DraggO

Isso mesmo Guilherme, a Leucina é do Fernandows mas pelo que me consta não está a venda para o publico ainda. Em breve ele vai lançar o BCAA 3:1:1 que tem 3 partes de L-Leucina pra cada parte de Valina e de Isoleucina. Como você deve saber, essa é a nova tendencia no mercado mundial, tornando muito mais eficaz o uso dos BCAAs além de provocar um pico de insulina pre-treino que ajuda a "mandar os nutrientes pra dentro das celulas" alem de já otimizar a sintese proteica durante e após o treino (turbinando o shake pos treino tambem). Alem dos beneficios ja conhecidos dos BCAAs comuns.............enfim............... só alegria !!!!!!!

Nao tem nem compraraçao a importancia de PROTEINA com carbo. Seu organismo é feito de proteina e agua. Carbo serve como combustivel facil de queimar E DE ACUMULAR. Sem carbo voce vive bem, o organismo se adapta, voce fica forte e bonito consumindo proteinas boas. Sem proteinas, voce vai virar um saco de banha diabético. Acho que deu pra entender. PS: não existe esse negocio de " nao dá pra comer" no dicionário ogro, mas se tiver que escolher, fique com as proteinas.

Valeu meu velho !!! Voce é peça fundamental nessa jornada !!! E que venham os novos produtos !!!!!!!!!! Abraço.

As doses devem ser sempre distribuidas ao lingo do dia. Agora eu to tomando as 6:00 / 12:00 / 18:00 / 00:00 Pode crer....pra quem quer massa ogra..... nao tem melhor ! Entao pessoal.....essa semana dei uma aumenada nas calorias e nas proteinas, principalmente do whey....to mandando uns 3 scoops por dia + 1 de milk-protein a noite...... Vou seguir assim pela proxima semana que é a ultima.....espero que continue com o BF baixo e ganhe um pouquinho sequer de muque....kakakaa..... Abraços e vamo-que-vamo !!!

Então Rafa........no papel é bonito, mas sinceramente, a proteina derivada da soja é de dificil digestão e absorçao.....ruim mesmo... Essa da Optimum que é ISOLADA ainda é menos ruim, mas essas proteinas exturizadas, vendidas barato em supermercado......pelamordedeus.......aquilo é valido pra quem ta passando fome e nao pode comprar carne. Deus queira que nao seja a situacao de ninguem aqui..... Abraço.

Marião é Ogro de raça. Sim......a luta foi feia....... mas se tem futuro ou nao só o tempo dirá... Abraxxx

Cara, desculpa.......mas se a intenção é massa muscular, voce nao vai a lugar nenhum com essa alimentacao aí..... Da uma pesquisada na seçao de nutricao. abraxxx Excelente........................pra nutricao animal........

Nao entendi nada, mano..... 1,74 e 67kg e és endomorfo ? Certeza ??? 5 anos de treino ? Pra mim isso aí conta como 6 meses mesmo... E essa refeicao ai nao entendi nada do horario e do que toma quando.....explica aí melhor.... Abraxxx

Aí Rafa......um dos caras que mais entende de suplementos aqui no forum é o Craw.....pode escutar o que ele te disse, sim.... Mas elucidando melhor sua pergunta: Tome 30g da proteina de soja ANTES do treino junto com os BCAAs. Uns 30 min antes ja vai ajudar a ir liberando alguns aminoacidos na corrente sanguinea durante o treino. Se tu estiver interessado em massa/performance/energia pode tomar 1 scoop de dextrose 15min antes e tambem ir tomando durante o treino. Vai ajudar a dar um pico de insulina pra mandar os nutrientes pra dentro da celula tambem. Depois do treino, o ideal seria uma proteina de absorção rápida, tipo um whey isolado ou pelo menos um whey concentrado comum, então nem se preocupe em tomar soja aqui. Se nao tiver whey, coma uma bela refeição solida com uns 5-6 claras (1 gema) e já era. Abraço.

Parabens..........sempre tomou ERRADO e ainda fica incentivando os outros a fazer o mesmo.....

Vai ser 4 semanas de tamoxifeno sendo 40mg nas 2 primeiras e 20mg nas 2 ultimas "pra engrossar o caldo" como disse meu companheiro RODTS levantador de defunto..... hehehee.... Ah......creatina e TALVEZ tribullus tambem entram..... Depois disso tudo vem um novo combo 3x1 que minha mae tá trazendo dos EUA que tem termogenico, NO e creatina tudo time release.......vamos ver de qualé..... Só quando tenho que ir e voltar pra academia de bike....20 minutos cada......fora isso, nada de aeros. Se tivesse fazendo acho que tinha sumido já.......to até com medo........... antes eu queria ver os gomos da barriga, mas o Epistane tá me sugando a gordura de tal forma que to até com medo de ficar uma lombriga magrela.....kakakaa..... to rindo mas é TENSO o baguio...... Bom te ver aqui, amigão !!! Abraço pra ti e pro teu filhão !!! Citar se usa pra responder varias perguntas no mesmo post, como fiz agora, entendeu ? Nao tava funcionando mais arrumaram... Gustave, a parada é punk e tudo depende do seu treino e principalmente DIETA maaassss............se tiver a fim de algo ogro-bulk eu recomendo o H-DROL poie dizem que esse é O CARA pra massa bruta..... Se quiser massa magra e ainda diminuir BF vai de Epistane de olho fechado............é qualidade pura os ganhos do negocio... O M-drol é um meio termo indo mais pra qualidade e sem muitos colaterais como um D-drol e etc.... Abraxxxx

Valeu tio Gáspa....... show !

O problema é saber se ta bem dissolvido no meio do shake.... na maioria das vezes não está..... Inventa um jeito de dissolver a creatina em agua quente antes de colocar no shake. Depois que mandar o leite ou agua gelada pra completar nem fica ruim/quente nem nada. Eu fazia assim....

Como é essa cirurgia ???

??? !!!!!

whey hilmar + malto antes e durante o treino. ah........comida..........em quantidades cavalares tambem ajuda........pq esse peso aí velho........nao da pra sair de casa em dia de vento forte nào, heim ? abraxxx

Eu como coisa que cai no chao, que a barata passou e o pé pisou. Bebo agua de torneira, etc..... Vamos parar de mi-mi-mi com negocio de higiene que nunca vi ninguem morrer disso, por mais que os "intrigas" possam dizer que faz mal. Eu tomo o whey do fernandows faz meses e nunca achei nenhuma perna de barata nem rabo de calango. O dia que achar, bato junto no shaker e já era..... RUUHHHHHLLLLLLLLLL !!!!!!!!!!!!!

Fecha a conta e passa a régua..... PS: Rei é Deus no céu... .... e eu vou estar melhor que isso aos 62 anos sim..... pode apostar. Abraços.

Lamentável..... sinceramente se esse cara é da minha cidade, eu ia na academia dele e dava uma intimada pra "malhar" junto com ele. Queria ver os pesos que esses musculos de silicone conseguem levantar.....

Kimbo = Ogro... Ogro = Tosco... sem muita tecnica, feio ridiculo........igual eu fazendo supino e terra..... kakakaaa...... O povo fala mal, reclama, mas na hora H .............CADE ? O cara tá ganhando as lutas e muito dinheiro..... pronto ! E eu to esperando os videos do campeonato: supino 120kg e terra 150kg.....marquinhas facim de bater... Pronto......ja alfinetei........ vamos ver se assim alguem se move........ kakakakaa..... Abraxxx

Seria legal o site original da entrevista, em ingles e talz.... fica mais veridico a parada. Mas o que ele falou aí foi mais opiniao pessoal do que outra coisa...... Ah....ciclo de 16 semanas com essas doses monstras aí......diga tchau-tchau pro seu pintinho........kakakaaa.......... Abraxxx

Só pra atualizar: Hoje me pesei na academia: 95,8kg ..........faz uns 8 anos que eu não pesava isso..........heheheee.......... As medidas de braço e panturrilhas diminuiram muito pouco, tipo 0,5cm em cada, mas a pança ta murchando mesmo....é impressionante !!! Neste protocolo do epistane que to usando, com dieta low carb, tá funcionando muito bem pra perder gordura localizada e ganhar um pouco de massa magra, alem de manter a força em todos os exercicios. Hoje comecei a dose de 4 capsulas e vou assim por 2 semanas.......agora é que deve vir os ganhos, até pq vou dar uma leve aumentada nas calorias. Colaterais nada até agora, apenas um leve aumento de temperatura corporal e uns pequenos enjoos quando tomo o epi em jejum....mas nada que incomode muito. Abraços.

Vou criar 5.000 clones e fakes e ganhar todos esses suplementos...........podem desistir, cambada !!!Kakakakakaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..............Agora falando sério, bela iniciativa do Fernandows.......parabens.PS: aguardem o sorteio do ano que vem...... vai ter várias novidades ninja....hehehee....Abraxxx

@seph O ideal é Caseina Hidrolisada ou depois dela em termos de rapidez de absorção, whey hidrolisado. Whey Isolado nao difere em quase nada do cooncentrado comum fora o preço....rs... @bene e magro-ogro-boy to vendo diferença sim, sentindo mais energia na hora do treino, principalmente agora que to treinando AB/CDE 1:30h de treino diário.no pós é só whey e leucina.....se fosse a Hidrolisada nem leucina precisava. Veja qual seu objetivo, se cutting manda só o whey, se bulk manda um scoop de dextrose junto. a refeicao solida depende do horario que acordo e/ou que eu treino, pois procuro faze-la pelo menos 2h antes do treino. tem dia que acordo, só tomo o epistane e o white flood e vou pra academia, chegando lá mando o shake e não tem negocio de treinar leve nao... @stronger cara, dizem que o Epistane faz milagres pra quem tem " peitinho" sim....rs..... agora 16/17 anos eu acho muito cedo pra qualquer PH/AE sendo que nessa fase/idade é so ter diciplina no treino e dieta quem os ganhso vem muito rapido e facil. de qualquer forma, se voce ja tá de certa forma " avançado" em questão de treinos, dieta, etc..... pode começar com doses menores e ir vendo o que acontece. Abraços !!!

Vou responder de 1 por 1 pq a merda do botao de "citar" nao ta funcionando....rs... @batman Pode até mandar mais dextrose se quiser, mesmo se estiver em cutting.... sem problemas. O epistane é uma oxandrolona disfarçado com mais algumas coisinhas. Os ganhos dele geralmente sao secos, mas tudo vai depender da sua dieta, claro. E reduz a ginecomastia tambem. @akanux o que é o que ? qual carb ? o epi custou 150,00 com o cyber tech o WF fou um restinho que guardei.... pra dar um UP nas 2 primeiras semanas....usando 1 scoop apenas....hehehe... @bene nem sei os colaterais do epistane....acho que nunca vi ninguem reclamando....kakaka....apenas umas dores de cabeça e talz....mas muito raro. o que to sentindo até agora são as mãos um pouco ressecadas, mas nem posso afirmar que é do epi. @seph pode crer, epi é o cara.....mas se tu ta querendo fazer um ciclo de bulk mais pesado, vai de M-Drol ou H-drol, que dizem ser a bola da vez. Pedi um M-drol pro meu vizinho que já é grandinho.....vou acompanhar de perto pra ver... mesmo eu nao querendo "bulkar" tao cedo....hehehe... a mistura antes do treino é pra causar um pico de insulina e uma liberacao de nutrientes pra dentro das celulas. @craw69 Tá certíssimo brother, mas tipo: eu ja tava usando o shake "pos-treino" antes do treino...kakaka....e gostando do resultado, entao quanto vi o protocolo "peri-workout nutrition" do t-muscle.com me veio mais algumas ideias de misturebas pra adicionar...hehehe.... A whey concentrada comum nao é ideal pro pulso nem pro peri, mas é a que eu tenho enquanto chega a hidrolisada do fernandows. E a L-leucina tambem ajuda muito na utilizacao do whey comum. Os demais nutrientes eu consigo um pouco com o vinagre, bicarbonato de sodio e com o proprio white flood. Por enquanto ta funcionando bem e barato....rs.... @alexandreRP meu velho, acho que ses receptores de queima de gordura ja tao meio saturados....sei lá....ms espera o fim do ciclo pra ver. Como tá a dieta ? Pra mim a dieta low-carb fez mais efeito que muuuita coisa que eu ja tinha tomado antes..... @burn tem que fazer tcp sim... @tartaruga o vinagre de maça é pra melhorar a sensibilidade e resposta à insulina quando tomar a mega-dose de carbos antes do treino. Lembrando que a insulina+exercicios durante o treino vao ser OS responsaveis por mandar os nutrientes pra dentro das ceulas... @batman aumenta os carbos pra pelo menos 50 a 75g antes do treino. vi na fé... quando acabar o treino espere de 30 a 45 min e mande 30g de whey....faz 1 semana e observa a pança no espelho, se gostar dos resultados contunue... Abraços a todos...