jaurilucas_

Estou eu aqui , no meu dia do lixo, degustando um amendoim de pacote, qnd dou uma olhadinha nos valores nutricionais dele, fiquei imprecionado com a quantidade de carboidrato O.o O amendoim é este http://www.molekedoc...__87284_std.jpg da marca Amendupã- é o Amendoim Branco crocante olhem as informaçoes Porção de 25g ( 33unidades) Carboidratos 217g Proteínas 2.1g Gorduras Totais 4.2g Saturadas 0.7g trans 0g Fibra alimentar 0g Sódio 5mg Orraa, 217g de carbo em apenas 33 amendoinzinhos , prossegue as informações ? alguem ja utilizou o produto ? Pelos valores, é uma boa dividir entre minhas refeiçoes ? PS: 1 pacote de 300g paguei R$1.95

u.u Mas e se o cara lá colocou a foto do zyzz só pra ver o que a galera do site acha do shape dele e avaliar ? kkk vdd vdd, tbm adimiro esse pequeno mito é.é

ironia é você falando "pelamor" dos caras com a foto do zyzz, e tu ai com uma no perfil . kk [zoeira^

Td mundo aqui é meio obcecado pelo corpo hehe mas sair de moletom no calor só pra nao ver o corpo ? Cara, você deve treinar a um bom tempo, me diz entao, como que alguem vai olhar pra vc e te achar frango/chicken? Sem contar que frango não diz se você é um pelo corpo e sim pelas atitudes u.u Entao deixa disso meurei... Mas se você se sente depressivo , acho melhor procurar ajuda, um psicólogo , agora, se é só essa obsessão por musculação, mente 100% focada nas 24h do dia, acho que não é um problema, pois eu tbm to meio assim, fico o dia todo pensando nisso, se estou loonge de casa ou perto de fzr uma refeiçao penso ccomo vou inovar no preparo de alguns alimentos, de como vou seguir a dieta a risca (nem smp ) qnd estou descansando, me imagino no treino, aqui me motivando, pensando o quão pesado eu irei no proximo treino, indo alem da falha neuromuscular, qnd to no pc, é só pesquisa,pesquisa,pesquisa. Acho que a maioria aqui é assim ^^ é só vc desencanar, se tu buscou um shape legal, msm que nao seje la essas coisas, tem que mostrar, não adianta querer ficar andando de roupas fexadas, o negocio é por uma camisa "soltinha" e bouas flw

To sem tempo pra ler todos os comentarios da galera, vi só o video, mas ae, tu fico bolado hein, e tu é bem louco tbm pelo video kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk GO HARD

kk só não posto minhas fotos aqui pq ainda tenho cara de nenem '

Não é mais facil postar as fotos aqui no forum, dai a ja aproveita e se zoamos entre nois msm aHUAHEUEHUHAHIASHDIUASD

igual eu -.- Sei não, isso ocorre com ex-gordos ahuehauehae (tbm fui gordalo) mas entre lipo e ginico acho que é lipo msm

Eae Jason, fanzao teu aqui, ahueaheuaheuaeh tinha acabado de ver o do Frank Zane ... È zica mesmo, to treinando a pouco tempo, a uns 3~4 meses atras pedi pro instrutor da academia pra ensinar a execução correta do levantamento terra, pra começar ele nem sabia qual exercicio era, me enrolou falando que não era pra fzr que poderia machucar isso e aquilo, tive que aprender pesquisando por aqui, e por em pratica com supervisão do meu parceiro de treino pra ver se tava certinho... Queria ver mesmo se você poe todo o seu grande conhecimento em pratica em voce mesmo, pq não mostra o rosto ? Por conta do personagem? Mais e o corpo ? mostra teu shape ae '-' EDIT: Canal ficando cada vez melhor, escolheu uma otima musica pra por de fundo e o ritmoda massa!

Acho que é questão de ser genetica msm, assim como abd, panturrilhas... Ou talvez tem mais gordura concentrada ae , mais nao nao, chute que é de genetica, posta umas fotos ae

rs O negocio é rir mesmo '-'

O.o alpiste ? beber agua da salsicha ? what ?? "15 kg de cada lado no supino ? ta de sacanagem né " Sera que ele ja nasceu pegando 40-40 ? ahuehauehauehuaeh "joga a gema fora, que nela so tem colesterol " "vem cara falar cmg que nao consegue mecher o peito, ja mando sair andando " kkkk Pra mim, caras que nem ele só tentam se gloriar pelo que ja tem, tentando rebaixar a maçada que ta começando agr que nem eu pra poder ficar por cima e se sentir superior//. o que acham desse tipo de cara?

è o que vou fzr (y)

Vlw galera, Acho que é isso mesmo, vou continuar com AEJ, com a msm dieta, se é pra perder o que me resta de gordura, vou ir treinando o mais pesado possivel, pq dai incentivo meu corpo a perder gordura e pelo menos se definir hauehaueuaeh flw. (To empolgado novamente com meus treinos, começei com exercicios de verdade, levantamento terra, agachamento, e to tirando as maquinas colocando mais exercicios com barras e halteres, me sinto mais old old school, qm sabe faço até um diario /rs) EDIT : O que achei maneiro no meu corpo que na primeira foto e na segunda estou com o msm peso, só que com uma diferença consideravel PS: Daqui a uns 3~4 meses posto outras fotos pra analisarem novamente.

Pdk vou ver pra fzr um bulk legal limpinho até um pouco antes das ferias de julho, dai vou começar com um cut maneiro e aproveitar os 15 dias sem aulas e fzr os meus aerobios em jejum

Acho que vc não entendeu a pergunta do topico msm, agr eu ja pesquisei muito muito msm sobre td isso, e como eu ja disse, se for pra perder mais gordura eu faria um verdadeiro cut, e nao a merda qe eu fiz ano passado, dai agr ta ae o que eu fiz e ate que me rendeu resultados legais, dai gostaria de saber se deveria continuar ou focar em baixar o peso, mais como o oni ja disse, pra que parar com algo que esta funfando hehe

Vlws brow vou seguir treinando duro e com o msm metodo, só que acho que vou aumentar um pouco as proteinas de fontes boas, foda que to só com malto e creatina pra ajudar de suplementos

Mais acontece que qnd emagreci perdendo mm eu era um verdadeiro animal, considerado por muitos um guerreiro, pois comia poucas vezes ao dia e muito pouco =/ , dai agr se fosse pra fzr um cut pesquisaria bastante pra fzr um CUTTING de vdd ;] Dai gostaria de saber se tem como seguir num bulk limpo com esse bf =]

Podem apagar o topico

Muito zica

é, transparente é o que há, acho que umas 250 ml por hora ta massa, se você fica de pé umas 12 horas por dia (acordado) vai dar 3 l Foda é os copos de agua atrapalhar as refeiçoes .-.

2 Acho que isso ocorre mais com ectos que não são acustumados a comer muito ( com exceção dos magros que comem a porra toda e nao engordam ;rs pois os endos da maromba tendem a ser gordo antes de começar a treinar e tem que se controlar pra não exagerar mais do que é preciso... meu caso. ) e fica complicado msm, o negocio é smp ir acustumando, colocando 1 colher de arroz a mais essa semana, na outra uma amaais de arroz e de feijao e assim vai

VIsh, em mim tbm, tenho uns no biceps peitoral e coxa, quase certeza que tem a ver com gordura, poiis eu era muito gordo a uns 2 anos atras, dai emagreci 19 kg o ano passado e aderi ao nosso esporte insano a 5 meses, e ainda tenho isso u.u gostaria de saber tbm de alguem mais entendido do assunto pra saber se da pra perder isso ^.^

Agachamento e o terra tbm hauehue Véio, ve ae a hora que ta se alimentando no pré, 1h no minimo, nos treinos de perna tenta comer umas 1h e meia 2h antes, e ve se não ta bebendo muita muita agua durante o treino

HUHAIUDIAUSHIDUASHDIUASH eu ainda to voando baixo, meus primeiros 4 meses de treino, qm sabe eu pego uns 37 frio até o final do ano kk