Gabriel Acunha

Falou tudo cara!

Essa manga é assim mesmo ou você que dobrou?! Porque se foi você que dobrou e você vai assim pro colégio acho que você tem que rever seus conceitos. lol

só relaxa vei, vai perder nada não.

Olha cara, não tenho experiência alguma com a área médica, porém, pelo o que eu ando lendo, acho dificil a creatina ser a causadora desse seu problema (já essa ai de cavalo eu já não sei..). Quantas gramas de proteína você anda ingerindo diariamente? Tente aumentar a ingestão de água pra ver se da uma melhorada.. Boa sorte!

Desses aí só creatina mesmo.. O resto é dieta.

Depende.. Primeiro, você quer algo sério, ta a procura de alguém pra namorar? Caso a resposta seja sim, mesmo sabendo que ela não quer nada sério, você 'gosta' dela e ta satisfeito com a relação de vocês? Se sim, então acho que não tem por que terminar. .Ainda mais se ela for gostosa.. hahaha Mas se a mina for um pé no saco, meia feinha, não manja das putaria e não quer a mesma coisa que você (caso você realmente queira namorar) ai eu acho que deveria terminar e sair a caça novamente.. Mas tudo depende.. É difícil analisar a situação assim..

paaanka

Essa história do urso ai, você teria que foder o urso todo depois pra tirar as alianças de dentro? Se sim, nao curti. Se não, HELL YEA!! A ideia das pétalas também foi bem legal. ** Mas tem que ver isso ai do humor da garota.. Não tinha pensado nisso.. Com a minha namorada já não daria certo por exemplo.. A guria acorda que é a segunda encarnação do capeta.. ** Boa sorte!

nossa.. se tivesse relação minha bunda seria maior que o resto do meu corpo.. porque né..

Nossa.. quanta gente suja.. meu deeeeeeeeus, voces vao todos pro inferrrrrrrrrrno!!!!! o cara ta começando gente, tenham piedade... No mais, primeiramente: larga esse ABCDE (não pergunte o motivo, vá pesquisar) e pesquise MUUUUUUUITO sobre dietas (isso seu ai não é dieta.)

Natural que usa GH não é natural né filhão... hahahah

Pela praticidade até é bom sim, se você não tem tempo de preparar seus bifes acho esse pronto aí uma ótima alternativa. Porém, produto industrializado é produto industrializado né cara.. Você nunca sabe se o que você ta comendo é o que diz na embalagem e/ou na tabela nutricional..

Então cara, é que to me baseando sobre o video do Twin que fala sobre pós treino. Segue o video: E então, eu disse meia colher de azeite porque pra chegar a 1g/kg (82g) faltaria só 8g de gordura, o que em meia colher já tem, não? No mais, muito obrigado pelas respostas!

Mais meia colher de azeite então já dá pro gasto, correto? E em questão do malto, substituo com o que? Açúcar mascavo? Muito obrigado pela ajuda! Abraços!

Bom dia galere! Vou começar essa semana um cutting de umas 6~8 semanas. Pretendo mesmo é focar na retenção, pois estou muito retido. Enfim, segue ai a minha dieta.. O que vocês acham? Tem alguma sugestão de mudança ou dica? Muito obrigado desde já! Dados: Idade: 19 anos Altura: 174cm Peso: 82kg TMB: 1930kcal NCD: 2991kcal Aeróbico: 15~20m de corrida. Suplementação: Dieta: Treino:

10x10?

supino supino supino supino puxada puxada puxada puxada puxada wtf cara, ta volumoso demaaaaaaaaaaais. e essa divisão ta zoada.. passa o ombro pra segunda junto com peito e triceps. enfim, eu faria algo em torno disso: A: Supino Reto / Inclinado Crucifixo Inclinado / Reto Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Paralelas B: Barra Fixa Remada Curvada Levantamento Terra Encolhimento Rosca Direta C: Agachamento Livre Leg Press Stiff Panturrilha em pé & sentado Bons treinos!

Brother, não acha que tá na hora de você procurar ajuda médica?

Qual o motivo da pergunta?

esse garoto precisa de um psicólogo..

se isso realmente for verdade.. meus sinceros parabéns. porém, eu acho que é mentira. hu3

mas isso é uma bixoooooooona. hu3

Minha dica é tirar essa Waxy Maize que só serve para dar um maior 'giro de capital no mercado' e trocar por algo de IG alto, como por ex malto, dextrose, açucar mascavo.. Alias, ótima evolução cara! Continue focado que é isso ai mesmo! Boa sorte na dieta guerreiro! Bons treinos!

Óleo de coco é dinheiro jogado fora. ~~flies away.

Qual sua divisão de treino? Não precisa fazer 3 supinos no mesmo treino meu velho, um supino reto/inclinado mais um crucifixo, ambos com boa carga e execução, já vão ser mais que suficientes pro peito.. A não ser que você faça um ABCDE da vida.. Quanto a sua dúvida, já responderam.. Não existe isso de 'exercício para tal parte do músculo'.. Quer dizer, óbvio que tem diferença entre supino declinado e inclinado, de repente um até recrute mais as fibras localizadas na parte mais acima/abaixo do músculo, porém é uma diferença minúscula e isso você pode ter certeza. Bons treinos!