Mccory

hahaha Pois é meu brother. Abraços.

Texto maneiro Tibissa. Mas sei lá, prefiro a carninha de sempre. Como o SG falou isso cheira a muitos problemas(inclusive cancer). xD Valeu a contribuição. Informação nunca é demais. Abraços.

@Jão E aew Jão. Eu to meio que na consolidação ainda, to aumentando as kcals aos poucos pra não dar aquele susto no corpo e acumular mto fat. Mas vou bulkar bem clean mesmo, com treino pra hipertrofia. Ai a porra vai ficar séria. Abraços. Terça-Feira 03/07/2012 Dieta 100%. Tudo certo na dieta, dentro dos macros. Dia que trabalho no escritório fica tudo mais fácil, não tem as tentações de quando estamos em casa, ainda por cima eu acho mais fácil me organizar. 2300kcals 200g prot 130g carb 80g gord Treino 100%. Muito intenso, pesos aumentando. Pump no final do treino foi monstro, depois de treinar fiz umas poses na frente do espelho pra ver como tava. Ontem eu ri muito na academia, normalmente eu vou sempre de manga curta, camiseta larga, calça moletom larga também. Todo os gordinhos, os frangos, vão sempre de regata. Ai eu pensei "Já emagreci bem, o shape ta ficando bacana. Porque não ir de regata hoje?" Peguei e fui de regata também, uma que não usava a algum tempo. Logo que pus já percebi que o negócio grudou no corpo, já me senti o Ronnie xD. Fui pra gym, treinei e no final como falei o pump estava show. Ai a marombada começou a me zoar, perguntando que bomba que eu tava tomando, se eu tava usando alguma coisa, pois estou malhando lá desde Janeiro quando ainda era um gordo banhudo. Achei muito engraçado o povo perguntando se era bomba, pra eu indicar, falar meu treino pra eles fazerem igual shaUHASU. Pra alguns eu respondi "Muito café com leite e dedicação" xD. Apesar de ter sido treino de costas os ombros e o bíceps deram aquele pump também. Abraços e bons treinos.

sahuASHUASH Pois é Tibissa, agente fica sem break pra nos parar na hora que estamos comendo. Mas to me segurando ao maximo. =p Essa semana pego dieta nova e treino novo. Ai vai ficar tudo mais facil. Abraços. hahahaha Clean bulk, bem clean mesmo. Foi um sufoco até aqui não quero passar por isso novamente. Se eu começo a comer desenfreadamente é dificil parar ahhahaha. Valeu SG, abraços.

Bom dia Galerinha, dieta ontem foi mais ou menos. Não fugi dos macros, mas acho que tbm não cheguei neles. Treino bem intenso, gostei pakas. Supino melhorou, consegui fazer 8 reps com 20__20 na ultima série. Antes disso já havia passado pelo voador peitoral e crufixo reto. Hoje treinarei as costas e trapézio. Dieta vai ficar 100% hoje. Abraços.

E aew Vini, mano onde tu leu? Tem algum link pra nósis? Interessante isso, e sim penso que carbo tem mesmo mais kcal que prot e gord mais que os 2, por isso sempre tento manter a ingestão de prot alta e manero nos carbos. Abraços.

Opa e aew RT, então cara aparentemente fui bem. Mas só saberei se passei no fim do mes. =/ Abraços. @Edit sahuHASUhas então RT não sou mto chegado em batata doce porém arroz doce é uma delicia xD. Gosto mais da inglesa de qualquer forma.

Poh na foto tu mto bem. Posiçao por essa foto poderia ser melhor.

Maluko vi suas fotos ontem mas acabei nao comentando pois batera do celula acabou na hora hahahahah. Entao manolo, passa pra mim a formula pra ficar com o shape assim, xD. Porra mano ta mto bom o shape, assim que eu quero(vou) ficar. Gostei pakas. Parabens.

@FRT Valeu FRT, logo na domingueira em dia de final da eurocopa. É pra fuder mesmo ahauahauah. @Jão Fazia tempo tbm que nao comia um arroz doce. Bom demais. Valeu Jão. To aqui sentado esperando a prova cmeçar. Vamos ver no que vai dar. Abraços manolos.

Fla marombada. Acordei as 9:30, tomei o EC e fui pro AEJ. 40min entre corrida e caminhada moderada, 5km mais ou menos. Nao sou mto de correr, mas dei uns trotezinhos. Agora to comendo um arroz doce com canela, mto tempo que nao comia. Vou tomar meu banho e ir pro vestibular. Espero ir bem. Abraços.

Boa noite rapaziada, Ontem dieta nao sei em qnto ficou os macros, mas acho que ficou entre 2000kcals a 2300kcals. Treino biceps e triceps, mto show triceps deu um pump show biceps tbm. Gostei demais. Hoje nao fiz nd, acordei tarde fui no supermercado e depois almocei um strogonoff e pure de batata. So vou tomar uns 200ml de leite com canela quentinho, show de bola. Amanha tenho vest da fatec ( ja faço fatec, so que tive que trancar por trampar por uns tempos fora do estado) é só pra prolongar o tempo pra eu poder terminar a facu. Vou acordar cedo amanha tomar um EC e ir pro AEJ, almoçar e ir pra prova. Abraços manolos.

Ai sim Tibissa. E agora como esta se sentindo? Vai continuar no cutting mesmo ou vai tentar bulkar limpo e jogar massa na carcaça? Abraços.

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/07/23/tribulus-terrestris/ Aew Segue link do próprio fórum. Fui atrás pra saber um porquinho a mais. Valeu Lucão. Abraços.

E aew Lucão, cara o TT é utilizado para ganho, certo? Li em um site que uma pessoa deve ingerir 750mg a 1500mg dia, isso distribuido em 3-4x ao dia, pois a vida util é de 2-4hrs. Uma pessoa em cutting, poderia tomar o TT? Não seria melhor ingerir 1g/dia por uns 3 dias e dps aumentar o uso pra 2g/dia, assim não evitaria ereção involuntária? xD Abração manin.

hahhaha Valeu Caioo. Ex meio gordo eu era quase um obeso sahUHASUHASuash. E sim Pengo me ajudou muito com minha dieta e treinos, não segui muitas coisas a risca, porém o que segui me fizeram ter grandes results. Abração. Então SG, sobre o Pengo eu acho que ele simplesmente seguia a risca as próprias regras impostas pelo Bronco. E tem muitos songos que entram no fórum pra fazer perguntas idiotas, ele era um cara que não tinha 2 medidas. Mas como vc disse, acho que não era nem um invejoso, poderia ser alguem que não curtia o Pengo pelo jeito dele. Alguem que buscou acessoria e achou que era milagre(não fez por onde ter resultados), sei la é o que penso, pois realmente me esforço pra ter os resultados e grande parte vem da dieta e dos treinos impostos por ele. Ele é um cara gente boa, entendo o ponto de vista dele quanto a acessoria, muitas vezes vi o próprio Ney falar que não aceita um cara que le forum e se acha o fodão, questiona-lo sobre o que ele estudou e testou em si próprio. O mesmo o pengo faz nas acessorias, ele é quem estudou e manja da coisa, acreditar no trabalho dele é o começo de uma grande caminhada. Abraços. Obrigado Orquidea.

shUHSAUAHSU mano to rindo demais shauHASUHAS Só faltou o AL colocar uma faixa na testa, pintar duas linhas pretas na bochecha e estar com o shape da foto do avatar shAUASHUSAHASU. Nossa teria rido mais ainda se tivesse visto um baguiu desse xD. Isso aew AL, fez certo. Mas como o Tibissa disse antes eu teria feito eles chorarem mto e teria ido na casa de cada um deles, tava junto, é parceiro então tem culpa tbm. xD Abraços manolo.

Valeu SG. To la acompanhando hein, quero ver esse %bf baixar hard. Abraços. @ Topic Ontem treino de ombros muito show. As cargas estavam muito boas, deu um pump show nos deltoides. Fiz ombro no smith frontal, parti pro desenvolvimento arnold, elevação lateral pela frente, elevação lateral por tras, elevação frontal e remada alta. Muito show. Hoje treino biceps e triceps. No fim de semana tenho vestibular, vou ver de descansar e estudar algumas coisas. Dieta ta indo tudo certo, to na faixa das 2000kcals a 2300kcals. To me sentindo mais seco, gordurinha que me resta ta indo embora aos poucos, mas o peso ta estagnado. Abraços e bons treinos.

hahahaha agora que botei umas fotinhas lá tu viu que tenho mais graxa né xD. Bora secar Tibissa. É nóisis. Sempre acompanhando aqui.

Valeu Guita. Então cara sobre medidas algumas partes eu mantive(cm), houve perda de gordura e ganho de MM. Em outra partes onde a concentração de gordura era bem maior houve perda de (cm). Mas pra cutting isso é normal. Agora eu quero bulkar e lá pra outubro voltar cortando. Abraços.

Valeu Lucão. hahahha valeu Tibissa. E é isso mesmo to com muito mais graxa que tu mano, por isso quero tirar essa bagaça nem que seja na faca(só se for de cozinha) sahuAHSUHASUASH Grande Abraço meu querido. E tu nem tem graxa assim, td charme xD.

Decidi fazer uma montagem com o antes e o agora. 6 Meses malhando com dietinha e acompanhamento, dos 93kgs aos 72kgs. Começando pelas costas. De ladinho. Uii xD De frente. Abraços.

Poh valeu as dicas. Vou pensar bem nisso. Mas até onde pesquisei surge results com uma dieta e treinos. Outra coisa é a fonte, farmaceutica onde serão comprados as enzimas. Qualquer coisa fico só no bulk clean por enquanto mesmo. ^^ @Topic Ontem acabei não indo a gym, pq meu pai disse que usaria o carro, no fim o viado acabou nao utilizando. Fiz abs supra 3x30 abs infra 3x15 e flexões 3x15. Tenho notado uma melhora no meu supino depois que comecei a fazer pelo menos 1x na semana as flexões. Se ta havendo melhora então vou continuar até vou ver de fazer 2x na semana. Bem o peso está na ksa dos 75kg, mas estou me sentindo mais seco, as vezes é impressão. Mas sinto que a pele está mais fina, aparece mais os musculos, ombros mais redondos, biceps mais desenhado, enfim ta havendo uma melhora. Hoje vou pra gym sem falta treinar ombros, pegar pesado como sempre. Valeu galera. Abraços.

shaUHSUHsUH pqp esse RT é um fanfarrão mesmo shaUAHsuH to rindo demais aqui xD