Alablaster

Parabéns pelo vídeo, não só pela denúncia mas pela postura tb, o intuito é melhor atingido quando não apela pra agressões, xingamentos, etc, apesar de termos todo motivo do mundo pra isso. Realmente é uma picaretagem sem tamanho, isso não é erro, é malandragem deles pro produto acabar mais rápido, quero muito ver o desenrolar disso. Parabéns!

Nem dinheiro, nem fama, nem status, pelo que dizem ele já era um completo imbecil muito antes disso tudo, hahaha. Bom que essas coisas comecem a vir a tona pra molecada ver quem é esse idiota, tenho vergonha desse cara representar o Brasil. Teria mandado tomar no c$%¨se falasse uma coisa dessas prum filho meu pedindo autografo. Comportamento de diva...essa vozinha nunca me enganou, hahaha

Hahaha essa do supino fechado foi de foder, manja muito esse instrutor, aposto que ele adora triceps coice na polia com um tijolinho.

Hahaha eu me mijei de rir quando vi essa noticia no facebook. Vai ser Hilário isso. Ponham na cabeca que há muito tempo ufc deixou de ser sobre merecimento, o que interessa eh quanto de retorno um negocio desses vai render, e vai render demais isso $$$$$

Nao vou nem mentir, deu uma vontade de comer esse lanche deles.....ao menos uma vez, hahaha, deve ser o cutting ferrando com meu cérebro.

Hahahahahahahahahahahahahahaha Adriano, Isso ai, 1:30 antes da "malhassao" , toma durante a Sessão da Tarde que eh batata, horário super anabolico. Falam que supositório infantil eh melhor ainda que whey, corpo absorve na hora, eh o que há de mais moderno em suplementacao.

Quando eu faço esse exercício, que é quase nunca, rs, eu coloco as mãos ali onde vai o cotovelo, acho que fica "menos mal", mesmo assim acho uma bomba relogio essa máquina pra lesões. Da academia, que desgraça que são os valores ai em SP hein? Quando eu morava ai a única mais "em conta" que tinha perto de casa era R$ 99,00 e isso faz mais de 6 anos....já achava caro pra cacete isso, nem imagino quanto deve ser hj em dia.....

Cara essas academias só prestam pra patricinhas que acham que maquina bonita= academia boa. Única vantagem que vejo nelas eh fazer o povo sedentário se animar a praticar alguma coisa. Pra quem quer treinar de verdade acho péssimo. Se o lance eh o preco procura alguma academia bem de pedreiro que quase nao tenha maquina que eh muito mais esquema, eu mesmo fiz muito tempo em uma que a única maquina era um smith podre, hahaha, a academia era só barras, anilhas e halteres, barata e efetiva, rs.

Hahaha falando serio, vê no YouTube que eh batata pra achar essas coisas, melhor que Google

Se executa assim: pegue o dedo indicador, na aba do navegador digite YouTube e no campo de pesquisa digita os exercícios. Manda um scoop de whey depois pra nao catabolizar.

Não precisa ir pra Suecia pra ganhar isso nao, vai em estudio top de SP e Rio que vai ver que é isso ai, quinhentão a sessão de duas horas....Tattoo se o cara é bom ganha uma graninha bem boa, moro em cidade pequena e todos daqui só andam de Harley e tem studio nuns pontos bem bons (e caros) da cidade. Eles devem morrer de rir do povo que olha pra eles com preconceito achando que tão à margem da sociedade. Tattoo é o bixo, rs

Tem algum fotolog ou site do seu trampo de tattoo? Fiquei curioso pra ver!

Vc esqueceu da rosca spider deitado na bola, hahaha Galera, o cara perguntou sobre a troca de um exercício especifico, olha o que virou o tópico, rs, coitado do cara.

Nao precisa cara, nao existe isso, leia todos tópicos da sessão melhores tópicos da parte de treinamento que vc vai entender.

Onde eu disse que gera maior estimulo? Eu treino exatamente como vc ta falando pra ele fazer, há anos, o que eu to falando eh que nao da pra ficar opinando no exercício sem saber o background do cara, que tipo de treino ta inserido esses exercícios, e tudo mais, nem sabemos se usa algo ou nao, isso que to falando, que eh melhor treinar assim, lógico, eu sou sempre o primeiro a falar que esses treinos cheio de letra sao uma bosta, mas nao sabemos nada do cara, nao da pra recomendar treino sem saber essas infos, já que ele perguntou sobre um exercício em particular e nao sobre método de treino, sacou qual eh o meu ponto?

Nao da pra avaliar se esta demais sem ver a divisão de treino do cara, quais musculos treina no mesmo dia, etc, se ele faz ABCDE por exemplo, dando 7 dias de intervalo pra treinar o musculo novamente, um exercício vai ser pouco. Nao da pra ficar recomendando treino básico, ou as premissas de um treino de maior freqüência sem saber como o cara treina, quando, e se gosta de treinar assim ou nao, nem todo mundo quer treinar assim, pode ser comprovado que o treino assim eh melhor, mas se o cara nao tiver a fim de fazer ou nao gostar, o resultado vai ser nulo.

Vale a pena sim, eu prefiro usar o banco inclinado em vez do banco scott e fazer meio de pé, consigo uma extensão maior do movimento assim, o martelo nao faria apoiado nao, faz livre. Sobre os 3 exercícios, pq nao?? O cara nem postou como eh a divisão de treino, se ta usando aes, se eh abcde, como vai poder opinar se eh demais ou nao? Vamos parar com esse mantra de ficar achando que todo mundo tem que fazer AB com um exercício por grupo muscular, já ta dando no saco isso.

Incrível a quantidade de gente que já se machucou com supino inclinado com halter, mesmo gente experiente, meu braço já rodou em falso como da maioria relatando aqui, e outro dia na academia aconteceu isso com uma menina lá, coitada, ficou chorando de dor, sem brincadeira, eu conheço umas 10 pessoas que aconteceu o mesmo nesse exercício, ou no reto usando halter, ou no desenvolvimento, tb com halter......eu aboli qualquer exercício desses com halter da minha rotina, só uso barra mesmo hj em dia.

Ahahahahahahaha, eu me mijei de rir do "só pra nos entreter" ........como ele eh bonzinho! Vou mandar minha conta pra ele depositar as verdinhas que vai levar já que eh just for fun. Mas quero ver essa luta, vai ser divertida, apesar de non sense, gosto do Bonnar, nao sei do que tão reclamando. Foi o que deu pra armar, rs. Única coisa lamentável eh essa matéria e esse jornalista. Ps: torcendo pelo impossível, vai Bonnar, rs

Sim, concordo plenamente agora vcs ai, parem com essas discussões, não quero ter que bater em vcs

Sim, sim, não estou defendendo ele não, por isso que disse que ele fez de maneira bem equivocada a crítica, pois atingiu o sistema de treino e não as pessoas que acredito que ele queria criticar, que são as que criam a modinha sem entender do que estão falando. Eu acho ótimo a moda na molecada ser de treinos assim, como vc disse essa é a fundação de tudo, deveria ser sempre assim o início de todos, mas não, o que mais vejo nas academias é molecada fazendo splits de mil letras, fazendo triceps coice com um bracinho de 30 cms. Mas não defendi ele não, só expus o que acredito ter sido o que ele queria dizer. Abração

Hahaha eu acho que a minoria sabe dos riscos reais, e minoria to sendo generoso, se tivesse uma palavra que expressasse algo menor que minoria eu teria usado. Tenho um primo que se meteu a tomar hemogenim, não sabia de nada, só mandou pra dentro sem seguir ciclo nenhum, sem planejamento, sem nada, simplesmente botou pra dentro, quando falei "tpc depois nem fodendo né?" ele respondeu o que eu já imaginava " tp oq??" Maioria não sabe de nada.

Concordo com o ice, mas acho que entendi o que o Olvidado quis dizer, me corrija se estiver errado. De tempos em tempo surge uma moda nova, dessa vez são os treinos como 5x5, e tals ( uma boa moda ja que esses trenos são mto bons) acontece que aparecem dezenas de pessoas no forum que vão na onda do que algum user mais experiente ou polular falam sem nem saber do que estão falando, apenas repetem como papagaios. ´E normal hj aqui vc ver a molecada que nem bem teve o corpo formado pq nem saiu da adolescencia ainda afirmando que treino de força é a última bolacha do pacote, que teve ganhos incriveis usando eles (sendo que a maioria não saiu dos 60 kgs de peso corporal), que se vc usa outra coisa vc é um loser, e ficam repetindo isso em tudo quanto é tópico e o pior, ainda ficam dando dicas e dizendo como é que se deve fazer um treino desses.......acho que era isso que o Olvidado se referia quando criticou, de maneira equivocada entretanto, quem defende treinos de baixas repetições. Não vou mentir que esse repeteco desse povo que não faz ideia do que tá falando e que não tem experiência nenhuma pra avaliar treino nenhum, que dirá aconselhar e sugerir treinos pros outros, também me dá no saco, mas não vamos generalizar o treino, ou os usuários daqui que realmente sabem do que tão falando por causa do comportamento de alguns. Abraços

Eita galera, acalmem os Ânimos ai, não tem pq discutir, deixa cada um acreditando no quiser e beleza, se o que vc esta usando está funcionando, maravilha, deixa o outro seguir o que quiser. Renan falou tudo, e o problema do povo acostumado em fazer 4x10 com drop set e o caraleo a quatro set é que o resultado estético das low reps é mais demorado, não dá aquele pump absurdo, etc, etc, ai desistem achando que não deu resultado. Não adianta tentar botar na cabeça do povo pq é tempo perdido. Mas as high reps tem seu lugar nos treinos e deve ser usado de maneira inteligente, pra quem visa resultados estéticos somente eu acho que treinos híbridos são os melhores.....mas vai de cada um, eu cresci durante quase 10 anos fazendo só os treinos básicos (abc e tals, 4 pra grupos grandes, 3 pra pequenos, rsss, 3-4 x10-12) , tb cresci quando incorporei low reps e outras variáveis, que não abro mão hj.....saibam usar os dois e sejam felizes....rs

Esse foi o melhor resumo que li sobre o cara, hahaha. Poderia mesmo, ia ganhar muito mais, além da ganhar se nao o respeito pelo menos a atenção que ele queria em todos fóruns que entrou....oq ele fez com esse papo de natural foi um tiro no pé