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Thabet

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Tudo que Thabet postou

  1. Thabet
    cade o pessoal que faz uso da creatina aqui?
  2. Thabet
    pois é cara, é medicinal mesmo da uma fome e relaxa os musculos como nada criado pelo homem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  3. Thabet
    eu não tive nenhum colateral e outra em relação ao higiene tem marcas top como a vetnil que são totalmente higienizadas, alias tem muito cavalo hoje em dia que ao ver das pessoas vale mais que humanos $$ e ninguem quer um cavalo desse doente certo? to usando até hoje e gostei muito do resultado com certeza vou comprar outro pote quando esse acabar!
  4. Thabet
    Desde que comecei a treinar todos os instrutores que ja conversei sobre isso disseram que no maximo de 3 em 3 meses precisa trocar a sequencia do treino, por exemplo se faz peito e triceps teria que passar pra um peito e biceps ou peito e costa e vice versa... O que os experientes acham disso? seguem esse conceito?
  5. Thabet
    é suave, to tomando creatina de cavalo da vetnil e gostando dos resultando. meu desempenho melhorou bem mais com a vet do que com uma manipulada pura de farmacia!
  6. Thabet
    e quanto a esse negocio de comer, tudo é costume e força de vontade! consegui sair dos 50kg e ir pros 70kg em 1 ano, agora estou com 72kg e tendo que controlar um pouco porque ja comecei a ganhar até umas gorduras a mais kkkk mas de qualquer jeito foi uma vitoria sair da desnutrição. nunca tomei nada pra apetite e sem fazer apologia mas quando estava muito sem fome(doente ou coisa do tipo) recorria a erva medicinal cannabis
  7. Thabet
    talvez voce está tendo ganhos mas eles não estão aparecendo devido a gordura que está perdendo, procure fazer uma avaliação fisica porque dizer assim por cima é dificil!
  8. Thabet
    a parte dele inchar não estou questionando pois creio que seja devido a forma diferente que ele tomou, gostaria de saber mesmo se alguem ciclou a creatina para ter aqueles resultado que se tem no começo do uso e realmente deu certo. mas mesmo assim agradece pela resposta
  9. Thabet
    durante o treino é normal parece até que voce sara, mas se voce estiver muito doente apos o treino quando voce estiver de resistencia baixa ai que a coisa piora!
  10. Thabet
    up
  11. Thabet
    Primeiro queria relatar pra esclarecer uma duvida de muitos, dividi minha creatina com um parceiro e ele está tomando no pós e eu no pré treino! Ele acabou inchando mais rapido só que com pouco ganho de força, eu inchei mais lentamente só que com um grande aumento de força e performance no treino. Só que agora depois de 1 mês de uso surgiu minha duvida, meu aumento de força parou minha performance estabilizou e andei pensando que se eu ciclar ela e ficar 1 mês sem tomar talvez quando voltar teria o grande aumento que tive no começo?! Alguém ja agiu desta forma, os resultados foram iguais do começo?
  12. Thabet
    eu tiraria a 2b. Remada baixa dos exercicios de costas e acrescentaria a elevação lateral curvada como ja acrescentou mas manteria a elevação lateral ficando assim 4 exercicios para ombro que na minha opinião está otimo! e em relação ao biceps eu particularmente não faria com a barra H não gosto desse exercicio acho que tira um pouco o foco do biceps
  13. Thabet
    2. Fly Inclinado. 3X10. 3. Pull over. 2X8 + 2X6 (aumento de carga). eu trocaria esses 2 pelo supino inclinado com halteres deixando 4 pra peitos que eu acho excelente! Também tiraria 2 de costas e colocaria uma puxada invertida pela frente pra alargar as costas ficando com 4 exercicios. Acrescentaria uma elevação lateral curvada pro ombro pra voce trabalhar a parte posterior dele. Trocaria essa barra H por ser um exercicio que eu considero leve pra biceps por um exercicios na scott com barra reta ja que voce não trabalha ela e realmente tiraria 1 de triceps por estar muito pesado o treino trabalhe ele com mais intensidade pegando pesado fazendo um bi set na ultima serie mas deixe só 3 que ja está otimo!
  14. Thabet
    eu achava melhor fazer 3 pra biceps e 3 pra triceps e aumentaria 1 pra peito! no meu treino atual estou fazendo 4 pra triceps e 3 pra biceps porém estou com um treino trocado e to fazendo peito/biceps costas/triceps então pego o musculo descansado porisso estou mandando 4 pra triceps, mas no seu treino voce ja ta pegando os musculos cansados por trabalhar eles junto com os musculos grandes acharia melhor deixar no maximo 3 pra cada
  15. Thabet
    obrigado pela dica, mas eu estou mais focado na hipertrofia e a progressão esta vindo como estou tomando creatina!
  16. Thabet
    eu tiraria 1 de biceps, ele é menor que o triceps se voce faz 3 de triceps no maximo deveria fazer 3 de biceps também ainda mais que faz ele com costas e já pega ele cansado!
  17. Thabet
    Tirei o martelo do biceps pois hoje terminei o alternado com dropset e pela dor vi que era mais que suficiente, por enquanto to gostando do treino percebo que ta pegando bastante pela dor muscular que não sentia a um tempo!
  18. Thabet
    obrigado pela sugestão e explicação! se as sugestões continuarem assim vou manter esse treino por mais 2 semanas pra dar um up nas cargas e voltar com o outro treino sem abaixa las
  19. Thabet
    eu tava treinando assim, fiquei 3 meses com esse treino e como pegava o biceps cansado tava dificil aumentar os pesos então troquei pra esse que ja me rendeu um bom aumento nas cargas! e também aumentei 1 exercicio ja que agora pego ele descansado
  20. Thabet
    Peço que avaliem e de sugestões para melhorar o rendimento do meu treino, procuro um treino com a maior intensidade possivel e que me ajude a ter o maximo de ganhos pois meu objetivo é HIPERTROFIA! Idade:16 Altura:1,72 Peso:71kg BF: deve estar pelos 11,12 Medidas: 35 braço e o resto não sei Objetivo do treino: Hipertrofia Número de repetições: 8-10 Número de séries: 4 Treino: ABCAB Treino A: Costas/Triceps Costas: 4x8-10 Barra Fixa Puxada Invertida na frente Remada Fechada Remada Curvada Supina Triceps: 4x8-10 Triceps Testa Paralelas Frances Alternado com Halteres Triangulo na 4ª serie Dropset Abdominal visando a parte superior. Treino B: Peito/Biceps Peito 4x8-10 Supino Reto Supino Inclinado com Halteres CrossOver Peck Deck Fechado Biceps: 4x8-10 Rosca Direta Scott com barra W Alternado sentado na 4ª serie Dropset Martelo (gostaria de saber se é bom parar pelo alternado ou mandar o martelo mesmo) Abdominal visando a parte inferior. Treino C: Ombro/Trapezio/Perna/Panturilha Ombro 4x8-10 Desenvolvimento com barra atras Elevação Lateral com halteres Arnold Press Elevação Lateral Curvado Trapezio 4x8-10 Encolhimento com barra atras Encolhimento com halteres Perna: 4x12-15 Cadeira Extensora Cadeira Flexora Leg Press 75º Agachamento Panturilha 4x15-18 Panturilha na cadeira Panturilha no Leg Press e então quinta e sexta repetem os treinos AB Aguardo sugestões!
  21. Thabet
    fazer serie de 4 a 6 repetiçoes não seria mais um treino de força do que hipertrofia? e agora voltei para o treino peito e biceps então faço 4 para biceps e sempre termino ele com o mais leve que seria o martelo e segundo as leis está errado?!
  22. Thabet
    eae fernando gostaria de saber se com uma compra de no minimo quantos produtos daria para o frete sair gratis?
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