jaurilucas_

2 Acho que isso ocorre mais com ectos que não são acustumados a comer muito ( com exceção dos magros que comem a porra toda e nao engordam ;rs pois os endos da maromba tendem a ser gordo antes de começar a treinar e tem que se controlar pra não exagerar mais do que é preciso... meu caso. ) e fica complicado msm, o negocio é smp ir acustumando, colocando 1 colher de arroz a mais essa semana, na outra uma amaais de arroz e de feijao e assim vai

VIsh, em mim tbm, tenho uns no biceps peitoral e coxa, quase certeza que tem a ver com gordura, poiis eu era muito gordo a uns 2 anos atras, dai emagreci 19 kg o ano passado e aderi ao nosso esporte insano a 5 meses, e ainda tenho isso u.u gostaria de saber tbm de alguem mais entendido do assunto pra saber se da pra perder isso ^.^

Agachamento e o terra tbm hauehue Véio, ve ae a hora que ta se alimentando no pré, 1h no minimo, nos treinos de perna tenta comer umas 1h e meia 2h antes, e ve se não ta bebendo muita muita agua durante o treino

HUHAIUDIAUSHIDUASHDIUASH eu ainda to voando baixo, meus primeiros 4 meses de treino, qm sabe eu pego uns 37 frio até o final do ano kk

pdk, tbm to nessa faixa, primeiro 4 meses ja ganhei uns 3.5~4 cm de braço /rs O dificil é depois dos 38~40

='] Novamente uma lagrima escorreu, a outra que desceu foi qnd li agr pouco: "Não é você que escolhe a musculação é a musculação que escolhe você. " Só me motivo mais (y) Só tenho uma coisa para dizer: Heeey, objetivos e metas que tracei, esperem por mim, pois ja estou chegando !

Ou entao foder de vez com ele aprendendo uma arte marcial . #brinks È foda, cmg tbm, parei de curtir a vida loucamente como eu fazia, e bebia muito, muito msm ( com 14~15 anos) Optei por esse estilo de vida, e não vejo esses caras como idiotas, pois até msm antes de começar com tudo isso, achava coisa de outro mundo cara que consumia uma duzia de ovos por dia e comia coisas por obrigação e não por prazer ( agr faço descer a be dita albumina smp kk) Agr nem saio mais tanto de casa como antes, não bebo mais nada de alcool, (pelo menos até os meus 18 ) não dou tanta moral pra otarios como antes, amigos msm só alguns do colegio e os que pouco converso na academia... Mas isso abriu minha mente, porra, até minhas notas do colegio melhoraram /rs Hj msm ainda tive uma disculção feia com minha irma pq ela queria fritar meus peitos de frango em um "balde" de gordura, vou ter que rever isso tbm, pq se não daqui uns dias estou socando qualquer um que olhar torto pra mim "/

2 Comecei a uns 3 meses, to no msm peso ( sou endo) mais vi uma uma puta diferença, tanto como na perca de gordura qnt no ganho de massa, acho que ja foram uns 3~4 cm de braço com o msm peso e menos gordura nesse período

='] saiu até uma lagrima aqui HUAHSDUIASDHAUSD Apesar do meu pouco tempo, ja sou apaixonado por isso tudo; Agora , como o amigo ali ja disse, não adianta fazer o que nao curte que vai dar merda, procure algo que te agrade, agrade msm U.U Não é possivel que não tenho 1 esporte que não lhe agrede, orras !