cesar.brandao
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Tudo que cesar.brandao postou
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IUSHAIUSHIUASIUASHIUASIU
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Aquele de peito e tricpes lá hehehe Pull Over Sup Inclinado Sup Reto Paralelas Gravition tudo 3x6~8
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a é iHASIUHAUISHAU
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a ok, não deu pra ver a dieta aqui
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Martín, o que tu me recomenda lá no dia de treino B?
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Na facul eu não como nada, mas no trampo tava acostumado a comer pastel, e hoje me deu vontade hahahaha ;x Uma dica, não sei se estou correto ou não, mas como sua refeição das 19:30 é a maior, e você fica com um pouco de fome, porque que não inverte? coloca as 12 horas a maior e a outra joga para as 19:30?
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Beleuza creusa compra cenoura também eu vi que você também comprou pão, podia ter comprado mais, porque você come pela manhã né, mas sussera Puts pior é que quando eu vou no mercado para comprar algo específico, eu vou lá e compro só aquilo '-', não tenho essa manina de comer doritos e nem nutella, pra falar bem a verdade, vão me tacar pedra aqui mas eu nunca nem esperimentei nutella não, não é mentira EDIT: ae people, vou fazer uma substituição, nos dias ON, no caso hoje, em vez de comer 300g de arroz, vou comer 200 e comer no lugar 100g de banana, que daria mais ou menos 1 banana caturra até porque vi que ela tem várias vitaminas e minerais
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Isso que o Fernando disse, eu ia comentar contigo, não faz já, espera pra fazer o refeed/dia do lixo, quando você já estiver esgotado da dieta e quer diversificar mais, ai tu faz um... hoje de manhã eu queria pastel mas né, força maior '-'
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IASHIAUHsiuAHIsuhAUIsAISU, o pior é que esse ela não tem, ela tem aqueles normalzinho de ralar mesmo eu amo beterraba véi *-* qualquer dia desses vou experimentar essa sua idéia ai vamos ver qualé
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@Bruno Poisé, vai consumir assim lá na pqp, o bom é que depois vou lá dou uns esporros nela, ela fica com cara de tacho, mas o ruim é que ela não para ¬¬' porra véio, só compra porcaria, ela comprou também um "forninho" de fazer pão e outro para arroz, tu acha que ela usa? ¬¬' acho que uma das poucas coisas que ela comprou e eu curto, é o grill IUAHSIUHASUHAIS
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Diário Do Brunobyof [Segundo Cutt Fotos Novas]
cesar.brandao respondeu ao tópico de Brunobyof em Diário de Treino
Cara, também estou com as pernas quebradassas... hoje ainda está melhor, mas terça tava f*** -
Sim sim
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Lucy, como estão as coisas? Lembrei mais uma coisa RÍDICULA que minha mãe comprou esses tempos, sabe o que é? UMA TEK PIX iuhAUIshaUIHsiuHAIsuhAUISHiUHSuihAISHAUS, chorei rindo "O carro pára e o cara grita: - O brother! eu tava pesquisando na internet, acho que whey não dá barriga não. cri cri cri cri...."
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Não não, outras pessoas também podem convidar '-' eu criei um grupo da faculdade mas tem muita gente que nem fui eu que convidei IAUHSUHASUHAIUS
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Aaa mimis ficou de me adicionar lá
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Obrigado a você lindo *-* iuAUSHAUSHUIAHSUIAH Eu sei que moramos na mesma casa e tudo, mas me conta esse negócio ai do dia depois do "lixo" eu não entendi isso ae, e tu não me disse nada de lixo hahaha
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@PaulunhaPPP Pelo que eu entendi é um grupo no facebook iuAHsuii
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u uuuuuuuuuuuuuuuuuu beleza
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RELATO 4º DIA Bom galera hoje o dia foi tranquilo, foi rest day novamente, sem treino só na alimentação, e também ocorreu tudo certinho 100% só agora a noite mesmo estou sentindo uma leve fome, mas também nada de mais... enfim, estava pensando em pesar amanhã, que que vocês acham, antes do treino mesmo, para ver como está indo o desempenho da semana, que que vocês acham? hehehe Sábado vai ter casamento, mas já disse para minha namorada que não vou, nem conheço quem está casando, e lá teria que comer outras comidas fora do cardápio, então já até prefiro evitar '-' É isso ai, e continuem acompanhando
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Nossa, não parece ter 8kg IASHIAHSUHISAUSHIAHSUAS, é aquele negócio não da assistência abre para a concorrência, hehehe, mas ai é que ta, é bom que olhem para nossos companheiros(as), mostra que temos uma pessoa bonita ao nosso lado, quanto ao caráter só nós e as pessoas amigas que sabemos, agora se estão olhando é porque tem um físico bom, podem ter mas são nossos
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hahaha, bem isso que o Leozito falou... Mas em partes concordo com o Destroyer, eu também iria gostar de exibir minha namorada, mas tudo tem um limite né...
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O Bruno já respondeu você, e eu sigo a LG que são 16 horas de Jejum, e 8 comendo Cara rúcula eu não gosto mesmo, vou ficar nesses que eu citei hahaha ;x Bruno, então eu comendo essas verduras ai, posso diminuir as quantidades de arroz e feijão, ou mantenho?
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Vou comprar uma beterraba, cenourinha, pepino uma cebola *-* e fazer uma saladona para comer iUHASUIAHHIS
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Muito bacana o texto
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Diário Do Brunobyof [Segundo Cutt Fotos Novas]
cesar.brandao respondeu ao tópico de Brunobyof em Diário de Treino
Poisé vou dar uma lida nessa parada ae que você postou, não tenho vontade de parar, mas né, faz bem para a saúde '-'