Rodrigo Souto

Cara vai de growth se quer algo mais barato! Não confio muito nessas marcas...

HAHA seu tivesse um espaço legal com certeza ia ter essa passada no meu treino, mas... Vish complicado, eu não senti quase nada na lombar, tenta tirar menos a barra do chão, vai aprendendo a execução com menos peso que vc vai perceber, piora cada vez mais! HUSAHUSAHUHUSA

Curti o vídeo Ana, se inspirou no vídeo do sardinha que eu postei né ?? HUASHUUHASUHASHUASUHUHASUHSAHUUHAS Ficou muito bom, eae curtiu fazer? pensa em testar o stiff ''inverso'' ?

Se quiser continuar treinando bíceps/tríceps/ombros sugiro uma divisão assim: Peito/Costas Pernas Bíceps/tríceps/ombros Pernas Peito/costas Ou uma divisão assim Peito/ombro/Bíceps Pernas Costas/Tríceps Pernas Peito/Ombro/bíceps ai vc revesa conforme a semana, na semana 1 vc faz do jeito que eu coloquei peito/ombro/bíceps 2 x na semana e na 2 inverte treina costas/tríceps 2x na semana Mas particularmente prefiro uma divisão AB2x upper/lower low reps

Pode colocar sim, eu faço só chin-up, mas as vezes quando acho necessário faço 1~2 séries de rosca direta, ou 1 série de direta e 1 série de alternada algo em torno de 10 reps # Faço a rotina AB2x

Eu já comprei, então vou relatar no meu diário caso eu sinta alguma diferença seja animo, libido ou qualquer coisa parecida.

Legal mano, relata ai haha é dificil achar relatos desse produto. achei uns 3 relatos e todos positivos mano

o Nitroxx mass eu acho melhor, manda com 400 ml de leite desnatado e a proteína sobe para 52g, ai o resto vai vim da sua alimentação mano.

Tenho quase certeza que a concentração dos 3 não é exatamente igual , provavelmente a cafeína não passa de 460 mg e o resto é dividido nos outros 2 ingredientes. Parece um ótimo pré-treino pelo preço mano, pode mandar ver. Se vc sentir que é forte abaixa a dose, se for fraco aumenta

Correto mano, vai dar conta do recado!

Pode ser, mas a necessidade de tomar 1,2 ou 3 vezes vai depender da sua dieta.

HSAHUUHASHUSAUHASUHHSAU estava complicado de entender, eu editei o post agora melhorou?

Isso mesmo se vc adicionar 400 ml de leite ele fica com 52g de proteína, são ótimos numeros e um preço legal, consuma 1x ao dia ao acordar de acordo com a recomendação do fabricante. Preste atenção na dieta, coma bem e puxe ferro pesado mano, lembre-se nada acontece da noite para o dia...

Manda um hipercalorico, recomendo o Nitroxx mass vc vai tomar 1 dose ao acordar e come bastante, preferencia para macarrão, peito de frango, aveia, alcatra, batata...

Na growth é 20 reais 120 caps 500 mg e 40% de saponinas, acredito que está ótimo pelo preço HUSAHAS UASUUHSAHUASHUUHASHUASUHSAUHUHSAUHAS aah cara vc entendeu né, se comparando com o preço de outros produtos, pagar 20 reais no suplemento é barato, mas como vc disse é aquela velha história do tribulus UHSAHUHUASUHSAHU Eu comprei a camiseta por 15 reais!

20 reais mano, não custa arriscar SAHUASHUASHUHUSAHUSAHUA

Eu comprei hoje mano, vamos ver...

Seu fdp, suporte do agacho é 10 mano, que merda no lixo da minha academia não tem e eu fico invejando os outros UHSAUHHUSAUHASUHASHUHSAHUASH

TReino show de bola, essas variações na barra-fixa são 10 Bunda? Ai eu gostei teria alguma foto semelhante ... USAUUHSAHUSAHUSA

Eu faço essa porra no suporte do supino reto hahahaha Curti a evolução, e o treino foi bom tbm mano. Vamos que vamos

Treinos insanos mano, está pensando no que?

Quando mostrei meu treino para os caras eles se surpreenderam... Cade a rosca direta, o cross... então disse que não havia necessidade, mas... sabe como é são cabeças duras

não adianta socar volume, 2 sets de um isolador, eu também faço, mas não me prendo a eles. Porra que treino de bíceps é esse? HAHAHAHA vejo isso de monte na academia 5 exercícios para bíceps 1 para perna, 2 para costas, 4 para o peito.... e assim por diante

Se p cara quer fazer direta e scott faça, se o cara não quiser fazer chin-up não faça é simples assim. Esses caras faziam rosca direta com drop e scott Acho que não... olha a braçola dos caras... então fica a dica

Boa ideia !