hcunha

só 2kg e 8cm a menos Rage??? massa hein!!!

chegou a 38,5cm de braço??? na boa, nao parece nao... mas enfim...os ganhos pro q vc era foram bons sim!!!

As q afirmam isso são as q sonham em pegar um tanquinho e sabem q nao tem potencial pra tal... Mulher adora desdenhar akilo q sonha em ter ou ser.... Puro despeito...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Academia de Frangas!!!!

Pois é cara, meu corpo já está mais do q acostumado com essa rotina. Mudo meu ABC todo mês e a cada 3 meses tiro 2 semanas pra treinar resistência. Estou com um novo ABC pra iniciar hj...vou ver o q mudo nele pra tentar dar um novo estímulo ao organismo... Tlvez eu mude pra ABCDE pra não ficar nenhum dia parado... Valew

Se sua pergunta for em relação ao uso de suplementos aliado a uma boa dieta, descanso e seriedade...a resposta é sim!!! Se quiser apenas usar suplemento e não seguir uma dieta, não descansar direito a resposta é não!!!

Essa mulher é escrota...generaliza como se todos q malham fossem uns ignorantes q vivem em função da exibição do corpo...fala sério!!! Mto bonito um gordão sentado na mesa de um bar virando copos e copos de cerveja, comendo ovo azul e torresmo...PQP!!! Vai ver qual o sonho dos barrigudinhos...só não tem vergonha na cara de manter uma vida saudável...

Bom galera... Eu to na academia a 4 anos, mas sério msm só 1 ano e meio +- Sempre fiz ABC2x...contrariando tudo q se fala...não tenho os sintomas do overtraining... Mas de tanto ler, pensei em mudar pra ABCD pra tentar otimizar os ganhos, só q eu me sinto tão bem com o ABC2x...no dia q nao treino não tenho disposição alguma...hj msm nao fui a academia de manhã e to aki morgando, domingo pra mim é uma merda...eu preciso do estímulo logo ao acordar pra despertar pra vida, senão fico o dia inteiro morgando e a noite o sono nem vem...aff! Queria saber se acontece com todos isso de não obter mais ganhos dpos de um tempo com ABC...como já foi falado em vários artigos q li... Gosto mto de treinar todo dia, me sinto extremamente bem...não sei se seria tão vantajoso pra mim ter dias de descanso...e como seria isso pois fico estressado no dia q nao treino... Queria a opinião de vcs...se alguém já passou por isso, se sente melhor com qual treino e tal... ps. já pesquisei bastante sobre o assunto, queria msm uma opinião do povo mais experiente e q já tenha passado por algo parecido... desculpe a franguisse

Mto bom artigo Draggo... Então, tu acha q teve hipoglicemia msm?

Tem coisas q nao da pra acreditar q é sério

Draggoo... Não entendo mto bem tecnicamente, mas a insulina é liberada sempre q o índice glicêmico sanguineo está alto (após uma refeição por exemplo) e esses sintomas podem sim ser hipoglicemia. Já q a insulina vai baixar o máximo q puder o nível da glicose no sangue. Se não me engano tbm tem a ver com a intensidade do treino, já q ela vai transportar a glicose para os músculos qdo esses exigirem.. Pergunta: seu desjejum tinha carbo de alto IG???

Cara, vai aumentando as quantidades progressivamente...aos poucos tu aumenta e tal...aumentar a quantidade assim de cara é foda...

Pow Rage...hj q parei pra ler seu relato... Fiquei tentado a fazer tbm, pois me parece q somos parecidos, eu tenho 1,85m e 85kg com uma localizada fdp!!! Só q minha gordurinha vai pras pernas, bunda e akeles montinhos nas costas, minha barriga ta boa...hehehe Mas nao tenho disposição de ciclar EC nao...fora o medo de me arrepender...a pouco tempo sequei de 88kg pra 82kg (não perdi massa), mas me senti mto magrelo dpos apesar de definido, pernas finas e calça caindo Enfim... Vou continuar lendo seu relato e ver o resultado, quem sabe nao encaro tbm

nojentão gervasius, consigo fazer isso não

Eu ouvi teus conselhos Rage Hj em dia sou um homem mto mais feliz... [testemunho mode ON] hauahuahauhauahu Só odeio ficar misturando a albumina com o iogurte... Não tenho a menor paciência...aff!

Ta massa, só falta uns passatempos de sobremesa e coca-cola com os hamburgueres

Sumo de uva???? Viajei agora...alguém manja???

Pow... Eu tbm quero agradecer... Eu acompanhava direto o blog, foi onde aprendi a suplementar e me alimentar... Dpos descobri o fórum e fui aprendendo mais... Mas morria de vergonha de entrar pois achava q aki só tinham monstros e eu me sentindo mó frango perto disso tudo, dpos de mto tempo me rendi e entrei e vi q aki tem pessoas normais, q erram, q vivem, q se dedicam, enfim...igual a mim... Agora preciso confessar uma coisa... Essa porra me viciou...chego no trabalho e jah ligo o pc na página do fórum, em ksa a msm coisa... Enfim....melhor vício nao tem, neh...hehehe Valew a todos...galera é massa

A minha não vende... Um instrutor lá foi demitido por causa disso... O dono é super sério, os instrutores de lá nem se metem em indicar suplemento nem nada... Qdo a gnt pergunta alguma coisa, eles já falam...sua alimentação como está? Vai numa nutricionista primeiro, aprenda a comer e dpos se houver necessidade ela te dá dicas de suplementação... Eu acho isso legal...

Ahhh mulher carequinha é mto bom (no desenrolar da situação), mas confesso q nao gosto de olhar pq penso logo numa menina de 10 anos e "desanimo" hauahuahauhauahauhauahuahauahua De tanto ler esse tópico, ontem tava fazendo a barba e mandei o barbeador no peito e barriga (não tenho mtos pêlos), mas o resultado ficou ótimo...lisinho e com uma cara de limpinho...kkkkk

Eu tbm me banco...suplementação e academia...23 anos já ta na hora...hehehe Só alimentação q eu compro só coisas mais caras como peito de peru e tal...o resto é mamãe

Que porra eh essa??? O dono da academia vende neh...com ctza...PQP!!!

Rolando um clima Boa sorte cara...dpos volte e conte essa experiência pra nós

o "cintura pra cima" e "cintura pra baixo" é de raxar o bico enfimmm... mto se falou do treino, mas uhillen vc segue alguma dieta??? como é tua alimentação??? como falaram ae, alimentação vai ser primordial no seu caso... só assim meu velho!!!

ta pegando leve neh...praticamente uma fisioterapia não é a quantidade de exercícios, mas sim a intensidade dos mesmos q vai lhe dar resultado...