Rodrigo Souto

Genética boa para braço em cara ! Eu tenho praticamente o mesmo peso que vc, mas minha genética é péssima para braços e trapézio, é até desproporcional peito/costas/pernas com braços, e muito desproporcional

Usou algum recurso rsrs ( esteroides ) ?

Não existe melhor nem pior, descubra o que é melhor para você !

44 nossa, haha ai sim

Ai sim em mano, braçola maneira quantos cm ? Gosto do estilo mais ogrão haha

Acompanhando cara !

Certo, whey é uma proteína que é superestimada, mas completamente substituível, essa é a minha opinião, pra que pagar 160 reais em 1kg de whey sendo que eu posso pagar 80 reais em 10kg de frango ? Mas ai entra a questão da praticidade... tem pessoas que não tem tempo para comer 500g de frango de uma vez ai tem que optar por algo prático e fácil, que seria whey, albumina, alguma proteína liquida essas coisas

Ninguém falou que whey não presta, só que não compensa pagar mais de 100 reis em 1kg de whey, é melhor comprar uma albumina ou frango é o que eu vou fazer, em outubro acaba meu whey, e vou comprar 10kg de frango, mandar 500g nos dias de treino + uma albumina e o resto da dieta

Ta osso de ler mano, aumenta ae ou digita

Eu mando por dia de 6 a 12 ovos inteiros, sem problema algum

Ai sim, a academia vai ficar show de bola, posta as fotos quando puder beleza ?

Bom dia Ogro, que tenha um ótimo domingo !

Eae ogro, mandou o que no subway ?

Acho que um pouco dos 2 cara !

é isso ae mano, segunda que aguarde hahaha

Corajoso o homem que encarar !

Estou no aguardo em ogro haha ___________________________ Olha só, ogro treinando na sua caverna

É isso ae cara, já sabe e se instrutor ou frangalho vim com esse tipo de ideia já sabe, ou então um cara chega em vc e fala ou mano olha que gostosa, responde assim '' Eu vim para treinar e não para ficar olhando mulher...''

Ae ogrão logo mais volto para os 3 dígitos no Squat, essa semana vou fazer com 40kg totais ¬¬ e quando voltar aos treinos normalmente vou começar do 0 60kg totais e aumentar 3---3kg por treino, assim o joelho não vai sentir tanto ( assim espero )

Ai sim em ogrão, tem que mostrar para esse ''moleques'' de academia como se treino, como se faz uma paralelas de verdade, eu vou arrumar um Dip-Belt quando estiver colocar uma carga bem considerável +- 20kg, não é fácil mas vamos conseguir né hahaha

Growth compensa se for estocar 3 meses

Opa valeu, só corrigindo ficar longe *

Cara, eu prefiro nem pensar nisso, se não vou ficar louco nós não chegamos nem perto dela olocoo AUUHSAHUASUHA

Putz A.F eu quero ficar longo do serviço militar, espero que eu consiga a dispensa kkk tem alguma dica ae para eu conseguir ? Não é bem isso que eu quero pra mim, e se eu for recrutado vai estragar alguns planos meus

Então o que eu li foi +- isso