hcunha

Pow cara, tu acha q nao vai ter tempo de comer durante o expediente??? Nem ir ao banheiro vc vai poder??? Relaxa, mesmo se a rotina for puxada, já q não costumam dar mole pra estagiários, vc vai poder dar uma fugida e comer um sanduba, faz e leva pow...tu nao precisda ficar tanto tempo sem comer... E desanima com o treino nao, eu acordo 6 da manhã pra malhar tbm por causa do trampo e da facul, hj em dia até nas férias malho nesse horário, jah em adaptei... Ânimo rapa!!!

Odeio assuntos polêmicos, mas não resisti... Esse médico está criticando os fisiculturistas e o uso de anabolizantes a fim de ultrapassar seus próprios limites... Eu acho sim q essas pessoas são doentes (opinião minha), só fazem fuder seu próprio corpo, não é bonito e duvido q são felizes...se tornam dependentes daquilo fisico e psicologicamente... Atleta??? Concordo com o médico mais uma vez, atleta pra mim é aquele q faz seu esporte de forma saudável e sem tais drogas ilícitas, tudo bem q eles tem toda uma rotina e tal, mas eu acho tudo isso um absurdo... Masss...é o mundo deles neh...

Ruan, vamos dar um crédito pra Nanny pow...rsrs Mas eu só queria ver a reação dela se alguma amiga criticasse uma roupa q ela ficou horas escolhendo

Jah q quer msm suplementar agora, vá de whey+dext como o trindade falou, é o basicão do pós-treino... Dpos tu incluiu a albumina pow... Ve a validade ae e acondiciona direitinho... Bons treinos cara...

Nanny parece ser segura de si... Masss... Vai dizer q tu vai pra alguma festa e tal e nao fica reparando nas roupas de outras mulheres??? Se uma tiver com a mesma roupa q a sua??? Por vc tudo tranquilo??? (o gde pavor das mulheres, estar sempre diferente uma das outras)

Tem nego se achando d+ nessa porra aki... Vai dizer q tem o peitoral de um chester??? Conta outra JulianC huahauahuauhua

Porra, to comendo d+ a noite... O basicão, arroz, feijão e 2 bifes... Dpos disso nao aguento nem tomar albumina antes de dormir de tão cheio q fico... Se eu nao comer isso, nao consigo dormir, fico com fome

Leandro... Tanto aqueles cremes de farmácia qto essas maquininhas são mais pra mulher, pois só resolve msm em caso de pêlos mais finos, o q não é o caso dos homens neh, q costumam ter pêlos mto mais grossos q mulher... Agora, dizem, eu nunca experimentei, q pro saco esses cremes são ótimos, é só passar e o pêlo cai...hehehe Existe um aparelhinho da Philips próprio pra aparar pêlos, só não sei se é bom, custa 199,00 Eu aparo com meu barbeador elétrico, na parte dele destinada a bigode e costeleta

fui ver novela...hehehe o roberto jah te ajudou... o resto a meu ver ta certinho brother... ps. nao precisa postar 2 vezes seguidas não...tem como editar o post...

Cara, vc com 1,75 e 75kg se ingerir arroz, batata e macarrão a noite assim vai crescer é a barriga... A noite priorize mais as proteínas... Se eu fosse vc, jantaria as 21h...dosando esses carbos ae... E dpos faria um shake na ceia as 23h...

Faltou uma coisa brother... Peso/Altura e Objetivo... Mas pelo visto estudou direitinho...hehehehe Só q a noite ta ingerindo mto carbo não???

Que escroto!!! Fala sério...

Rindo mtoooooo

Bem-vindo ao fórum brother... Mas a respota pra isso está nos tópicos fixos...portanto PESQUISE!!! Tu vai aprender bastante, dpos tire suas dúvidas...

Abdominal atrapalha o q cara???? Tipo, abdominal vc trabalha os músculos abdominais, a gordura abdominal está por cima desses músculos e é ela q ta escondendo o seu "tanquinho" Eu perdi minha barriga sem esteira, sem aeróbio nenhum...só com uma dietinha meio pobre e treino intenso...mas sequei por completo, até perna... Msm assim não sequei mto com medo de perder massa magra saca... Dpos voltei a focar somente a hipertrofia e ganho de massa magra...

SE MATA E VAI PRO INFERNO Q O DIABO TE ENSINA A COMER!!!!

Humm!!! Dpos de ler isso tudo desisti de tomar Tribulus...

Acho q sou o único q nao curto ouvir nada na academia neh??? Como to malhando de manhã, fica so o rádio ligado lá na boa, tocando de tudo, nao chega a me incomodar... Mas a noite a academia é um inferno... Tem esses tuntz tuntz q odeio q uns caras colocam pra tocar Fora o som altíssimo no andar de cima pras aulas de aerojump e akeles negócios...aff! Gosto de paz durante meu treino, na minha, nem conversar eu gosto...rs ps. não sou anti-social....rs

Hum! Estranho isso ae... Almoço com mto arroz, feijão e carne né??? Mas o resto da sua alimentação? Seu sono como está? Ingere bebida alcoólica???

Eu fiquei deprimido uma vez q raspei tudo... Ficava triste qdo via akela área devastada... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bixo, nao precisa ir tão longe neh...hehehe eu raspo o saco e aparo com uma tesourinha os pelos no caminho pro forevis, ele fica lá tranquilo na dele, sem correr risco algum...hauahuahau agora raspar o ** é uma coisa meio masoquista eu só faria por causa do suor, mas acho q nao compensa, afinal ele só serve msm pras necessidades fisiológicas diárias

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cada história.... Enfim... Eu faço só o básico, aparo os pêlos pubianos e raspo o saco... É um ritual sagrado e mto higiênico... Confesso q jah aparei a barriga e o peito, ficou mto bom, no espelho eu via outra pessoa, realçou um corpo q eu nao via por causa de uns pêlos (nem tenho mtos, mas são aqueles feios saca)...mas coçou mto qdo começou a crescer e ficou tudo vermelho, desisti de aparar sempre... Acho q minhas axilas precisam ser aparadas, mas não tenho maquina e tenho medo de ficar diferente um lado do outro, é mto visível pra mim q vivo de camiseta... Meu sonho é fazer depilação a lesar na barba, esses pêlos eu sonho em não ter um dia...mó merda fazer isso!!! Fiquei pensando numa parada, os q raspam/depilam o cu...qdo começa a crescer o q vcs fazem??? deve ser insuportável a coceira, incômodo d+ nao???

Brother...como disseram ae, só se adaptar a nova rotina... Tipo... Eu trabalho e faço faculdade, mas tenho a vantagem de poder fazer todas as minhas alimentações em ksa a não ser os lanches... Acordo 6h, faço meu desjejum e vou malhar, volto em ksa, tomo meus suplementos, tomo um café da manhã e vou trabalhar... Levo pro trabalho frutas e sanduíches para comer na parte da manhã e de tarde... Meu único problema é q não me alimento na faculdade, fico de 18h às 22h sem comer nada, é um erro q vou mudar esse ano... Pessoal do trabalho morre de rir, debocha e tals, mas to nem aí... Meu apelido aki é "Bananinha" por causa das bananas que trago pra cá kkkkkkkkkkkkk É um bando de barrigudos q passam o dia inteiro comendo biscoito recheado e pão com mortadela. Quase toda tarde algum chefe paga lanche pra geral, lanche esse composto por mortadela, salgadinhos fritos, refrigerante...eu nunca aceito e ainda falam de mim...aff! Não sei como vai ser sua rotina, mas pow se tu se esforçar um pouco dá pra levar numa boa, no início é dureza...principalmente se mudar o treino pra de manhã cedinho igual eu fiz...mas o organismo acostuma... Bons treinos ae cara e desiste não...hehehe

Leandro... Eu sempre olho nesse site, ele tem tabelas nutricionais de vários alimentos...mas do queijo branco não tem...hunf! http://www.emedix.com.br/dia/index.php Mas achei essa informação num site sobre queijos... "Qual o valor nutricional de um queijo fresco (frescal, queijo branco)? Possui em média: 16 gramas de gordura e 16 gramas de proteína por 100 gramas que equivalem a 208 a 210 quilocalorias. Possui ainda, 1,4 a 1,6 gramas de sal (cloreto de sódio) por cada 100 gramas de produto final"

Hummm!!! É por essas e outras q não perco a minha "capinha de gordura abdominal" Mas no macarrão não deixo de comer queijo nem a pau...rs