castrogfx

Esse tipo de dúvida já foi respondida diversas vezes.

É claro que a pessoa tem todo o direito de desconfiar do produto, mas eu não falei nada sobre isso. Apenas confirmei que o pessoal que trabalha com o whey hilmar/glanbia são de confiança.

Os caras que vendem o whey são de confiança (Rickardow e FernandoWS). O hipercalórico eu teria 3 opções. O caseiro, o http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Hiper_Mass_Protein_Atlhetica e, se quiser pagar pelo melhor, o Muscle Juice. --- O sabor depende muito. Acho que o de chocolate é o que tem mais chances de não ser tão ruim (dizem que o gosto do 3200 é de lixo tóxico ). Mistura no pós-treino água + malto + proteína. O quanto você tem que tomar depende de quanto você quer consumir em kcal (acho desnecessário comprar hipercalórico para tomar apenas 40 g, mas tudo bem). Os melhores horários para tomar o hipercalórico é de manhã e no pós-treino.

Já li alguns artigos dizendo que não dissolver a creatina direito diminui a sua eficiência (absorção). Acho que colocar direto na boca e só beber água seria pior ainda. Agora, cada um faz o que achar melhor...

Já foi conversado algo na área de moderadores? Se quiserem, eu posso fazer um exemplo de como seria.

O seu almoço é o seu pós-treino sólido. Os suplementos são o seu pós treino-líquido. Então, tome os suplementos antes do almoço.

Quanto maior a temperatura melhor ela vai ser dissolvida. Mas a temperatura alta cria outro problema. Ela degrada-se mais rapidamente. Li um artigo científico sobre isso. http://www.gfe-ev.de...eatinesport.pdf Página 26, figura 19. Gramas de creatina dissolvidas por L de água. Página 27, figura 20. Degradação da creatina a 25 graus. Página 27, figura 21. Degradação da creatina a 4 graus.

Acho o formato do shape do Mariusz Pudzianowski e o Frank (semi-off) os mais fodas. Outro que acho massa é esse:

Eu fui numa endocrinologista quando era novo. Eu era bem baixo. Tive que tomar hormônio do crescimento. Ela dizia que eu iria crescer até 1,76 m (altura ótima, eu considero ideal). Mas não foi isso que aconteceu. Estagnei no 1,68 m. Tenho 18 anos e não sei se vou crescer tanto nesses 3 anos que dizem que falta. Eu tinha um colega com 1,93. Na quinta-série ele era bem mais rápido que eu. Depois ele foi crescendo... até que ficou bem mais alto. E perdeu muita velocidade. Era bem mais rápido que ele no terceiro ano. Mas não existe uma regra dizendo que os mais altos irão perder velocidade. Usain Bolt é prova disso (apesar dele ser o único gigante que corre os 100m e ser diferente de qualquer um já visto). No futebol os maiores (no caso, maiores que 2 m) são mais lerdos e desengonçados, ficam lá na área só esperando a bola (veja o Crouch e o atacante da Sérvia).

"Ih, fudeu, Mick Jagger apareceu". Brasil tá jogando muito melhor que a Holanda. Agora é só matar o jogo. Aff... que merda. O Brasil não está jogando nada no 2° tempo. Agora ainda o Felipe Melo foi expulso... Só pode ser o Mick Jagger...

Uma coisa que acho que falta um pouco no fórum é discussão de artigos (o DraggO, por exemplo, trazia uns artigos legais e umas concepções diferentes, como o pulse protein [acho que era isso] e aquele artigo fantástico sobre creatina). Seria legal ter uma "revista" quinzenal (ou mensal, para facilitar) com alguns artigos e ter tópicos para discussão desses artigos. Ou ainda como no BB.com que existia o tópico semanal. Era dado tal assunto e os melhores posts eram publicados e ganhavam créditos para comprar. Aqui teria que ser um pouco diferente, ter um intervalo maior do que uma semana e ao invés de créditos ser outra coisa. Os ebooks poderiam ser de várias categorias, ou ser tudo em um e ser a bíblia do hipertrofia.org. Outra coisa que eu vi legal (no discussbodybuilding.com) era uma área "Ask an Expert". Só nessa seria um pouco mais difícil, porque teria que ter alguém com um certo tempo e nesse teria que ter uma moderação para evitar perguntas idiotas e tópicos inúteis.

Whey hidrolisado é o melhor tipo de whey...

Essa discussão de quanto é necessário tomar no pós-treino é extensa. Alguns defendem que uma dose menor teria o mesmo resultado que uma dose maior. Outros falam que isso não existe, e tem que ser uma dose grande. Alguns usam 2 scoops de pós-treino. Eu prefiro fazer o cálculo pelo peso da pessoa. 0,4 g de proteína/kg (esse valor já foi usado em vários testes e os resultados foram satisfatórios).

Acho que todos nós sabemos quantos tópicos existem repetidos, com assuntos batidos, e tantas outras baboseiras. Por isso, eu venho propor que o hipertrofia faça um ebook. Com vários aspectos sendo ditos. O que é um drop-set, super-set... diferença dos tipos de whey... a melhor hora para tomar determinados suplementos... dicas... enfim, um manual. Sei que já tem vários tópicos (até alguns fixos) que lendo todos daria para montar este manual, e que a maioria dos tópicos é por falta de pesquisa, mas creio que seria algo legal para o fórum. Poderia ter o manual principal e outros secundários com dicas e técnicas para perder peso, suplementos naturais...

Não necessariamente. São três tipos de whey. O Isolado pode ter 41%, o concentrado 40% e o hidrolisado 19% (não estou dizendo que seja isso, apenas dizendo que não há como afirmar que seja mais de 50%). É mais provável que tenha algo em torno de 50%, mas não temos como afirmar. Tentei ver pela gordura (pelo menos para ver quanto de hidrolisado teria +-), mas não foi possível. Dependendo do sabor a gordura aumenta. Dei uma pesquisada rápida e não encontrei nada. Não pode ser porque eles colocaram maltodextrina na composição? Exemplo: Num whey X em 30 g de produto tem 27 gramas de proteína. Mas para baratear o suplemento a empresa decide colocar 100 g de maltodextrina no produto. Agora, cada 30 g do produto terá 24 gramas de proteína, mas o whey não deixou de ser isolado, só que tem a mesma concentração do concentrado. (o0)

Sempre tem vários vídeos engraçados sobre as gafes/erros que cometem nos programas de TV. --- Fernanda Gentil SporTV O SporTV recebia um convidado cego. E o que a Fernanda fez para saudá-lo? Sim, ela esticou a sua mão para cumprimentar o homem cego. Hilário. Zeca Camargo TV GLOBO O programa estava tão chato que Zeca Camargo está bocejando no começo de um bloco. Isso já é uma gafe. Mas o que vem depois foi muito pior. Ele mostrou toda a sua purpurina. http://www.youtube.c...h?v=GkJH7fhiUg4 Glória Maria TV GLOBO Glória Maria acha que não estão mostrando ela e limpa o salão. Zileide Silva TV GLOBO Errar uma palavra é uma gafe, mas Zileide Silva não errou uma palavra, ela não falou nada com nada. SBT Brasil SBT Qual o próximo programa? Boa noite... (cricricricri)... ah... Boa noite! http://www.youtube.c...h?v=trIZCKf7ptk Beleza Pura TV GLOBO Aos 43s a personagem atira um objeto na parede. E o que tem do lado dela? Uma câmera. E uma grande parte da câmera. Boris Casoy BAND Os garis desejam um feliz ano novo. E o que o Sr. Boris faz? Xinga eles. Só que foi pego. O áudio ainda estava ligado. Luis Ceará BAND Repórter esportivo da BAND diz que o jogo vai passar na... GLOBO! http://www.youtube.c...h?v=HVnEg3JQpsY Faustão TV GLOBO Faustão faz uma pergunta para o vocalista de uma banda estrangeira... a resposta é das mais esquisitas. GloboEsporte Afiliada da TV GLOBO Começa o programa! Opa! Alguém não devia estar naquele local.

O primeiro post da Fefeka ela errou "na dose", acabou ficando desrespeitoso. Mas concordo com o último post dela. Não vi nada de preconceito muscular, apenas questão de gosto. --- As transformações foram ótimas, agora se ficaram bonitas ou exageraram em alguns pontos é outro assunto. Mas demonstrou que essas mulheres tiveram muita dedicação. - > --- Achei no BodySpace (bodybuilding) um progresso muito legal. Na foto você consegue ver a mudança de ânimo da mulher com os seus próprios resultados e como ela vai mudando. Achei o resultado dela muito bom. Antes: Depois: Quem quiser ver todas as fotos (desde o ínicio ela tirando fotos cabisbaixa até ver os resultados e só sorrisos) http://bodyspace.bodybuilding.com/beautifulgrace/more.php?section=progresspics

1-Esse lance da argentina foi muito engraçado. 2-A mulher não é muito bonita, mas as tetas dela são demais. 3-O jogador espanhol foi atingido na orelha, tem uma câmera mais por cima que mostra. Só que ele demorou um bom tempo para reagir ao soco.

O piá não tinha nada que colocar na internet esses vídeos. Depois ainda quer reclamar... Esse da academia é muito hilário... ---- Só para provar que tem que ter problema para gostar de Restart, dêem uma olhada no vídeo:

Já deixei meu nome lá

Esse tópico vai ficar a vida inteira aberto e os posts sempre serão os mesmos. O pessoal tem que entender que existem duas vertentes nessa discussão. A qualidade (ingredientes) e o preço (custo/benefício). O whey Glanbia/Hilmar tem o isolado (R$ 50,00/kg) e o concentrado (R$ 32,00/kg). O Whey optimum contém whey concentrado, isolado, hidrolisado e enzimas. Em termos de qualidade de ingrediente não tem muito do que se falar, o Whey da Optimum é melhor. Agora, a questão de preço (no Brasil) muda muito a ideia de utilizar o Whey da Optimum. É realmente muito caro. Acho que não vale muito o custo/benefício (novamente, no Brasil). Nos EUA 10 lbs (4,5 Kg) está $80 (R$ 144). Se esse fosse o valor no Brasil, pode ter certeza que eu compraria ON. Então... Brasil: Qualidade: ON > Glanbia/Hilmar Custo/benefício: ON < Glanbia/Hilmar EUA: Qualidade: ON > Glanbia/Hilmar Custo/benefício: ON > Glanbia/Hilmar

Postei um ebook sobre novas fórmulas de suplementos (feitas pelo autor do livro, descrição completa no outro post). http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7741-artigosebooks-dvds/page__pid__327492__st__20&#entry327492 Tem os termogênicos. Tem o Lipo 6, Redline e o Hydroxycut Hardcore.

Mulher dele. --- Esses vídeos são engraçados demais! http://www.youtube.com/results?search_query=partoba&aq=0