Horyu

Putz, esse cara queria mesmo o filho hein.. hauehuaheae

"'Wii Fit' salvou minha vida" Que marketing pro console... 80% aí foi a dieta.

Sinistro man Segue firme ae q teu shape ta ficando bem bolado :s

Cara, tua divisão é ABC 2x é? Se for, eu fazeria todos 3x8 bem pesadas. Ah, eu trocaria esse supino declinado por um mergulho na paralela.

Ah, vi a materia completa aqui agora. Sei la mano, nem ri. O cara deve ter algum tipo de problema...

Po, como o rafa falou ae, shape bacana do cara e tal, mas nada mto freak, nada mto especial, principalmente pros padrões do exterior. Sem querer desmerecer e tal, mas acho q nao vai destacar muito nao..

Tem essa tbm: AUHUAHUHAUHUHA @Janinha Acho que o vídeo que o Eduardo falou era esse aqui:

Po, é só eu ver alguem chorando que meu olho ja começa a encher d'água, mo merda isso auehauheuahe @topic Bocejei qdo li tb =(

Po, desisto de criar topico aqui no off ahuehauhea Sempre que acho algo interessante, alguem ja postou Mas pra galera q ainda nao fez, gogo postar aqui o resultado pra gente

Fala galera, dei um search aqui e não achei nada do tipo. http://portuguese-speedtest.10-fast-fingers.com/ Façam o teste ae e posta aqui em que colocação você ficou =)

O forum q o carloslr tinha passado la, mto bolado. http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php?t=45849&page=48 Vo trocar uma idéia com o Lee la ahuahu

Putz, triceps sinistro

Eu fiz 4 anos de capoeira, dos 7 aos 10~11 anos, fazia abd 3x por semana nessa época

Tbm ja tinha reparado nisso, maioria dos videos de bodybuilding tinha um post dele la na first

Ruhl lesionado e mesmo assim continuou treinando, por isso que sou fã desse cara

Procurei antes no off pra ver se alguem ja tinha postado mas nem achei Enfim, foi mal ae

Sacanearam legal a mina ahuahuahu

A última é bolada hein auehuaheua

Foi só um roubo, tudo bem que o cara errou, mas os que bateram e humilharam ele erraram muito mais. Ninguem sabe da vida do cara, se ele rouba porque precisa ou se rouba pra comprar drogas e etc. Pra mim não existe crime pior que covardia, se o cara errou, deve ser preso e não ser humilhado e apanhar porque roubou uma bolsa. Quando prendem pobre é aquela coisa toda, população bate, policia bate, o cara é humilhado, policial segura a cara pro jornalista tirar foto e etc. Já alguns politicos que roubam algumas milhares de vezes mais, e causam tantas mortes, vai ver se algum policial encosta a mão.. Esse é o Brasil. Mas que se dane, é ano de copa do mundo, quem se importa né? hehe..

Deu uma boa secada hein brother, shape ta bacana Mais uma prova de que suplemento não é desculpa pra não crescer, tambem cresci praticamente sem suplementação. Abraços e bons ganhos

Cara, na minha opnião, acho que rola muito sensacionalismo por trás desse Super Squat. De boa, por mais desgastado que você esteja depois dessas 3x20, você com certesa ainda consegue fazer algum outro exercicio, basta boa vontade. Enfim, sugiro que fassa pelo menos uma extensora ou leg press depois do Super Squat. Eu prefiro extensora, segurando 2 seg no pico do movimento, fica super intenso tambem. Abraços http://www.youtube.com/watch?v=hNhzWMtYJcc&feature=player_embedded Meu vídeo preferido de SuperSquat, isso que é intensidade !!!

Cara, fasso abd 2x por semana, abd reto tradicional , abd inferior na prancha declinada com aquelas caneleiras de peso, e abd de lado para oblíquos. Todos 3x15~25. Enfim, acredito que o que manda no abd é mais o bf mesmo, conheço cara que faz beeemm mais abdominais que eu e não tem definição. Abraços