planeta
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vou pegar o dymatize iso-100 pro meu proximo cutting -
firstando porque será polêmico kkkkkkkk quem tem hipoglicemia tem que comer de 3 em 3hs... quem come carboidrato demais e come carboidratos simples demais se sente fraco se nao comer de 3 em 3 hs... porque pico de insulina leva a baixa na glicemia ... na verdade apenas quem come errado precisa comer de 3 em 3h ... não precisa de pico de insulina causado por carboidratos no pos treino... não houve sinalização de diferença de sintese proteica com ou sem em estudos sérios tomar whey antes ou depois do exercício dá o mesmo resultado o valor biologico só vai fazer diferença em uma dieta com baixo consumo de proteinas... menos de 1,5g por kg... quanto mais rica em proteinas for a a dieta, menos fará diferença o valor biológico... o valor biologico nãao é um numero magico de crescimento muscular... o valor biologico se refere a quantos % daquela proteina o corpo vai conseguir absorver... se como postaram hoje em outro tópico o corpo absorve 94% da proteina do ovo, o melhor whey que existir, que absorva 100%, se tiver algum que absorve 100%, só vai absorver + ou - 6% a mais ... mas esses 6% a mais não signifca ¨% mais sintese proteica ou 6% a mais de musculos, apenas siginifca que vc precisa consumir 28,6g de proteinas de ovo para ter o mesmo efeito de 27g de whey isolado de altíssima qualidade, que absorva 100%
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cafeina em capsulas essa aqui é ótima, cada capsula tem 200mg.. vc pode tomar 1 de manha e 1 antes do treino... se vc pesar menos de 80kg, pode usar meia de manha e meia de tarde ... durante uns 10 dias e só depois aumentar a dose pra 2 capsulas por dia https://www.homemdaterra.com.br/Produtos.asp?produtoid=66156 de qualquer forma tome apenas meia capsula na primeira vez tem gente que passa mal tomando logo uma dose de 200mg ... teste se vai sentir algo estranho
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toma 5g por dia que está ótiomo
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aerobico faz bem pra saude mas vc precisa descansar senao pode acabr doente faz assim aerobicos seg e terça, quinta e sex musculação seg, ter, qua, qui, sex no sabado ou domingo vc vai num parque e faz exercicio mais leve, passeio de biciclea ou caminhada... e flerta com a mulherada...
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muito bom essa assiantura do zyzz, depois que comecei a saber mais sobre ele comecei a ter sonhos(sonhos mesmo, dormindo, rsrs) com ciclos .. fiz clemb, vou fazer mais clemb, vou fazer oxan... fuark
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com estomago cheio demora pra fazer efeito... nao tem nem questãosobre isso, só absorve no intestino, com barriga cheia demora pra chegar lá
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toma o pre-treino com 100ml de agua, espera 10 minutos, come, e vai treinar
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é mas não se iluda, no mínimo metade disso é que vc deixou de reter porque diminuiu a ingestão de carbo e de sódio e essas duas coisas retém um monte melhorou muuito a aparecencia, parabéns
117kg 19% de bf? encara?
as pessoas olham porque estão entediaadas e não passa nada de interessante na cabeça delas... além de corinthians, novela, big brother deixe que olhem, deem um show pra elas...
https://www.reddit.com/r/NoFap/
se vc jah comprou tome se nao comprou, já sabe
seguindi pra ler depois
sumiu a foto do amendoim...
vcs acham que não tem diferenças de biotipo ? hahah, que doentes dá pra se alcançar os objetivos com esforço apesar do biotipo, mas falar que não existem diferenças hahaha, é demais... tipo demais mesmo, muuuito longe da realidade
aff
se eu fizer apenas 2 vezes por ano, apenas oxan de boa, sem exagerar, por exemplo 5 semanas de 60 a 80mg... sempre que fizer vai ter resultados ou vai parar de dar resultados com o tempo?
o efeito diminue e ao invés de os caras fazerem off vão aumentando as doses
Luís Guilherme.m Postado as Hoje, 20:59 Não existe esse negócio de tipos misturados. Por isso mesmo que existem as divisões. Senão, nem existiriam. Cada pessoa tem o seu biotipo. E não tem essa de ectomorfo é definido. Simplesmente esses tem mais dificuldades de ganhar peso. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124735-avaliem-meu-biotipo-fotos/
Altura: 1,56 Peso:52 kg Objetivo: Panicat Objetivo: Panicat Objetivo: Panicat Objetivo: Panicat a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,
