AnaCarol

Ah, amendoim nem é lixo Diminuíram bastante sim Markinho. Agora que a retenção saiu da pra ter uma noção mais realista do resultado do ciclo. Mas precisam diminuir muito mais: coxa, abdominal e tríceps estão altas ainda. Algumas já estariam até "prontas", como peitoral, bíceps e axilar, mas aí eu nunca acumulei muita gordura mesmo então nem conta rs. Beijos!

Faltam 9 semanas Bj! Bom dia Netoooooooooooooo \o/ Beijos!!! Bom dia monstrão!!!! E aí, resistiu às delicias ontem? kkkk Beijos!!! Galera, tirei umas medidas e dobras pra avaliar essas duas semanas de cutting. Não fiz todas as medidas, isso vou deixar só para o final. Só para vocês terem uma ideia da evolução: Antes do bulk -> depois do bulk -> após 2 semanas de cutting Peso: 51,1 -> 59,2 -> 56,3kg Perímetros Braço direito: 27,5 -> 29,5 -> 29cm Cintura: 62 -> 64,5 -> 63cm Abdômen (umbigo): 69 -> 68,5 -> 68cm Abdômen (parte mais larga): 78,5 -> 77,5 -> 73cm Quadril: 91 -> 95 -> 93cm Coxa esquerda alta: 53 -> 58 5cm -> 56,5cm Dobras cutâneas Bíceps: 2,8 -> 2,8 -> 2,0 Tríceps: 7 -> 8 -> 6 Sub-escapular: 6 -> 6,5 -> 6 Axilar média: 5 -> 4 -> 3,5 Peitoral: 3 -> 3,5 -> 3 Abdominal (2cm a direita do umbigo): 6 -> 6 -> 5,5 Abdominal (acima do umbigo, onde tem mais gordura): 8,5 -> 8,5 -> 7,5 Supra-ilíaca: 5 -> 5 -> 4,8 Coxa: 11 -> 13 -> 10,5 Panturrilha: 4 -> 4 -> 4 Percentual de gordura (Pollock 7 dobras): 10,9 ->11,6 -> 10,4% Peso magro: 45,5 - 52,3 -> 50,5 Peso gordo: 5,6 - 7,0 -> 5,8 Observações: - Perdi medidas, claro. Perdi perna, braço, quadril, mas também perdi cintura e muita, muita barriga (5,5cm na parte mais larga). - BF está menor do que quando comecei o bulk/ciclo - Apesar de acusar uma perda de quase 2kg de massa magra, tenho praticamente certeza que 90% disto é a retenção que saiu. Agora sim posso ter uma noção realista do quanto ganhei com o ciclo - Acredito que a perda de gordura (1,2kg) seja algo real em pelo menos 80% desse valor, tendo em vista que as dobras baixaram bem. - Ainda tenho 200g de gordura pra perder da gordura adquirida com o bulk e mais um tanto que eu já tinha. Quero perder mais uns 2~3kg de gordura, se for possível. Aí fica top! Outras coisinhas: - Meu biquíni já ta praticamente decidido. - A dieta vai apertar mais a partir de amanhã e vou entrar com o AEJ (o peso já estagnou). - Vou ficar até quarta feira sem o clembuterol, pro organismo dar uma descansada. Beijos e bom dia a todos!!!

Procura sim, vale muito a pena, mas é muuuito sangue viu? Ah, os ovas são melhores que o anime Parece ser legal, esse eu não conheço Eu gosto de fazer as vezes... apesar de isso não contar muito no meu caso (o que vale é o visual). Gosto de Pollock, pra mim é o melhor pois usa 7 dobras. Embora eu ache que subestime um pouco o BF me baseio sempre por ele Estou fazendo escada 3x na semana, podendo substituir por step caso chova. Outros 3 dias faço esteira. Guerrilla cardio acho que não, mas logo logo (talvez segunda) vai entrar o AEJ! Beijos e um ótimo domingo

@Shapudo Ahahahahahahahaha Gastar muito dinheiro você quis dizer né? Foi um erro de digitação né? kkkkkk Beijos! @Edu Eu tava na vibe de pegar pesado na panturrilha Agora que to em cutting, dificilmente vou conseguir aumentar qualquer coisa... então to menos preocupada com isso. Beijos! @Markinho Ahhhh que sacanagem, eu fico doida pra ver minhas avaliações O clemb ainda ta me dando um pouco de tremor... mas agora vou ficar até quarta sem ele \o/. Mas depois eu volto e vou aumentando a dose rsrssrs Beijos!!! @Carol Carol, com o tempo você aumenta. Antes era assim comigo também. Eu consigo fazer com 7kg, mas aí só 10 repetições mesmo e nem rola mais nada. Nesse treino não daria certo, eu nem postei como foi. Foi assim: 10 repetições com carga maior (6kg) 10 repetições curtas com carga menor (4kg) - fica com o braço lá em cima subindo e descendo Até a falha com a carga menor (4kg) Foi de matar essa elevação lateral hehehe Foi tenso na escada, mas a tendência é piorar, porque vai diminuir a comida e aumentar o cardio já na próxima semana. To no sal hauahuahuahauha Beijossss @Caio Eu achei muito legal esse esquema. Faz assim no começo e vê o que o ombro atrapalha, o que não atrapalha. De repente, você volta às cargas normais em alguns exercícios como o terra... se sentir que não atrapalha. Será que é necessário substituir a remada curvada? Talvez com menos peso você consiga. O plank é a prancha? Faço sim, eu fiz pilates um tempo, faço vários tipos de prancha. Eu consigo ficar 2min tranquilo. hehehehehe Beijos Caio!!!! @Caio e Shapudo: Eu também to pensando em colocar uns exercícios para o manguito, só pra previnir...

Eu também reparo isso nas mulheres! E a realidade é triste viu? Muita guria gordinha, muita guria magra mas sem musculos e com um puta BF... Nos homens eu reparo mais no estilo. Alias, tirando meu marido, eu so gostei de homem feio, mas feio de doer, pqp! kkk

Treinão em Markinho! No aguardo do novo treino e dieta

Oi Martin! Como assim "bimbar"? kkkkkk

Não é um anime "agradável aos olhos do grande público", digamos assim. É meio underground... Mas é ótimo. Já assistiu Helsing? hehheehe, aquilo é violento demaaaaisssss. Meu cutt tava meio sujo. A balancinha tem ajudado, mas e a mente? ahahha Acredita que ainda não fiz minha avaliação? Vou ver se marco hoje, mas tô meio com o pé atrás com o lugar. ehheh (acho que ficaria satisfeito com a média de tres lugares razoáveis, principalmente considerando aquele texto dos métodos, sabe? ahahahah) Bons treinos e bom fim de semana! Beijos Como você costuma fazer avaliação Mac? Beijos!!! Eu morro de vontade de importar alguns mangás japoneses (não, eu não sei ler em japonês, é só por frescura mesmo XD) Mas .... $$$$

Ah se vier com porrada pro meu lado, sai aleijado e com o pinto enfiado na guela.

Hahahahaha, pois é, bem jô-ken-po mesmo rsrsrs Eu vejo Naruto como um anime simples, de fácil entendimento e digestão, para o grande público rs. Beijos!!!

Vou pedir para meu marido gravar o vídeo rapazes Beijos!!! Opaaaaaa, depois vou querer saber como é eim? E a avaliação que ele fez, já tem os resultados? Beijos!!! Pega sim Caio, pega bastante os ombros. Acho que deve fazer isso mesmo, trenar com cargas mais leves e manter a medicação por uma semana. Se deixar a medicação muito rápido pode ser que a inflamação não ceda.... É isso mesmo, muito né? Se Deus quiser Caio! Beijos!!!! Relato do treino de sábado, dia 19/01/2013 Panturrilha e Abdômen Panturrilha sentada: 25/20/15 com 25/35/40kg Panturrilha em pé: 4x20 com 40kg cada lado Panturrilha no leg: 4x até a falha Treinei mais intensamente panturrilha hoje, fazendo 3 aparelhos diferentes para dar novos estímulos ao músculo. Foi bem pesado. No leg fiz praticamente sem carga (acho que 30kg) só pra fadigar o músculo (ainda mais rsrs). Abdominal supra na bola com anilha de 10kg na nuca: 4x20 Abdominal infra na bola com caneleira de 2kg (elevação de pernas e quadril): 4x20 Abdominal no cross: 4x20 com 68kg Abdominal lateral no cross: 3x25 com 30kg Esses abdominais na bola pegam muuuuuuuuuuuuuito. Meu Deus! Só de se manter na bola você já faz um trabalho isométrico. Com carga ainda... putz, bem puxado. É uma alternativa para o abdominal com anilha no solo, visto que com a bola com menos carga conseguimos um "efeito" igual ou melhor. O infra foi muito difícil, além de elevar as pernas esticadas eu levantava o quadril, haja equilíbrio pra não cair heheh. Aumentei a carga do crunch e o lateral eu fiz leve porque não quero hipertrofiar essa região. 35min de escada Eu me senti um pouco mal nesse treino de escada, fiquei zonza de fome e fraqueza, teve uma hora que eu bambeei, achei que iria desmaiar e rolar escada abaixo Mas mesmo assim continuei e terminei o tempo que a treinadora havia determinado. Quem disse que seria fácil? hehehehe

Hoje eu treino abdômen + panturrilha, faço uma seção de aeróbico (escada FDP) e no fim da tarde tem ensaio da coreografia, onde eu mostrarei à coreografa o meu jeito desajeitado e desengonçado gracioso e elegante

Bom dia Leandro! Em primeiro lugar quero parabeniza-lo pelo seu trabalho aqui no fórum. Esse tópico pra mim é o melhor do fórum e seu videolog é um dos melhores sobre treinamento/nutrição que eu já vi. Entrei em cutting há duas semanas e, inicialmente, além de adequar a dieta, estou fazendo 35min de aeróbicos depois do treino. Também estou fazendo uso do Clembuterol. 1. Na sua opinião, devo incluir o aeróbico em jejum já de cara ou deixar para quando o organismo estagnar na perda de gordura? 2. Posso associar o clemb a um termogênico (eu já tenho aqui em casa o oxyelite, formulação antiga)? E associa-lo à ioimbina (quando eu começar os AEJ)? 3. Para perda de gordura o que você considera mais interessante: aeróbico em jejum, aeróbico após o treino (ambos em intensidade moderada) ou HIIT? Valeu Leandro!

Opa, e mocoforte pra acompanhar Ana: Caraca! Fiquei um tempinho em Off e as coisas andaram por aqui, hein? ahahahah Os abs tão show, ainda mais com tão pouco tempo! Parabéns mesmo! Sobre animes, não sou Otaku, mas aconselho p/ quem quiser: Hokuto no Ken (vexe, p/ quem tá acostumado a ver avatares de fisiculturistas, é prato cheio. ahahah) e Akira (esse é um clássico). Bom descanso, bons treinos e bom fim de semana! Beijo Oi Mac!! Estão gordinhos ainda Mac, precisa secar muito ainda hehehe. Amanhã ou segunda eu devo tirar as dobras pra ver como está a "situação" do meu BF Hokuto no Ken é ótimo, eu havia me esquecido dele... Adoro esses animes com um ar apocalíptico. Akira é clássico né? Beijos querido! Um lindo final de semana pra você^^ Porque a treinadora que comandou o treino, aí eu só obedeço heheheh. Também não gosto de máquinas, prefiro pesos livres, mas não senti dor não, o banco ficou bem posicionado. Beijos!!! Oi Lipi!!! Então, eu estou tentando me proteger contra o catabolismo, usando o clemb e proteínas bem altas, espero que dê certo. Mas no processo que eu estou, é difícil não perder um pouquinho de massa magra, porque é bem intenso. Ainda mais que fiquei sabendo que a dieta vai piorar um pouco mais hehehehe. Kkkkkkkk, também queria ter tempo só pra isso \o/ Então, penso que sim, como o treino era tudo até a falha, há um certo risco que é atenuado pela barra guiada. Heheheheh, a galera aqui tem muito preconceito contra máquinas. Engraçado, entre os BBs que eu conheço não existe isso rsrsrsrs Eu tenho preconceito contra quem inventa desculpas pra não treinar intenso ahauhauhauhauahuah Beijos!!! É ótimo! Inesquecível esse anime/manga! Ahauahuahuah Parede de usar ECA Rodrigo . Já ta viciado. Mas eu to pensando em trocar por algo mais curto mesmo. Ta vendo Rodrigo? Eu sou do contra hauahuahauhau Gosto de anime/manga, heavy metal, treinar igual homem... enfim, não sigo o padrão menininha / patricinha que domina geral por aí. Valeu meu querido! Mas tem muito o que secar ali ainda. Espero que consiga perder mais gorduras nas 9 semans de cutting que me restam (já foram 2) Beijos! Bom dia Netoooooooooooooooooo Beijossss

Eu gosto mais do RDL... porque sinto melhor os glúteos com ele (eu e minha luta com meu glúteo e meu abdômen heheheh). Particularmente sinto que consigo colocar mais carga no RDL do que no stiff normal. Bjs!

A Paulinha é meio doida, ela segue a filosofia do Waldemar sabe? Quando ela monta meu treino ela coloca o número de repetições, quando ela treina comigo, é tudo até a falha. O ruim é que as cargas acabam caindo rs. Mas é uma experiência diferente ahuahuaha Beijos Thiago! Kkkkkkkkkk Não perdeu muita coisa rsrsrss, muito fraquinho esse anime. Caio, então continua tomando por pelo menos 1 semanas. Pelo menos o anti-inflamatório.... Eu acho uma boa treinar dessa forma. Tem que se cuidar porque se a lesão fica muito séria te atrapalha nos outros treinos e você pode ter que ficar um bom tempo de molho. Você já falou sobre isso com o mestre A.F? É isso aí: manda castanha pra dentro. Cada 100g tem em média 600 calorias hehehehe Espero que fique legal o shape Caio, minha genética pra perder gordura não é das melhores, então to meio preocupada, mas eu tenho 9 semanas ainda, espero que os resultados apareçam! Beijos!!!

Heheheeheheh, que nada, anime é bom demais! Não sei Shapudo. Segunda eu vou tirar as dobras e saberei quanto está. Aí eu posto a avaliação aqui! Beijos!! É verdade Thiago... se eu olhar pra trás e ver o quanto já melhorei o ânimo vem na hora Beijos querido! Oi linda!!! Obrigada A dieta está sendo o mais difícil, está bem restrita e, provavelmente, semana que vem vai ficar ainda mais. Os treinos estão puxados e os aeróbicos também, mas ainda estou tendo energia. Com o tempo vai ficar mais difícil rs. Lindas as tatoos, principalmente da segunda modelo, maravilhosa! A minha treinadora diz que tatoo grande atrapalha sim, vou ter que deixar minha phoenix pra quando decidir deixar de competir rs Beijos!!!! Eu sou apaixonada por tatoos kkkkk. Mas vou me segurar um pouco, porque acaba atrapalhando nas competições rs Eu tenho visto alguma coisa sim, mas ta difícil sair da cama cedo viu? Australian Open é foda de assistir rs. Eu acho que o Djoko leva no masculino, mas o Fedex sempre pode surpreender rs. O Rafa ta fazendo falta viu? Sei lá, os torneios sem ele ficam meio sem graça. No feminino eu sempre torço pra Serena né, então sou suspeita kkkkkkkk Carol ta jogando nada mesmo ne? Mas, sinceramente, pra mim ela nunca jogou grande coisa kkkkk Mas a Azarenka e a Sharapova são muitos fortes também! Pode falar disso a vontade, adorooooo Tênis *-* Beijos!!!! Oi Caio!! Conseguiu me deixar curiosa hehehehe Obrigada Nossa, o Ikki é o melhor *-*. Sem comparações [2] To ansiosa pra ele aparecer e finalmente aquele anime valera a pena heheh Caramba Caio, boa sorte no seu trabalho!! Diminui as cargas sim... e, conforme você for percebendo que a força ta melhorando, você vai aumentando novamente Eu acho que você pode dar uma pausa nos remédios, há quanto tempo está tomando? O mix de castanhas é ótimo. Você pode misturar castanha do pará, amendoim, castanha de caju, nozes.... fica um mix gostoso e bem calórico. Ta começando a desenhar né? Ainda tem bastante gordura em volta do umbigo e tem a danada da flacidez que atrapalha a visualizar a definição, mas eu espero que no final do processo a pele "cole" mais no músculo. Caramba, isso é reabilitação? Beijos!!!! Poxa Ranzo, obrigada *-* Quero sim gominhos bem definidos. Abdômen sempre me deu mais trabalho.... então tornou-se uma questão de honra heheheheh. A categoria nem exige tanta definição, mas, para o futuro, principalmente se eu resolver continuar competindo e mudar de categoria, quero ostentar um six pack digno rs. No resto do shape, eu to gostando muito dos membros superiores. Nas pernas ainda preciso perder muita gordura, acho que vai ser o último lugar a ficar legal! Beijos!!! Relato do treino de sexta, 18/01/2013 Pela manhã: aeróbico (40 min, sendo 35min de escada) À tarde: Treino de Deltoides. Treinei deltoides com a coach, então ela inventou um treino diferente na hora. Sofri um pouco, ela não deixava contar as repetições, então foi TUDO até a falha concêntrica com algumas repetições forçadas até a falha negativa. Desenvolvimento frontal na barra guiada com pegada aberta: 4 séries até a falha com 8kg cada lado Desenvolvimento posterior na barra guiada: 3 séries até a falha com 8kg cada lado Desenvolvimento frontal na barra guiada com pegada fechada: 3 séries até a falha com 8kg cada lado Fui meio desconfiada pra esses desenvolvimentos pq não curto muito barra guiada, mas tinha que obedecer a treinadora. Pegou muuuuuuuuuuuito e eu não senti nenhum desconforto. A barra guiada pesa mais ou menos uns 16kg + o atrito que, acredito eu, deve aumentar em cerca de 30% o peso. Então seria, mais ou menos como se eu estivesse fazendo com uns 32kg na barra livre. Elevação lateral: 3x até a falha com halter de 6kg Elevação frontal: 3x até a falha com halter de 5kg Crucifixo inverso: 3x até a falha com halter de 4kg Foram tensas essas elevações, já que o ombro já estava completamente fadigado. Minha colega, que vai competir na bikini no final do ano, sofreu horrores tadinha, dava dó. Teve uma hora que eu quase vomitei rs. Peck Deck invertido: 3 séries até a falha (não lembro a carga kkkkkk) É tenso treinar até a falha, cansa demais, nas três séries eu soltei o pack deck, meu braço escapou, de tão dormente que ficou. Conclusão: treinar com atleta de bodybuilding é FODA. Galera muito, muito sádica hauhauahuahuahauh

Inveja, que nada! Ta gordinho ainda Precisa secar mais rsrsrs Lipi, por enquanto ta indo muito bem! As cargas eu to mantendo ou até aumentando Lipi, se você estiver começando ou recomeçando é possível sim, alias é esperado que isso ocorra. Mas, depois de uns 3-4 meses isso é praticamente impossível. No meu caso, estou fazendo uso do clembuterol ... que além de anti-catabólico, em algumas pessoas privilegiadas, pode até ajudar a aumentar a massa magra. O organismo pensa sempre em termos de sobrevivência... pra ele é preferível manter uma reserva de gordura. Não é biologicamente interessante ter o BF muito baixo rs. Morram todos [2] Não sabem o que estão perdendo! Fora que há animes mais infantis mas há animes com conteúdo adulto e eu nem to me referindo aos hentai hauahuahauhau Eu também não consigo acompanhar tudo que quero Beijos Lipi!!!!

Lipiiiii, você tinha sumido rapaz!!! E os treinos, como estão? Beijosssss

E aí Carol??? Curti demais o treino! Ta ficando fortinha eim? Beijos flor!!!

Esse vídeo é foda (essa série é foda). Se eu fizer outro ciclo eu não penso no stano não, eu penso eu usar oxan e primo Naquele artigo do Dudu sobre esteroides para mulheres ele fala que o risco de virilizar com stano é grande, maior que com primo. (o duro é achar primo sem ser falsificada ....) Remela nos zói? hauahauhauhauahu É bem possível, eu tinha acabado de acordar kkkkkk Ah, que nada, tu ta secando pra caramba! Tenho que perder no mínimo mais uns 3kg de graxa Metallica eu penso em fazer em cima da shuriken A Phoenix vai do bumbum ao começo das costas E Ac/DC bem em cima do bumbum, na lombar É exatamente isso! Insana a parada kkkkk Nossa, as vezes me pergunto isso sabe? Eu amo treinar mas tem momentos que é uma guerra psicológica ehehehehe Meu personal é um fofo, vive me elogiando É legal pq vc fica muito motivada ! Ahhhhhh falta muuuuuuuuuuito. Assim é que é bom ó: To longe ainda! rs Beijos Carol! Oi Thiago!!!!! Você achou? Nossa espero que daqui 9 semanas esteja ainda melhor né? Será que eu consigo meus gominhos de fora? Pela primeira vez na vida? \o/ Eu to com umas metas que não sei se são absurdas para minhas dobras... Bíceps: 1~2 (estava 2,8) Tríceps: 4~5 (estava 8) Axilar: 2~3 (estava 4) Peitoral: 2~3 (estava 3,5) Subescapular: 4~5 (estava 6,5) Suprailíaca: 3~4 (estava 5) Femoral: 8~9 (estava 13) Abdominal (2cm ao lado do umbigo): 4~5 (estava 6) Abdominal (parte mais gorda): 5~6 (estava 8,5) Algumas acho que vai ser tranquilo, como bíceps, axiliar e peitoral. O desafio vai ser femoral (coxa), abdômen e tríceps. O que você (e todo mundo rs) acha? Beijos Thi!

Que nada, tem muita graxa pra queimar ainda! heheheh Obrigada Arthur!! Ta começando a sombrear os gomos né? Falta saltar rsrsrs Beijos!!! Bom dia Allan! Ainda estou conseguindo treinar pesado apesar da dieta restrita. Nossa, nem me fale, esse exercício é matador. Obrigada querido! Beijos!!! Anabanana? ahauhauhauhauhauah Olha do que eu lembrei: http://www.youtube.com/watch?v=3e37NtAYb5g Neto eu não quis usar AE's muito pesados no meu primeiro ciclo, preferi a oxan mesmo que é mais tranquila. E o stano injetavel... bem .... algumas pessoas tiveram alguns efeitos colaterais indesejáveis com ele (queda de cabelo fortíssima). Deca eu não tenho coragem de usar porque me conheço e sei que vou reter demais. Primo é muito difícil de achar e bold é meio forte para um primeiro contato. Fora isso sobram poucas opções (nenhuma, no meu ponto de vista rs). Beijos! Ma Oi Rafa! Ah, mais ou menos, ainda tem muita gordura pra perder Mas já deu uma secada! Beijos!!!

Bom dia monstrinhoooooooooooooooooo Por que a academia vai fechar hoje Que isso!!!

Ahauahuahuahau, eu também \o/ Obrigada por acompanhar!! Beijos!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Não era a intenção, quero todo mundo vivo heheh Beijos e obrigada! Caiooooo Trabalhando muito meu querido? Que maravilha que seu ombro melhorou! Mas vai com calma na segunda porque, como você mesmo disse, o dorflex pode estar mascarando o problema. Mas eu acredito que vc ta bem melhor sim, pois está se cuidando direitinho. É uma loja de produtos naturais? Esses são os melhores lugares pra comprar esse tipo de coisa, sai muito mais em conta. Sobre amendoim x castanhas: As propriedades nutricionais, que é o que nos interessam, são muito semelhantes. O amendoim tem um pouco mais de carbo e proteína (por ser uma leguminosa) em comparação às castanhas, que por sua vez tem mais gordura (exceto a castanha portuguesa que tem mais carbo). Na prática, ambos os tipos de alimento vão acrescentar gorduras saudáveis na sua dieta. Eu escolheria levando em consideração o sabor e o custo. O ideal, ideal mesmo é variar os tipo, fazer um mix de castanhas. Mas isso pensando em termos de micronutrientes. Castanha do pará é rica em selênio. Amêndoas são ricas em magnésio... cada uma tem uma propriedade que se destaca. Amendoim é muito rico em vitamina E, se não me engano. Beijos!!! Oi Rafaaaa Nossa, um monte ahauhauhauahua. Adooooro animes. Sempre gostei mas, por influência do meu marido, passei a gostar ainda mais. Bem lembrado, eu acompanhava Bleach também, alias, preciso me atualizar (eu não tava curtindo muito a nova fase depois da batalha épica contra os arrancars) Eu to curtindo bastante esse biset sim Rafa! Trabalha muito bem glúteos e posteriores e ainda ajuda a longar a região. Meu personal diz que meu glúteo ta ficando com "cara de competição" depois que começamos esse treino novo. Beijos Rafa!!! Bom dia Ro!!! Ta indo bem! Já devo ter perdido quase uns 3kg, mas o peso varia muito durante os dias da semana... Eu não to me ligando muito na balança não, to me ligando mais no espelho mesmo. O abdômen e as pernas estão começando a ficar mais secos Beijos!!! Kkkkkkkkkkkkkkk Arthur, só da nerd aqui né? ahuahauhau Nossa, esse biset mata. Mas o que trucida mesmo é a passada e o leg unilateral. Aquilo lá você quer morrer!! Valeu Arthur, beijosssss!!!! Bom dia monstrão Skywalker!!!! ****************** Acho que minha barriga ta começando a melhorar, o que vocês acham?

Totalmente sem noção.... Resolveram incluir esse lance dos elementos, mas fizeram uma grande de uma merda. Nussss, o filho do Shiryu é uma vergonha cara, até o Shun é mais macho que ele, realmente. Você não teve o desprazer de ver a Amazona de Ouro de Gêmeos... Pra uma casa que já teve o Saga aquilo foi deprimente :/ Por quê?!!! Que eu saiba não tem mangá... também não me interessei em saber ahuahauhauahua. Lost Canvas é top! Saga G é legal tbm