pa Prut, Todo profissional vai dizer para a pessoa ter uma alimentação saudável e fazer exercícios físicos! E óbvio que isso aumenta os resultados! Mas acontece que tem mt cliente que fala que está se cuidando e acaba comendo até mais do que antes, ai o tratamento ñ dá certo, e elas colocam a culpa na profissional. Não sei se viu, mas vou repetir: "Fiz 10 sessões de mass. modeladora + ultra som na minha mãe e ela eliminou 4 cm de coxa. E olha que ela ñ faz dieta e muito menos exercício físico. Detalhe: nunca mais voltou esses 4 cm! rsrssr" Eu deixava bem claro para as minhas clientes que elas precisam se ajudar e para não mentir pra mim pois se elas mentissem eu ia saber. Pois para tudo há uma reação! Se vc começa a fazer algo no seu corpo ele vai reagir de tal forma esperada, Alguns mais outro menos. Mas ai quando vc trata a pessoa e NADA acontece, algo está errado e na maioria das vezes é a cliente que está errando. Mas ai vai de profissional para profissional. Eu tirava foto e medidas em todas as sessões para ME GARANTIR. E graças a Deus nunca faltavam clientes para mim.

Então Stockton, quando fiz minha faculdade em 2005, minha prof. apresentou essa teoria aqui: Melhor protocolo para celulite: Ultra som + drenagem linfática Melhor protocolo para g. localizada: Ultra som + massagem modeladora. O ultra-som emite ondas que vão até o tecido adiposo onde provoca micro furinhos na membrana, deixando ela mais permeável. Como nosso corpo é "preguiçoso" onde ele vai queimar mais gordura após uma sessão de US? Exatamente no local onde ele foi aplicado. Após a aplicação, a pessoa deve ficar 2 hrs sem comer nada e tomar muita água, pois isso vai ajudar para reduzir medidas no local. Apesar de a ação máxima do US ser dentro de duas horas, o efeito dele permanece no corpo durante 24 hrs, e por essa razão não se deve fazer a aplicação todos os dias, mesmo que for em áreas diferentes. Até aqui nenhuma novidade! Mas esse tratamento do US pode ficar ainda melhor!! Vc deve conhecer o efeito de fazer aeróbicos em jejum, certo? Pois segundo minha prof. o corpo é sim, capaz de "queimar g. localizada". Basta fazer o US e em seguida aeróbico em jejum. O corpo vai usar essa gordura que está mais "disponível", transformar em energia e consequentemente, irá reduzir ainda mais onde foi aplicado o US. Bom demais pra ser verdade? Pode ser! Mas pra mim faz muito sentido! Ela era apta á este tratamento e vivia fazendo nas próprias clientes! Eu não pude comprovar os resultados, mas estou pensando em fazer meu cutting agora no inicio de setembro e por em prática essa teoria. Fala para a sua esposa, de repente ela consegue uma menina que faça o ultra som nela logo de manhã e após isso ela faz o aeróbico em jejum. Não custa tentar neh?! Boa sorte!

Vale a pena ler: http://projeto300.blogspot.com.br/2011/06/o-poder-da-mente-sobre-o-corpo-parte-i.html

Eu sou defensora, pois minha formação é estética e cosmetologia e realmente sei que funciona. O problema, é que é muito difícil de encontrar profissionais que fazem direito e por isso muita gente não vê resultado!! Eu mesma faço em mim e tenho ultra som em casa e já tratei pessoas que ficaram mt satisfeitas! Fiz 10 sessões de mass. modeladora + ultra som na minha mãe e ela eliminou 4 cm de coxa. E olha que ela ñ faz dieta e muito menos exercício físico. Detalhe: nunca mais voltou esses 4 cm! rsrssr

Magda, o treino que faço ás quintas é este aqui: Agachamento livre completo - 4 x 10 Cadeira adutora + ag. sumô - 3 x 15 Cadeira abdutora + sitff - 3 x 13 Leg 45, 2 posições (pés separados e pés juntos) 4 x 8+ elevação pélvica bola - 4 x 12 Glúteo polia baixa - 3 x 13 Glúteo 4 apoios perna flexionada com retirada de carga - faz 8 movimentos depois retira uma caneleira e faz + 15 movimentos. Sugiro que vc peça ajuda pro pessoal do Fórum, que vão te ajudar a montar um treino bacana. Eu estou fazendo este treino há duas semanas e assim, percebi que a musculatura da perna esta mais dura parece, e o contorno quadril mais arredondado. É bem puxado e ñ tive tantos resultados até agora pq minha dieta estava com déficit calórico... mas estou ajustando isso! Estou gostando dos resultados e o o meu namo tbm! hahahahhh Bjss Pois é! rsrssr todo mundo nesse projeto Panicat! hahaha Putzzz Cesar, INFELIZMENTE NÃO! rsrsrsrsrs Mas estou caminhando para ficar assim! =P Bjs

Amém! hahahahahahahha

Daqui a pouco entro no "Projeto Mimis" hahahah

Hhahahahaha viajei!!! Ela ñ é tão baixa, me parece que tem 1,68... Mimis PÁRA de me iludir, bate logo essa foto!! rsrsrs Tbm estou procurando Orquídea! rsrsrs

Ahhh Mimis, placebo eu sei o que é, mas é que eu entendi que vc havia tomado o placebo mesmo! hahahaha Qual creatina vc ta tomando?? Ela tem 60 de coxa flor, e 102 de bumbum!! Parece mais neh? Vc é d+ menina! Ganhar massa em cutting, só vc mesmo!! rsrs Eu sinto a perna inchada sabe? Parece que a celulite deu uma aliviada tbm...vamos acompanhar! Posta a foto vai!!!! rssr Bjss

Placebo??? rsrsrs como assim?! rsrs

Fala garoto!! Eu estou em ganho de peso! hahahah Mas minha dieta tava fraca pra tanto treino, ai que acabei mantendo o peso e semana passada até perdi um pouquinho! Até metade de setembro estarei focando para ganhar pelo menos 1/2 kg ou 1 kg. Depois ir cortando pra aproveitar o verãozão! rsrs Bjss

Não foi alfinetada nenhuma!! Como até disse aqui, vc sempre que podia dava uns toques sim! E tudo de boa vontade, eu percebia isso! Aliás, ñ só comigo, mas com mt gente que vi lá dentro! Uma coisa é ouvir vc falar, agora outra é ver vc todo nervoso aqui, Gritando, inclusive como o Martin disse. Ok, não sabia que vc era formado e como disse, respeito a opinião de todos. Vc viu minha dieta e treino, pois tenho postado aqui. Na sua opinião, o que eu deveria mudar. Pode falar e sei que vc vai dizer que eu deveria mudar tudo! Compartilha o que sabe, preciso aprender, não quero ficar na mesma e tbm ñ posso julgar seu trabalho sem ao menos conhecer. Menosprezar? Jamais, nem vc nem ninguém.

Isso é mt relativo. Olha eu falando sobre as consultorias da vida que já fiz. No final do ano meu namorado encontrou esse consultor e lá fomos nós dois. Consultório TOP e td o mais... Ele queria crescer e eu tbm! Ele passou EXATAMENTE a mesmo dieta pra mim e pra ele, só que a minha eram quantidades menores. Meu pré treino deveria ser 1 maçã.... Isso pq eu queria crescer. No final das contas, mesmo seguindo á risca a dieta, meu namorado perdeu 4 kg! De dezembro/2011 á janeiro/2012. Como era o cara? Um pequeno monstro (digo pequeno pq ele é baixinho). Vcs duvidam? Olha ele no face: https://www.facebook.com/photo. O método dele funciona PRA ELE. Funciona pra alguns clientes... para nós não. Então ñ é pq vc tem 40 de braço que sua dieta e treino seja a melhor. Eu mesma tenho 60 de coxa! O sonho de muita menina, e como vcs podem ver, eu sou leiga em mt coisa!

Valeu por me defender lá no diário Saint!!