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Chaia

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Tudo que Chaia postou

  1. Chaia
    trabalhando muito, não tive tempo de postae o resultado. Mas Ta ai! Fibrado!
  2. Chaia
    Eu tenho ouvido que os produtos que chegaram da king nesse segundo semestre de 2019 podem estar subdosados. 3 parceiros de treinos reclamaram. Eu estou usando king enantato de testo, mas tive melhores resultados com o Deposteron da EMS.
  3. Chaia
    Boa noite! Amanhã termina o clembuterol. Os últimos dias foram muito mal aproveitados. Sexta eu fui pra roça, fiquei até domingo. La choveu e eu fiquei sem fazer aeróbio. Pra piorar, fui aplicar o Stano no domingo no vasto lateral. Resultado: me fudi! Apliquei 1,5ml que da 75mg. Na segunda acordei com dor e perca de mobilidade da coxa. Fiz um AEJ, caminhando e mandando. A tarde piorou o dor e mesmo assim fui malhar. A noite apareceram sinais flogístico no local da aplicação (edema, dor, calor, rubor) minha temperatura corporal foi pra 37,5. Já fiquei atento. Se desse febre eu ia pro hospital. Fiz compressa de água quente durante o dia e tomei anti inflamatório à noite. Na terça acordou melhor. Gracas a Deus foi melhorando no decorrer da semana. Eu achei que precisaria drenar. Ontem, quinta feira, consegui correr e andar de bike. Apesar de tudo o treino rendeu bem na semana inteira. Só os aeróbios que foram prejudicados. Minhas calorias consumidas nesse tempo foram: 11/11 - 15/11: 2800kcal 16/11 - 20/11 - 2700kcal 21/11 -> 2400kcal As aplicações: Falhei na sexta, dia 15/11. Fotos:
  4. Chaia
    Boa noite pessoal. Devido a minha rotina estar muito cansativa eu acabei atrasando o relato. Hoje eu ganhei de uma amigo um bujão de 30ml de stanozolol da KING. Não estava no meu plano mandar. Mas vou adiciona-lo ao ciclo (relatarei abaixo a estratégia). Segue: Aplicações TESTOSTERONA mg / BOLDENONA mg semana 1 4938kcal 09/09 200/300 13/09 200/300 16/09 200/300 19/09 100/150 semana 2 4938kcal 21/09 100/150 24/09100/150 26/09 100/150 semana 3 4600kcal 01/10 10/150 03/10 125/150 semana 4 *Eu viajei - comi muito pouco.. em torno de 1500kcal/dia, perdi 4kg no primeiro dia. E no final do evento fechei com -5kg total. 08/10 - 125/150 semana 5 3800kcal 16/10 125/150 20/10 125/150 semana 6 - 3300kcal 24/10 125/150 26/10 175/150 28/10 125/150 30/10 12/150 01/11 125/150 semana7 - 3300kcal 03/11 125/150 05/11 125/150 Estratégia daqui pra frente: ******* Amanhã começo o cutting, com 3000kcal, vou jogar clembuterol por 15dias. 40,60,80,100,120,120,120,120,120,120,120,120,120,120mcg/dia. Vou manter o enantato 500mg/sem e a bold 300mg/sem até acabar o bujão. ******No final dos 15 dias ja vou iniciar o cetotifeno 4mg/dia. Com o BF mais baixo iniciarei o stanozolol 75mg/dsdn, manterei o enantato 500mg/sem e a bold 300mg/sem a´te acabar o bujão. ****** Vou organizar os macros de acordo com minha necessidade. Se eu ver que estou seco e depletando musculos eu aumentarei, e se eu ver que preciso perder mais eu diminuirei. Meu objetivo é um shape praia, não competidor. FOTO 05/11 []
  5. Chaia
    hehehe Hoje eu acabei de ganhar 1 bujão de stano de 30ml da king. kkkkkk Nem pensavam em mandar dnv, mas agora mandar. O sinergismo dele é muito bom. To relatando nessa link:
  6. Chaia
    Boa tarde! Pessoal desculpa a demora em relatar. Hoje vou fazer um post porque foi o último dia do bulking. Agora vou fazer a transicao pro cutting.
  7. Chaia
    Boa noite pessoal! Peguei uma sinusite e dor de garganta. O laboratório da azitromicina era muito ruim. Ai troquei para amoxilina + clavulanato da Medley. Estou tomando antibiótico, vou tomar até sábado dia 05/10 (14dias). Ontem nao me deu febre e fiz um treino de pernas com foco em quadriceps. Hoje fiz um treino de costas. Costas Remada baixa c/ triângulo 1x20 1x15 3x12 Puxada pulley aberta 4x12 Remada unilateral c/ halteres 4x10 Puxada articulada aparelho 4x12 Remada curvada com barra 4x10 Puxada Romana no Pulley 4x12 Pullover c/ corda 4x15 Posterior de ombros no cross 3x15 Perna Aquecimento 5 min bike Cadeira extensora 2x25 Agachamento livre 1x20 1x15 1x12 1x10 1x8 Progredindo carga Cadeira extensora 4x15 Leg press 45 2x15 Aumenta a carga 2x12 Hack articulado 4x12 Cadeira adutora 3x20
  8. Chaia
    Po galera, peguei uma gripe ontem que piorou hoje. Acho que evoluiu pra sinusite, pq me deu febre e dor na face. Mandei azitromicina, acho que domingo já estarei legal. ?? Não consegui nem treinar hoje. To andando igual um robô por conta do treino de ontem. Fiz liberação miofascial no peito tb, tá doendo pra burro.
  9. Chaia
    Vou fazer isso! Valeu! Putz.. hahaha Eu penso em colocar o descarpack em cima do guarda roupa. Acho que la não vão descobrir. Mas não tem jeito deles não desconfiarem.. o corpo muda muito rápido. E estou com eles todo dia. ??‍♂️
  10. Chaia
    É uma prática comum. Onde moro há rede coletora de esgoto. O lixo jogado no vaso não vai para o meio ambiente. Na verdade foi só o papel da embalagem. Mas depois que entupiu r eu estou juntando com o lixo da cozinha e descartando de madrugada.
  11. Chaia
    Pessoal hoje eu e meu amigo nos reunimos com um atleta bodybuilder. Vamos começar um programa de treinos + macros + auxílio nos ergogenicos. De cara ele já pediu pra mudar algumas coisas na dieta, como aumentar a quantidade do carbo e diminuir da gordura. Sobre o ciclo ele me deu o bizu de fracionar as aplicações da bold e do deposteron. Falou tb sobre a possibilidade “bater a caixa de marcha” por conta da associação de bold + trem. kkkkk. Ai sugeriu talvez lançar um stanozolol. Segunda feira começo o novo protocolo de treino e macros. Por enquanto hoje foi assim: Treino: Pernas compostos 3x12 agachamento - 90kg 3x12 leg 90 - 200kg 3x12 leg 30 - 280kg 3x12 stiff - 40kg Isolados Cadeira flexora - 100kg cadeira extensors - 100kg cadeira abdutora - 60kg cadeira adutora - 80kg Aplicações: peguei 1 amp de deposteron (100mg) e dividi em 2 seringas junto com 0,5ml de bold (150mg). Apliquei uma e guardei a outra. Ta foda ficar aplicando em casa... o vaso Ta entupindo direto pq to jogando as paradas la. Kkkk Fora a quantidade de bosta por conta desses 5k kcal. Kkkk Só choquitao. Kkkk
  12. Chaia
    Sim. Hoje eu comecei a fracionar as aplicações do deposteron para evitar grandes oscilações da testosterona. As espinhas estão melhorando depois que comecei a usar o anastrozol e o sawpalmeto.
  13. Chaia
    Boa noite pessoal! Hoje fiz um treino de ombros com abdômen e um pouco de esteira. 1x 10: desenvolvimento halter 30kg 3x10: elevação lateral maquina 3x12 superslow: elevação frontal no cross c/ pegada supinada. abdomem: 3x 20:elevação de pernas deitado c/ 10kg 3x12: abdominal na máquina. 15kg esteira: 2km em 16minutos Pros: libido, fome, força. contra: espinhas nas costas persistentes. Estou usando sabonete de enxofre 2x + trok N (a uns 30dias) + sawpawmeto e anastrozol DSDN. Pesei hoje e ganhei 2,1kg.
  14. Chaia
    Galera iniciei um novo ciclo. É um bulking seguido de cutting para as férias. Quem quiser acompanhar o relato, segue o link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/234687-ciclo-verão-enantato-bold-tremb-ox/
  15. Chaia
    Galera iniciei um novo ciclo. É um bulking seguido de cutting para as férias. Quem quiser acompanhar o relato, segue o link:
  16. Chaia
    Ficou muito feio shape na foto mesmo! A luz aqui está uma bosta em todos os lugares. Até sexta eu troco essas lâmpadas e posto uma foto descente. Kkk tem algumas fotos no meu outro topico “mantendo o shaype pos ciclo”. O link está no primeiro post.
  17. Chaia
    Na avaliação com adipometro deu 8,11%. Na última do nutricionista deu 8% e alguma coisa, que eu acredito ser tendenciosa. Acho que o grande problema visua é o abdômen, o resto é muita MM. No final do meu cutting deu 6% no adipometro e 9% na bioimpedancia. Por isso, mesmo com esse bf de 8%, da avaliação, eu acredito estar com uns 12%.
  18. Chaia
    Po eu já estou comendo bem há algum tempo. Kkkk Mês pesado eu estava enfiando comida na boca. Não era nada prazeroso. Maio: 84kg junho a julho comi em torno de 3800, terminei com 90kg julho agosto 4200 90kg Agosto Setembro 5k 90kg setembro novembro 5k ??? Ai de novembro a dezembro eu vou descer as calorias pro cutting.
  19. Chaia
    Blz!! Hoje o treino foi dorsais + panturrilhas. 10x10 no pulley costas com 80kg 3x10 puxador articulado frontal 80kg (zerado) 3x10 superslow remada baixa 70kg panturilhas 3x20 / 15 / 12 máquina 3x 20 / 15 / 12 no leg press Estrategia A ideia é ir de bulking até a 8semana e depois cutting até a 14semana. Sobre a dieta: eu tenho salvo aqui, mas está misturado. Depois coloco em partes. Mas basicamente está assim: Os macros da dieta: 4938kcal, sendo 648carb, 291ptn, 129g fat. Lanche 15h: 1452kcal (eu já conto como pre treino tb geralmente faço ela 15:30-16h dependendo do dia). pre treino: 582kcal, sendo 84g carbo, 32g ptn, 8g fat. pós treino: 698kcal, sendo 140g carbo, 25g ptn, 5g fat.
  20. Chaia
    Pessoal iniciei as aplicações! - Sexta 13 ?: 200mg de deposteron + 300mg de bold - Segunda feira mandei 200mg depost + 300mg de bold. Eu tenho um manipulado aqui de anastrozol 1mg + saw palmetto 350mg + crisina 200mg. Estou mandando DSDN. Meu estrogênio deu 93... e to com alguns espinhas nas costas. Pros: Mais fome, mais força, libido começando a aumentar. Vou postar fotos na sexta. Contra: Nada. Amanhã vou me reunir com um atleta para fazer um acompanhamento. Ele vai fazer uma periodização dos treinos + avaliação o ciclo + avaliação dos macros. Segue a dieta: Café da manhã 08:00: 1,5 pão frances 80g queijo minas vitamina: 7moranfos, 100g iorgute, 200ml leite desnatado, 20g avei. Almoço (12:00) 300g arroz 180g feijao 150 carne (frango ou boi) 100g salada + 10g azeite Lanche tarde 15:00 200g Batata doce 200g banana prata 40g aveia 40g pasta de amendoim 60g whey 100g queijo minas 160g mamao 40g Leite ninho Pre treino 17:00 300g arroz 150g carne (frango ou boi) Pós treino ? 200g acai 40g farinha de maisena 200g banana 20g mel 30g whey Jantar 20:30 240g arroz 150g carne (frango ou boi) 100g salada + 10g azeite. Treino: Eu malho com um brother, nós temos o shape parecido. Nós pagamos um personal para fazer uma periodiacao mensal. Este mês o treino esta sendo força 4 grupamentos compostos + 4 isolados. Sao 3 séries de 5-7 repetições. Peito: Gosto de usar halteres para peito. Dorsais: Remadas e pegadas bem abertas para dorsais. Braco: vou dar uma segurada porque já estão muuuito grandes, desproporcionais com o resto do corpo. Pernas: agachamento, stiff, leg 90, leg 30 + isolados Abdominal e panturrilhas: alternados.
  21. Chaia
    Valeu irmao!
  22. Chaia
    Alguém sabe me responder se tem como renomear o nome do tópico? Se não vou abrir um novo com o nome certo do ciclo que irei fazer e na área “avaliação de ciclos”. Obrigado!
  23. Chaia
    Vai fazer só enantato mesmo? Eu comecei sexta meu segundo ciclo.3/597 usando cipionato de testo (500mg) e boldenona (600mg). 1,74m, 90kg, 8% de bf (mas acho que estou com uns 12%).
  24. Chaia
    Colesterol é usado pelo nosso corpo para formar hormônios , principalmente a testosterona. Se você usa uma fonte exógena ele pode acabar de acumulando dando está dilapidemia. Sobre os exames hepáticos o fígado sofre por conta da metabolização das drogas. Principalmente o dianabol e stanozolol que são 17aa.
  25. Chaia
    Fotos: 11/09/19 12/09/13
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