hugo4

Pump no trapézio auhauhuahu Já vês diferenças no shape?

A diferença é a altura. Ele é mais alto e voce mais baixo, né? Genética também pode ser...

Boa mano, 10% de bf. Ficamos no aguardo de novas fotos. Com 7% de bf não há oblíquos que resistam Bons treino

Agachamento-37,5kg MIlitar-5kg Terra-50kg Posterior/ísquiotibiais Hoje sentia-me super bem, fui para o ginásio animado. Dormi 10 horas, deve ter sido por isso, acordei a pensar que era sábado, pois só durmo esse tempo ao sábado. Andei a manhã toda em baixo, quando durmo demais fico assim vai entender... Agachamento hoje tava forte, quase fiquei sem barra na fase concêntrica, ao subir auhuahua. Gostei do agachamento hoje... Militar de boa, terra idém... Fiz posterior hoje para apanhar um pouco o glúteo, a minha gordura vai toda para lá Ygor, ainda tá acompanhar? Manda um salve hahaha. Abraços e bons treinos.

Catabolizou ahahah, foi foda essa iceman auahuaha. Mantenha a esperana, afinal é a última a morrer. Boa sorte.

Sim, são os que forçam mais o core. O da roda, o azul, é bem complicado apenas com os pés, sem apoiar os joelhos no chão.

Há 10 dias, uma semana e três dias. Abraços.

Parabéns, ótima evolução. Continua firme! Bons treinos e abs.

É tão feio rebaixar os outros para se sentir o galo da capoeira. Para chegar ao palco é precisomuito, não apenas medidas,

Foi foda esta parte ahahah, como se físico de medisse mano...

Hoje fui ver o resultado das análises que tinha feito ao tempão. Tinha algo no fígado, mas isso já sabia. No fígado não é nada preocupante, ainda bem, mas o fígado regenera. Para minha supresa, soube que tinha o colestrol a bater no limite Já marquei nova consulta para novas análises. Abraços.

Shape bacano. De olho aqui, bons ganhos e boa sorte! Abraço.

Inspira qualquer um.

Por esse lado vale a pena o deload. O relato das cargas? Tou de olho aqui. Abração.

Chins ups é muito bom mesmo, vale a pena Quando se começa o SL só pensamos em encher a barra de anilhas né ahahah, pelo menos eu, sou muito impaciente relativamente a isso. Daqui a um mês quero ver como evoluíram as cargas. Bons treinos parceiro.

Então está melhor que este rapaz que nem de pé conseguía estar e lutou. Irmão se houver 1% de chance vale a pena lutar. Dizem que não tem cura e então? Voce já tentou melhorar de verdade? ou fica só a lamentar-se? Luta, podem não ser melhorias muito significativas, mas tentou mano, e isso é o mais importante. Veja:

Atum ou frango é a mesma coisa! Vai variando. Isso da sua deficiência é irreversível? Como te moves? Muletas ou cadeira de rodas?

Agachamento-35kg Supino-12,5kg Chin ups Paralelas-+6kg (10,8,8) Não sei o que se passou mas não consegui completar 3x10 Treino melhorzinho hoje. Pump foda no chin ups, meu deus. Já tinha saudades de sentir o sangue a fluir na veia eheheh. Foto com quase 65kg: https://imageshack.us/photo/my-images/35/20121216200344.jpg/ Alguém me explica porque não consigo postar a foto diretamente mesmo usando o [img*]link[/img*] sem o asterisco? abraços.

Faça exercícios de peso corporal mesmo. Leia o que o Iceman referiu. abração.

Rachei aqui ahahahah, boa sorte com o ciclo. Vou ficar a ver os resultados e a acompanhar o relato. Bons treinos e abraço.

Vai parar por quanto tempo?

Ou como o Daniel disse ou fazes 2 exercícios para costa, 1/2 bicep e 1/2 para perna nauqele dia.

Agachamento-32,5kg Militar-2,5kg (este será complicado de progredir, mas irá com o tempo ) Terra-45 Abdominais Treino normal, tirando o calor que se fez sentir não sei porque razão porque não está calor. O pessoal mexe no ar condicionado e dá merda, claro. Fiz umas séries de abdominais, deu aquela vontade. B

Eles aquecem, mas não entra nas filmagens, afinal que que isso interessa, né? abs.

Acompanhando, boa sorte. Pelas fotos já estás com boa definição. Há espera de ver os oblíquos eheh