Horyu

Vlw (; Por equanto não tenho uma dieta específica, apenas tento comer o maximo de proteinas possiveis diariamente, mas quando eu começar a trabalhar vo montar uma dieta legal. E a proposito, ectomorfo seria quem tem dificuldade pra engordar?

editado.

Eae galera =) Tpw, tenho 14 anos (vou fazer 15 semana q vem, dia 17). Treino desde fevereiro desse ano. Não tirei minhas medidas ainda, mas sei quando eu comecei a fazer academia eu tinha em torno de 56 kilos, agora tenho 64. praticamente todo o período foi sem suplementação. 1 mês de academia: 3~4 meses: ATUAIS:

Desen, tipo, eu treino futebol em campo, com alongamento antes, alguns treinamentos físicos como abdominais flexões e tal, será que se eu continuar assim, com 15 ou 16 anos já não poderia começar com musculação?

Eae galera blz? To em dúvida se essa era a área certa pra postar isso, se não, perdão ^^' Faz um tempo que venho lendo alguns tópicos por aqui mas finalmente tomei coragem e postei um Primeiramente, sou novo aqui, e na área de musculação tambem =) Tenho 14 anos, fazia capoeira e natação, tenho até um abdomen bem definido na minha opnião, e tava pensando em começar a fazer musculação em academia. Bem... Queria saber se tem uma idade mínima pra fazer musculação? Vlw ae, abraços...