DraggO

exatamente.....creatina sempre !!!

Marax é anti-alergico e como a maioria deles dá uma sonolencia FDP entao foge dele.....ao inves de ficar ligadao vai é ficar dormindo.... kakaka.... E outra............se tem tanta gente querendo franol vou começar a vender pois a cartela aqui tá baratinha......

Como sempre, mestre ogro mandando ver ......show de bola mano..... Abração !

Esse exercicio pouca gente faz.......pessoal de natação geralmente usa......e ele bota pra fuder nos dorsais !! Faz e depois me conta.... Abraço...

Unilateral = serrote.... Lee Haney = barra fixa atrás... Manda bala !

kakakkaa.........fusca maledeto........ mas eu ri mesmo foi da whey com malto no final.... iuahuahuahuahuahuaaaaaaaaaaaaaa

Tu tem seios ??? Dá uma olhada nisso mano ! E outra: nego tá doido de mandar um cara de 16 anos "secar" primeiro..... vai é treinar e comer direitinho que tu vai trocando gordura por massa magra....sem pressa.... é sor ter diciplina... Abraço...

Acho a mesma coisa que voce.... enquanto tiver gostando do treino e sem lesões....manda bronca... PS: desenterrou meu topico, heim ? kakakaaa;...............

chacal e seu topicos fdp.................kakakaaa.............. Taí tio Draggo pra quem nao viu............ http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=apresentando Visão do inferno...........108kg de pura banha e moleza.......... aaffff..........

Pessoal......os levantes voce faz o que quiser mesmo.....eu botei os basicos como exemplo pq campeonato de " cadeira abdutora" seria foda, né ??? kakakaa...... O topico tá lá em baixo com o video do Jesse......em breve to postando os meus....... deixa eu melhorar do tornozelo e antebraço....mas com certeza semana que vem vou levar dona ogra pra me filmar.... deixa passar o feriado ! Ah.....terra com 1 repeticao tem que ser do chão , né ???? Abraços...

Tai....bota pra voar a tampa !!!

COMENTARIOS LIBERADOS !!!!!!!! VAMOS LÁ PESSOAL !!! VAMOS FAZER OS VÍDEOS E POSTAR OS DADOS DO RANKING/CAMPEONATO. QUALQUER DUVIDA OU SUGESTÃO, FAVOR POSTAR AQUI TAMBÉM: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=15188 REGRAS: -Estes primeiros vídeos serão como demonstração e servirão para irmos moldando o compeonato que AINDA VAI SER lançado. Eles entrarão no ranking (se os donos quiserem) com todos os dados mas sem intenção necessariamente de estar competindo. Em breve lançaremos o campeonato dividido por categorias: O Post de cada competidor deverá ter o link do video e os seguintes dados: Nome/Nick Idade Peso Corporal Exercicio Peso levantado Coeficiente* *Coeficiente é o peso levantado dividido pelo peso corporal !!! E demais detalhes que queiram colocar...... Muito obrigado !!!

Já eu acho que creatina é creatina..... PS: eu ja to sentindo os ligamentos e juntas por causa das altas cargas........imagina se tomar crea pre-treino..... ai me fodo mesmo..... mas tem quem tome e nao de nada....vai da intensidade do treino e da sorte de cada um...rs....

Toma logo que chegar, depois toma banho e logo em seguida ja manda uma refeicao solida !!! Nao esquece de depois escovar os dentinhos e passar fio dental.... Até isso Tio DraggO tem que ensinar.........tá OSSO viu........

Se chegar em cinquenta ja fico feliz...... Levantamento Terra não é pra qualquer um, certo ? abraço guerreiro !!! DLF #1

Da uma lida na minha materia sobre creatina e pode ser que voces mudem um pouco a opiniao sobre tomar creatina pre-treino. Ta lá nos fixos. Abraxxx

Kakakakaa.........fiquei imaginando um ectomorfo comendo e ficando com a pança igual de uma sucuri....uahuahuahuhaaa........ RAGE: show de bola irmaozinho......voce ta aumentando de peso DEMAIS...... como tá a dieta ??? E a suplementacao fora a crea ??? E como vai ser o epistane.....vai tomar com o que junto ? RUHHLLLLL !!!!!!!!!!!

Todo dia meu aquecimento antes do treino é ouvindo isso: http://www.youtube.com/watch?v=1vXgpBVK24o&feature=fvst E esse aqui é em homenagem ao criador do topico: Josébi !!! Fuiz......

Pelo que eu sei, o alcool depleta as reservas de glicogenio dos musculos, entao se quiser beber, tira uma sexta ou sabado pra isso, depois coma bem e descanse nos 2 dias seguintes pra repor as energias.... Se ficar nessa de uma cervejinha no futebol de quarta.......uma caipirinha na feijoada de sabado, um chope no domingo........aí ja era velho...... nao tem como o treino render assim..... No dia que resolvi parar de beber, falei pra mim mesmo e pra Deus: não vou passar vontade de nada. Enquanto eu nao sentir vontade de beber eu continuo, mas se aparecer alguma ocasião ou aquela vontade louca, eu bebo sim... Deus é tão bom e me fortaleceu tanto na mente quanto o corpo que nunca mais eu senti a minima vontade de beber nada alcoolico.... As poucas vezes que o fiz foi por "educacao" pra acompanhar alguns familiares e nao passou de 1 taça de vinho. Pra quem bebia um engradado de cerveja numa churrascada........ vejo que milagres acontecem... Abraço.

Ja conversei com o eng. da Controlled Labs.....eles dizem que o GM tambem PODE SER usado antes do treino, pq tem quem goste de creatina e taurina no pre-treino (eu nao gosto) mas inclusive mandam diminuir a dose do WF se for usar o GM junto com ele......pra não haver excesso de estimulantes e tal... Se voce tá com os 2 em mãos, faz o seguinte: Na primeira semana como vai estar usando só 1 scoop do WF manda 1 dose de GM antes e outra depois do treino. A partir da segunda semana deixa 2 scoops de WF pre-treino e usa o GM so no pós. Veja qual modo foi melhor e na 3 semana contine do jeito que funcionar melhor PRA VOCE. Abraxxx

Pessoal, acho que a ideia de competiçao em sí, pode afastar varios companheiros aqui do forum, entao to pensando no lance do Ranking mas com o espirito de "encontro de amigos" que foi citado. Vou abrir um canal no Youtube com o nome de Hipertrofia.org. Quem quiser participar faz o videozinho filmando o seu proprio peso na balança (de preferencia digital) e o peso colocado no exercicio (cada um faz o que quiser....nao é obrigado fazer todos nao) e entao filma o levantamento sendo feito de forma PERFEITA.....pois até basista tem um limite pra "roubar"...rs.... Mandem o video pra mim com os detalhes: Nome/Nick Idade Peso Corporal Exercicio Peso levantado Dai eu "upo" o video no youtube, posto o link em um topico novo que vou abrir e vou sempre atualizando os dados do Ranking......então vai dar pra ver a performance de cada um, inclusive com as melhoras conseguidas ! que tal assim ?

O Green M. tem creatina na formula, alem de ajudar na absorçao de proteinas, então eu deixaria no pós-treino mesmo, junto com o whey e dextrose.... Alem do que o WF antes do treino ja vai botar pra destruir...... nao precisa de mais nada junto nao... Abraço.

Perfeito..... uma grande vantagem do whey é a rapidez que ele começa a soltar os aminoacidos na corrente sanguinea, sendo muito mais rapido nisso que qualquer outra fonte de proteina.... Sobre os aminos livres, tipo BCAA e amino liquidos, acredito que a desvantagem seja na taxa de aproveitamento, já que deve se perder um bocado nos acidos estomacais...... Enfim....pra quem pode tomar, caseina é o bicho, os gringos amam....demora bastante tempo no organismo, mas tem que ser tomada em grandes quantidades e o preço por aqui nao compensa..... Abraxxx

Desculpa velho.........mas voce nao pesquisou foi nada...... mal sabe o que é uma TPC !!! Perguntar se Tamox vende em loja de suplemento....putz.... Mano....estude muito, pq PH nao é brinquedo nao..... eu sinceramente nao acho que vc tá pronto pro negocio nao..... tá perguntando se deve usar whey depois da TPC ? Whey tem que usar todo dia e em dose dobrada se tiver usando Ph..... E qual seu peso ? Medidas ? BF% ? Fica pianinho aí e elabora melhor suas perguntas que o pessoal aqui ajuda na boa..... abraço...

É o Frank mesmo.....conhecido como The Wrath... olha a foto original aí: O cara é bem "comercial" e tem a vantagem de ter braços e veias malucas...... alem de ficar muito bem nas fotos em OFF e tal.....é uma cara que "vende bem" .....hehehee..... garoto propaganda da Universal.... Olha os "miojo" pulando.... Mas o cara nem compete muito e nunca ganhou nada muito importante pq ele simplesmente "encolhe" quando tá em contest. OLHA ELE OFF TOTAL...... AGORA ON........cade as panturras e dorsais ??? Grande atleta......ele tem uma especie de diario no site da ANIMAL ,muito inspirador e tal......... mas caiu pra dentro do ringue dos verdadeiros OGROS do fisiculturismo..... não dá pra ele não....hehheee..... Abraxxx