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Chaia

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Tudo que Chaia postou

  1. Chaia
    Pessoal após pensar melhor vou colocar minha saúde um pouco a prova. Eu fiz exames há 1 semana e minhas funções estão dentro dos valores de referência. Alterei a estratégia é farei 14 semanas com recursos ergogenicos sendo: 1-8 continuacao do bulking 8-14: cutting Drogas: 1-8 enantato de testo 500mg/sem 1-14 boldenona 500mg/sem 8-14 propionato de testo 500mg/sem 8-14 acetato trembolona 200mg/sem 8-16 oxandrolona 60mg/dia
  2. Chaia
    Será que compensa mais eu mandar os anabolizantes para um bulking de 8 semanas. Ai eu terminaria final de novembro. E de dezembro em diante fazer mais 8 semanas de cutting com essas drogas que citei. (test, trem e ox) Totalizando 16 semanas on fire.
  3. Chaia
    Vish é um ou outro, eu só colei o que estava no bloco de notas. Kkk Pois é, pelo que estou achando do meu corpo acredito que a ox cairia melhor. Obrigado! Fiz a avaliação agora. Estou até meio surpreso que deu 8% de gordura pelo pullock 7 dobras. E meu peso se manteve o mesmo de 2 meses atrás. Mais tarde eu vou detalhar melhor a minha evolução dos últimos meses e postar as fotos. Deu vontade até de manter o bulking é adicionar os anabolizantes para o bulking.
  4. Chaia
    Fala fellas! Venho aqui para trazer-vos meu relato sobre o segundo ciclo que farei. Segue o link do primeiro: Meu nome é José, tenho 23 anos, sou estudante. Moro no interior do RJ. Treino há 10 anos. Há 1 ano e 1/2 levando o treino a sério. Fui carbofóbico dos 20-22 onde segui dieta paleolítica, como estilo de vida. Consumia em média 1200 kcal/dia. Meu metabolismo era desacelerado, não conseguia obter ganhos e tinha um shape medio/baixo (17%gordura, 39cm de braço, com peitoral encurtado). Fiz meu primeiro ciclo no inicio de 2019, durou 12 semanas. Objetivo foi definir e chegar bem em um festival. Quem se interessar pode acessar esse link: Após a ultima aplicação (22 de abril) comecei um cruise com 1 amp cipionato de testo EMS 1x por semana. Sigo em cruise atualmente. Após o dia 20 de maio decidi fazer um bulking. Até o momento ganhei 6kg, mesmo em Cruise, e consegui manter bem a linha de cintura. Até ontem estava consumindo 4.500kcal/dia. Quem se interessar pode acessar o relato do cruise: Quero realizar este ciclo para chegar do avesso no verão. Pretendo iniciar ele daqui 1 mês (12/10/19). Até lá vou diminuir as calorias (500kcal/semana), fazer aeróbios para tentar baixar mais o BF, que acredito estar em uns 12%. Edit: Comecei sexta feira 13/09. Prolongarei o bulking por mais 8 semanas, terminado dia 08/11 com adição de recursos ergogênicos. Após esse bulking vou fazer um cutting com recursos por mais 6 semanas, terminando dia 20/12. Medidas: Medidas: 18/02 | 19/03 | 11/07 https://imgur.com/gallery/ItiyVMw Circunferências: tórax: 101 | 103 | 107 Cintura: 87,5 | 85 | abdomen: 95 | 89,5 | 90 escapular: 124 | 123 | 129.5 BD contraído: 40,5 | 42,5 | 46,5 BD relaxado: 40 | 41,5 | 44,5 BE contraído: 40,7 | 41,5 | 44 BE relaxado: 39,5 | 40,5 | 43 AB direito 33 | 31,5 | 33 AB esquerdo 33 | 31,5 | 33 Coxa D= 59 | 59,5 | 63 Coxa E= 60 | 60 | 62,5 Panturrilha D 39,5 | 39,5 | 39 Panturrilha E 39,5 | 40 | 39  DOBRA CUTÂNEA 18/02 | 19/03 | 11/09 Tricipral 11 | 7 | 6 subescapular 15 |15 | 13 axilar média 15 | 9 | 7 abdominal 27 | 16 | 10 coxa 16 | 15 | 11 peitoral 10 | 4 | 5 supra ilíaca 30 | 15 | 5 POLLOCK 7 dobras 17,03% | 11% | 8,1% Drogas: 1-8 enantato de testo 500mg/sem 1-14 boldenona 500mg/sem 8-14 propionato de testo 500mg/sem 8-14 acetato trembolona 200mg/sem 8-16 oxandrolona 60mg/dia Opinem eu agradeço. Protetores: 1-10 anastrozol 0,5mg ds2dn. 1-10 HCG 500ui/sem 1-10 Vit E 200UI + Ac alfa lipoico 150mg + Metionina 100mg + Picalinato de cromo 100mcg + Se quelado 25mcg + Vit C 50mg + Similarina 150mg. 1-10 Ac fólico 400 mcg + Vit B12 2,4mcg + Vit B6 1,5mg + Magnesio 200mg + Zn quelado 10mg. Suplementos: whey 80% growth creatina growth 8-14 Black Viper – Dieta:
  5. Chaia
    Top! To a 4 meses em cruise. Fiz 1 deposteron a cada 7 dias. Essa semana fiz exame e minha testo bateu 1400. Me deu bastante espinhas nas costas. Eu aumentei o intervalo das lós das aplicações para 10 dias. Meu LDL e HDL desestabilizariam durante o ciclo. O que é normal já que eles são usados para fazer hormônio e estamos injetando de fora. Neste exame eles já estavam normalizados, dentro dos Valores de Referência. Minha creatinina esta 1,3, limítrofe. Rsrs So relatando nesmo, espero ajudar.
  6. Chaia
    Boa tarde pessoal! Desculpe minha ausência, mas acabei me enrolando na faculdade e estágios. Sigo sempre com as aplicações de DEPOSTERON, aumentei o intervalo pra 9 dias. Dieta seguiu junho - julho 3800kcal 90kg ; julho - agosto 4200kcal 92kg. Vou reavaliar dia 05 de setembro. Aproveitei esse “bulking” pra colocar um volume nas pernas. Eu nunca treinei perna a sério. E nesses 3 meses foi o grupamento que mais treinei. Vou começar um novo protocolado com PROPIONATO + TREMBOLONA ACETATO. KING FARMA. Vou abrir outro tópico para quem quiser acompanhar. Pros: O corpo manteve os ganhos e perdeu definição, ganhei 5kg de massa magra ajustando a dieta para superávit calórico. Contras: espinhas, ganhei muitas nas costas. Passei ácido (assoalhemos) e sigo lavando com sabonete enxofre mas sem resultados satisfatórios. Consegui resolver isso com a pomada TROK N. Redução do tamanho dos testiculos, resolvi com a introdução do HCG. É isso... espero ter ajudado. Assim que começar o novo ciclo posto o link aqui. Fotos:   
  7. Chaia
    Boa tarde pessoal! Desculpe minha ausência, mas acabei me enrolando na faculdade e estágios. Sigo sempre com as aplicações de DEPOSTERON, aumentei o intervalo pra 9 dias. Dieta seguiu junho - julho 3800kcal 90kg ; julho - agosto 4200kcal 92kg. Vou reavaliar dia 05 de setembro. Aproveitei esse “bulking” pra colocar um volume nas pernas. Eu nunca treinei perna a sério. E nesses 3 meses foi o grupamento que mais treinei. Vou começar um novo protocolado com PROPIONATO + TREMBOLONA ACETATO. KING FARMA. Vou abrir outro tópico para quem quiser acompanhar. Pros: O corpo manteve os ganhos e perdeu definição, ganhei 5kg de massa magra ajustando a dieta para superávit calórico. Contras: espinhas, ganhei muitas nas costas. Passei ácido (assoalhemos) e sigo lavando com sabonete enxofre mas sem resultados satisfatórios. Consegui resolver isso com a pomada TROK N. Redução do tamanho dos testiculos, resolvi com a introdução do HCG. É isso... espero ter ajudado. Fotos:
  8. Chaia
    Pessoal, boa noite! trago o relato sobre essa semana. APLICAÇÕES: - 200mg Deposteron EMS oleoso - quarta feira.  DIETA: - 3641 kcal/dia - 105g Gordura | 426g cho | 256g ptn - Todos os dias dessa semana foram de acordo com o protocolo do nutricionista. PESO: - 01/06: 87kg - 08/06: 90kg - 12/06: 91kg TREINO: - O treino dessa semana foi de resistência. - PEITO, COSTAS, BÍCEPS, TRÍCEPS, MMII compostos e isolados: 15/12/8 - subindo carga 8/12/15 - diminuindo carga Drop 7/7/7 - diminuindo carga Drop 7/7/7 - diminuindo carga (vou colocar nessa ordem os exercícios) - Panturrilha: 3x 15-20 repetições. - Treino TOP / PUMP D+ / Treino com um parceiro até a exaustão muscular. - SEGUNDA / QUINTA: MMII ^ Leg press 30° - 220/240/260 ^ Agaxamento no aparelho - 60/50/40 ^ Leg press 90° - 80/70/60 ^ ERROR ^ Cadeira flexora - ^ Cadeira Extensora ^ Mesa flexora ^ Cadeira Abdutora - TERCA / SEXTA PEITO + OMBRO + TRICEPS ^ Supino halter 90/90/100 ^ Supino 45 smith | 100/90/90 ^ Crucifixo 45 cross | 50/40/30 ^ Cruxifixo cross | 50/40/30 ^ Desenvolvimento Halter | 18/20/22 ^ Elevação Lateral Halter | 36/32/24 ^ Elevação Frontal Halter | 32/28/24 ^ Deltoide Posterior Cross | 50/40/30 ^ Tríceps Corda Cross | 60/70/80 ^ Tríceps Barra Cross | 100/90/80 ^ Tríceps coice Cross | 40/30/20 - QUARTA / SABADO: COSTAS + TRAPÉZIO + BÍCEPS ^ Pulley Frente supinada 80/90/90 ^ Pulley Frente pronado | 80/70/70 ^ Remada Baixa | 80/70/60 ^ Remada alta | 120/80/60 ^ Trapézio Barra Frente | 120/120/120 ^ Trapézio Barra Costas | 120/120/120 ^ Trapézio com Halter | 80/72/68 ^ Biceps Rosca Halter | 36/40/44 ^ Biceps Concentrado | 14/12/12 ^ Bíceps Barra reta | 38/36/36 ^ Bíceps Barra invertida Cross | 80/70/60 fotos
  9. Chaia
    Pessoal, boa noite! trago o relato sobre essa semana. APLICAÇÕES: - 200mg Deposteron EMS oleoso - quarta feira. DIETA: - 3641 kcal/dia - 105g Gordura | 426g cho | 256g ptn - Todos os dias dessa semana foram de acordo com o protocolo do nutricionista. PESO: - 01/06: 87kg - 08/06: 90kg TREINO: - O treino dessa semana foi de força. - Série de 3 x 5 a 8 repetições. - Treino TOP / PUMP D+ / Treino com um parceiro até a exaustão muscular. - SEGUNDA / QUINTA: MMII ^ Leg press 30° - 180kg ^ Agaxamento no aparelho - 80kg ^ Leg press 90° - 80kg ^ Stiff - 40kg - TERCA / SEXTA PEITO + OMBRO + TRICEPS ^ Supino halter 90kg ^ Supino 45 smith | 90kg ^ Crucifixo 45 cross | 50kg ^ Cruxifixo cross | 50kg ^ Desenvolvimento Halter | 48kg ^ Elevação Lateral Halter | 32kg ^ Elevação Frontal Halter | 32kg ^ Deltoide Posterior Cross | 40kg ^Triceps Barra Cross | 100kg (zerado) ^ Triceps Corda Cross | 70kg ^ Triceps Banco Máquina | 100kg (zerado) - QUARTA / SABADO: COSTAS + TRAPÉZIO + BÍCEPS ^ Pull Down Barra Cross | 100kg (zerado) ^ Pulley Frente | 100kg (zerado) ^ Remada Baixa | 100kg (zerado) ^ Hammer Articulado | 160kg (4 de 20 em cada lado) (zerado) ^Trapézio Barra Frente | 120kg ^ Trapézio Barra Costas | 120kg ^ Trapézio com Halter | 80kg ^ Biceps Rosca Halter | 44kg ^ Bíceps Barra W | 40kg ^ Bíceps Scott Barra W | 40KG
  10. Chaia
    Acompanhando. Bons ganhos!
  11. Chaia
    Boa! Eu vou começar daqui 3 semanas com enantato + trembolona da king. Bons ganhos! Acompanhando.
  12. Chaia
    Qual marca você recomenda?
  13. Chaia
    Isso ai. Estou em cruiser com 200mg deposteron da EMS.
  14. Chaia
    Bom dia pessoal! Apesar da minha dieta estar sendo hipercalorica, eu estou sentindo o corpo mais volumoso e com aspecto mais definido. O nutricionista ajustou para 3800kcal, sendo que meu gasto diário e 3100kcal. Ele, que também é educador físico, pediu para que eu fizesse aeróbios no objetivo de aumentar a velocidade do metabolismo e manter o condicionamento. Minha dieta está assim: Fotos de sábado, 01/06/19:
  15. Chaia
    Boa irmao! O Stano da muita força, cuidado pra não se lesionar com muita carga. O corpo aguenta, mas o músculo ainda não tem maturidade pra isso. Bons ganhos!
  16. Chaia
    Vê a history do instagram do @muradlucas
  17. Chaia
    Pessoal! Criei um novo tópico com minhas estratégias para manter o shaype após o ciclo. Irei relatar a minha rotina de treino, dieta, postarei fotos e objetivos. Segue o link:
  18. Chaia
    Olá pessoal! Esse tópico terá a finalidade de relatar o meu dia a dia após meu primeiro ciclo de EAS. Estarei postando semanalmente a minha estratégia nutricional, meu treino e minha evolução. Atualmente estou em CRUISE c/ 200mg Deposteron EMS oleoso - aplicado 1x na semana. LINK DO PRIMEIRO CICLO: MEDIDAS: 25/04/19 OBJETIVO: Meu objetivo é manter os ganhos que obtive durante o ciclo. Preservar o volume muscular e tentar manter a definição. Minha estratégia junto a nutricionista foi de aumentar a ingesta calórica para consolidar a massa muscular, podendo até ganhar volume. Que o ganho de peso seja o mais limpo possível. Optei por não realizar a TPC. Eu estou fazendo aplicações de DEPOSTERON EMS - 200mg/sem. DIETA: Eu finalizei o ciclo dia 26/04 consumindo por volta de 1800-2200 kcal/dia. Dia 01/05 comecei a subir as calorias. Subi as calorias por volta de 150-200kcal/sem. Dia 16/05 me consultei com o nutricionista esportivo. Meu gasto calórico diário é de 3100kcal. Ele reajustou a ingesta calórica para uma média de 3800kcal/dia. SUPLEMENTOS: 01) Omega 3 - 1000mg 2 cps almoço e 02 jantar. 02) Glutamina 5g - Probiotica De manhã. 03) HMB 50 mg 01 cp 12/12h, sendo 1 pós treino. 04) Whey Concentrado - Growth 1 scoop pós treino. 1 scoop manhã. 05) Ac fólico 400 mcg + Vit B12 2,4mcg + Vit B6 1,5mg + Magnésio 200mg + Zn quelado 10mg 1 cp ao dia. 06) Vit E 200UI + Ac alfa lipoico 150mg + Metionina 100mg + Picalinato de cromo 100mcg + Se quelado 25 mcg + Vit C 50 mg + Similarina 150 mg 1 cp no almoço. *Proteção Hepática 07) Creatina 5g - Probiotica CreaPure Pós treino. 08) Morosil 500mg + Cactinea 200 mg 1 cp no almoço. 09) Evora PW - Darkness 7g antes do treino. TREINO: - Malho com um brother que o corpo se assemelha ao meu. - Ele paga mensalmente um educador físico que as séries do treino toda semana. - Vou detalhar melhor no decorrer do tópico. EAS: Deposteron 200mg/semana - 1x na semana. FOTOS: AS DATAS ESTÃO NAS IMAGENS!!!!
  19. Chaia
    A estratégia hídrica da última semana, o balanço calórico, a preferência por proteínas de fontes brancas, a restrição de Na, os cardios em jejum e após o treino. Isso não são coisas que se fazem antes de uma competição?
  20. Chaia
    Não, entrei em cruise. Esse foi meu primeiro ciclo. Vou fazer cruise até setembro.
  21. Chaia
    Obrigado! Me dediquei muito na alimentação, nos treinos e nas aplicações. Fiz quase uma rotina de preparação para campeonato. Só que o objetivo final era uma festa. Comecei o ciclo dia 18/02. A última aplicação do Stano foi dia 22/05 e a do Deposteron dia 26/05. Apartir daí comecei a mandar só 200mg/semana do deposteron. Vou manter essas aplicações até agosto/setembro quando farei outro ciclo. Pretendo usar trambolona. Irmão acho que este relato é auto explicativo sobre como fazer um ciclo de deposteron e Stano. No decorrer deste relato você pode ver como cometi muitos erros no início do ciclo. Comecei de pilha com um amigo meu. Ficamos aplicando 100mg de deposteron por semana durante 1 mês. Não fiz a proteção hepática durante o ciclo. Minha dieta estava ruim. Eu acredito que vale a pena você consultar com um médico competente para ter uma conduta individualizada. Apesar de que uma consulta não vai te salvar dos colaterais. Eu acho que você antes de ciclar você que avaliar a data... se tem algum objetivo como competição, festa... pq depois que acaba o “blast” fica difícil manter o shaype trincado. Atualmente eu vou na nutróloga e no nutricionista esportivo. Estou ganhando peso pq estou consumindo por volta 3800 kcal por dia.
  22. Chaia
    Ah pessoal, ai estão fotos do shaype 1 mês após a última aplicação de STANO.:
  23. Chaia
    Treino, DSDN alterando os grupamentos.
  24. Chaia
    Pessoal boa noite! Desculpe a demora para relatar pois as coisas andaram apertadas neste final de semestre. MEU PENSAMENTO SOBRE ESSE MEU 1 CICLO: - Apesar dos reajustes, das variação de doses da testo e dos macros durante o ciclo eu gostei muito do resultado. - COLATERAIS: pouca queda de cabelo no primeiro mês, que cessou. Aumento de espinhas nas costas (nada de mais). Enzima hepática AST fechou em 67 (VR: 50). - Vou fazer um Cruise com 200mg/sem de deposteron até o próximo ciclo, que será em outubro. - Me consultei dia 23/05 com um nutricionista esportivo TOP. Ele é nutricionista de bons atletas da IFBB MG. A dieta foi ajustada de 2400-2600 (que eu fazia no final do ciclo) para 3800kcal. - Vou abrir um novo tópico para postar minhas rotinas de treino e dieta. Obrigado a todos que acompanharam e que contribuíram de alguma forma este relato. Forte abraco!
  25. Chaia
    Rapaz trem ficou tão bom que to aqui ainda. Kkkkkk Quando chegar em casa eu vou fazer um relato mais discriminado. https://imgur.com/gallery/6JtyrH9 Essa foto foi do quarto dia de festa, terça feira. Eu estava levando 2 barras de proteína da Max e 2 carbo em gel pra comer durante a festa.
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