Ralf

[quote name='primu' timestamp='1300565749' post='567374'] O Seu Creysson também agarantia! Enfim, só acho falar que o produto não presta sem ter provas é irrelevante. [/quote] Certo, compra teu guara mix com o Seu Creysson e seja feliz!

Tudo me faz sentido, eu também li esse tópico caro amigo, eu lembro do andré falando "em bulk batata normal, em cult batata doce" A vida dos marombeiros é bela!

[quote name='primu' timestamp='1300556383' post='567226'] [b]Ralf[/b] não estou dúvidando dele, tão pouco acreditando, porém, é muito simples chegar aqui e falar que determinado produto não presta! Quem garante que o whey protein que vendem aqui no fórum realmente é whey protein? E a quantidade de proteína?! [/quote] O FernandoWS garante, fora isso 3 usuários do fórum ja fizeram análise laboratorial e constataram a veracidade do produto.

não sei o que o povo brasileiro pensa, deixando paulinha e daniel e eliminando pessoas realmente legais como diogo e mau mau...

[quote name='primu' timestamp='1300552031' post='567178'] [b]LeandroTwin[/b] baseado no que você diz isso? [/quote] kkkk para né cara, não precisa se basear em nada pra saber disso, mas como o leandro falou em vez de comprar esta merda compra leite...

Cara 25.000kcal ? Nossa e eu achava que fazia dias dignos de lixo heuaehiauea, cara que que tu comeu ?

Deve ser foda levar uma vida dessas, mas é aquilo No pain, no gain!

Eu mesmo vo no estilo ogro agora, larguei mão do shake pós e mando o que tiver em casa e na frente, como sigo dieta LG minha primeira refeição é o pós-treino então eu destruo mesmo, geralmente vai pra começar uma vitamina de frutas(geralmente 2 bananas) + 500ml de leite + mel ou leite condensado e dps bato um prato de almoço, nem sei quantas kcal da vou só no feeling mesmo, o que importa pra mim é o resultado no espelho

Mas cerveja tem malte, cevada... isso é estocado então? E também ninguém vai mandar álcool puro, sempre tem outras kcals no meio...

Quando eu li craw69 quase chorei É pessoal briga briga briga briga Quenca Vs. Craw!!! ueihaiuheiuhea todebrinks

Tu pode dizer teu pós quenca? E outra coisa, gordura no pós é ruim? Tipo to pensando em abolir o shake e mandar uma vitamina de fruta+leite+leite condensado e um pouco dps mandar um prato de comida normal (arroz+feijao+carne+salada), o que tu acha?

Pensei a mesma coisa kkk "porra 5 páginas discutindo sobre pão?" Logo vi que tinha algo a mais hehehe e que MAIS. Valeu Quenca por quebrar mais um mito, realmente só sei que nada sei, coisas que pregavam no fórum desde os primórdios são desmistificadas. Coma de 3 em 3 horas, carbo de alto IG vai te deixar um balão... só sei que vou viver a vida agora e foda-se a neurose, vou parar de botar tudo isso em primeiro plano na minha vida, arroz e macarrão integrais nunca mais, e de vez em quando mandar umas porcarias também não faz mal a ninguém, a final calorias são apenas calorias.

Realmente precisa tanta grosseria e ofensas assim? Acho que você não leu uma parte das regras do fórum: 2. Mensagens - Ofensas - Não serão toleradas ofensas entre usuários e contra a moderação. Isto vale também para mensagens particulares, caso ocorra ofensas entre usuários por mensagens particulares, grave a tela através do Print Screen e encaminhe à Moderação. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: Mais 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Ofensas contra a Moderação: Banimento - Racismo e Preconceito - Mensagens contendo racismo ou preconceito de qualquer natureza serão punidos imediatamente. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Bom você acabou de infringir as regras em dois pontos, primeiro ao me chamar de ignorante e minoria frágil e por último usou do preconceito me chamando de nerd fóbico detalhista, o que está ao meu alcance ja foi feito, minha denúncia ja foi encaminhada à Administração, um grande abraço!

Brigado pelos parabéns campeão, quem montou o treino foi o profissional da academia. Agora quando tu fala que é uma excelente opção pra quem ta começando então tu ta afirmando que isso é bom pra TODOS que estão começando ta precisando estudar um pouco mais de interpretação de texto, aliás por favor poderia me explicar o que é um treino que desce? Não entendi direito também, de vez em quando é bom estudar gramática um pouco e não apenas musculação, parece que aquele conceito errado de que "marombeiro só tem músculo, não tem cérebro" se aplica a você né? A propósito tu ta muito bombado cara, monstrão mesmo, falou sócrates...

"é uma excelente opção pra quem ta começando" E como você chegou a essa conclusão? Um corpo nunca vai ser igual a outro então não existe isso, pode ser ótimo pra um mas horrível pra outro, eu por exemplo quando iniciei os treinamentos recebi um treino FB3x exatamente como tu citou (isoladores, maquinas, etc) resultado: Em um mês entrei em OT e em dois saí fora da academia, não ganhei um quilo de peso, minha dieta era razoavelmente boa. Não to tentando defender o cara, mas tu tem que pensar um pouco também antes de fazer afirmações assim.

Joga no google que tu acha vários.

dieta LG = LeanGains da uma procurada cara, nem vai precisar de aeróbicos, apenas no treino com pesos e alimentação mesmo.

dieta LG também some com isso rapidinho...

Duas coisas muito importantes que eu vou fazer pra ele vai ser, esporte desde pequeno e o primeiro emprego la pelos 14-15 anos, é muito importante isso são valores que ele vai levar pra vida toda...

Pra não abrir outro tópico... eu acho que sou ecto-endomorfo que merda viu... como seria um individuo assim? Tipo eu tenho muuitas caracteristicas de ecto mas tenho a famosa pança/pochetezinha e meu quadril é meio largo, será que sou ecto-endo mesmo?

Altura: 1,93 Peso: 160kg Braço: 65cm Tórax: 1 e 70

Porra só tem meso no fórum, só vai dar gigante. O meu deu 2.58 Ecto-mesomorfo, eu diria que ecto com leves traços de meso(isso se tiver viu, tnc)

Todos podem, entretanto mesomorfos saem em vantagem...

Parei de ler o tópico depois que vi a dieta, ta ridícula essa dieta cara. Nutricionista convencional só passa essas dietas pra velha emagrecer, se quiser uma dieta decente va a um nutricionista esportivo ou estude bastante o fórum, a dieta é a base de tudo portanto se a dieta ta ruim a base ta ruim então todo o resto vai ser comprometido. Abraço! @EDIT: Procure também pelo cálculo do TMB(Taxa de metabolismo basal) isso pode te dar uma base de quantas calorias diárias você ta gastando, assim você pode ir retirando as calorias aos poucos conseguindo uma boa perda de gordura sem comprometer a massa magra.

Me surpreendi velho, muito bom mesmo cara! Isso vai revolucionar meu jantar agora, não aguento mais ovos mexidos, nem cozidos, nem de microondas pqp... valeu a receita. @EDIT: Tem o valor nutricional?