IRLAM

hipercalorico

música isso?

vc esta em fase de crescimento... normal

eu sou e no caso eu uso abc2x com baixo volume..

ate parece que vc nao queria ter um assim srs

se o pulley atras for o puxada nuca.. ae ja preferia colocar no lugar desse... mas a decisao é sua é claro.. flws

se ta incomodando nao faça ne.... fortalece o antebraço muda os exercicios que incomodam.. faz rosca martelo , rosca inversa, punho

médico ne cara

cara seus musculos nao viram gordura...¬¬ musculo é musculo , gordura é gordura.. o que aconteceu foi pq vc parou de treinar e continuou comendo e como nao gastava a energia , comia mais do que gastava ae acumulou gordura..

tira um e coloca um supino fechado entao..

cara todo mundo tem problemas... pode ser qualquer coisa.. o importante é nao desistir.. desistir nao vai ajudar em nada e vc vai ficar arrependido no futuro... nao desista pois assim vc vai ver que se caso nao conseguir vc vai estar confiante que tentou de tudo.. o que nao da é para viver com arrependimentos.. eu por ex.. apesar de ter uma vida normal em dinheiro por ex (sustentado pelos pais ainda) olha o que ja aconteceu comigo: 3 anos ja tentando treinar.. 1 tentativa .. problema de coluna.. uns 6 meses de treino so.. 2 tentativa .. arrebentei o ligamento do joelho jogand bola.. = cirurgia 3 tentativa (esse ano em março.. quebrei o braço .. cirurgia de novo).. voltei a treinar hj... ou seja.. todo mundo tem dificuldades.. é so nao desistir.. nao desista.. abraços ex = exemplo escrevi errado..

bom... nao seria bom treinar antebraço um dia antes de costas .. eu treinaria no dia de costas ou biceps e triceps ta faltando exercicios basicos: paralelas, supino fechado, testa...etc

eu quebrei o braço( osso úmero ) em março fiz cirurgia e fisioterapia ate agosto.. e voltei a treinar hj ( médico liberou para eu ir pra academia) e treinei bacana.. mas bem leve claro ne..(fazia as vezes exercicios em casa com halter tb) ... seu braço pode tar fraco ne... vc fez fisioterapia?? acho que a melhor coisa que vc faz é ir no médico mesmo e dizer pra ele...

bem melhora sim...mas pode ser perigoso em alguns exercicios... acho que o ideal é tentar se concentrar o máximo que conseguir com os olhos abertos mesmo..

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malto a melhor opção é apos o treino

voltei a treinar hj...fui sem luva para ver se consigo acostumar...

acho que tem que usar os oleos e creme para prevenir.. depois que aparecer... ja era srs

eu ja... tive que parar por meses e fazer fisioterapia na cervical... e trapezio... mas nao sei se foi exatamente isso..

tira esse: Remada articulada 3x10 e coloca o terra no dia de costas e comece com ele no dia de costas..

NATURAL?? KKKKKKKKKKKK essa é boa..

descansa um tempo e se a dor nao melhorar.. vai no médico ne..

os básicos que sao bom..

tenho e na época que tive passei tantos cremes e oleos mas nao teve diferença nenhuma ;(