projetohuck2

Se dormir 6-8 Horas dia's não terá problemas............................................................... o que seria maléfico, sono inferior 5 horas. o horário pouco importa, se realmente prejudicar os ganhos será insignificante

tendi foi nada, e nada entendi. na rosca não vai nada meu filho

provável muito

Tem que usar para fritar coxinha, se a mesma ficar boa é danone fake...

Coelho deixou a dorsal em casa, moraes fica bem pequeno ao lado dos caras. Curreia já previa, shape tá cansado quadríceps não existe, e as lesões que causaram uma puta assimetria nos braços.

Se derek vir seco, mantendo o volume que aparentou nos ultimos vídeos de treino. se não levar é marmelada kk Krizo eu descarto não vai chegar na condição, na verdade não está. Brandãozin, não sei como vai chegar.. sozinho impressiona agora tem que ver lado a lado. cabeça de nois todos vulho sanson dauda, parecia que ia chegar gigante mas não virá.

Para foto uso o protocolo photoshop. flw bitch's

Cbunda só ganha na dorsal asa delta, os detalhes nem são tão bons.... posterior é estranho para kct assim com quadríceps. Ramones, posa mal, e a condição não é tão hard, ele é o ano tudo muito seco e quando "seca" não dá aquela diferença. Urs - os deltoides são estranhos ficam muito altos....

boa kkkkk

Tem que fazer supino de ponta cabeça, + sangue no peito + ganhos, é a regra.

Grato

Cbum pernudo. lindo,gato, bixa,sensual

Aguardando alguém resumir a historia.

Comprei 3, os tamanhos são pequenos, estou usando G, 1,75m e quase 80kg's kk, e fica apertado só é grande no comprimento mas as dry fit's são sensacionais, seca rapidinho... lavo direto na maquina lava e seca e estão como novas.... por 18 pilas vale muito a pena... roupa dia dia só closetoutlet - oliginau pai kkkkk peruana.

Ganhei crea, que no laudo deu pura farinha kkk mas ganho de força era igual.....

Projeto cancelado, por força maior. 👶

mais que certo

Só me falta as perna de velha e cintura de sabihh.....

TPC - fé. melhor nunca.

Eu respiro meu braço cresce kkkk. to 3 semanas sem treinar braços por causa do pulso que zuou, fico 42, 42,5.... 1,75m de puro estresse e 78kg de pura magreza

Antes de quebrar o pé mais de 2 anos kk, após, 3 meses - depois tive intoxicação, 3x com gripe, tirei o ciso( tive infecção)... e por ai vai kkk, além de cair de moto e contratura no quadríceps. sexta que fui de base - fiz peito + deltoide - 4series de agacho + terra ( 1x12 40/40, 1x10 50/50, 1x3 60/60, 1x1 70/70, 1x1 75/75 1x1 80/80) + abdominelson na barra fixa. 4x10-12 ai de ruim, chegou a noite, uma dor de cabeça sinistra vontade de gorfar... há tinha mandado 500mg de cafeina de pré treino.

Meu aquecimento para dorsal é barra fixa.... 3 series - primeira vai uns 20 repts as vezes +, segunda 8-12, 3 - 6 a 8. Serrote - 4x8-12 44kg, Remada curvada - 1x-15-20 30/30, 1x12 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50 as vezes mando + 1x6 55/55 agora não com tanta frequência ( to flango) Terra - Not dorsal - 3x6-10 40/40, 50/50, 60/60, 1x1 - 65/65. 1x1 70/70, 1x1 75/75 Puxada frente - 4x8-12 maquina zerada peckdeck inverso 4x8-12 60-90kg depende da disposição. pull donw C/corda - 4x8-12 60 + aumentando 10kg em 10 crucifixo inverso em pé - 4x8-12 halter 12/12 esse é o padrão, + normalmente coloco uma remada baixa c/triangulo, serrote na polia e por ai vai.... 2x semana.

Pior que sexta fui de Base mas ai meti louco mesmo... não tinha como dar certo kkk. jogo ruim da preula, mandei treino insano....... até demais.

é nada, 64 series por semana é o mínimo. flw.

Volume de treino alto - Barra fixa, remadas + terra. tchau.