DraggO

Show de bola.......e o grande lance dela é pra quem toma o shake com leite ........pq agua acha em todo lugar. Quanto à da optimum, notei que na minha vazava quando eu apertava muito. Por incrivel que pareca, quanto mais apertava a tampa mais vazava. Apertem menos pra ver. Abraxxx

A primeira vista nao gostei muito nao.... O cara poderia ser mais forte e a cor mais azulada... Os "flames" do fundo achei legal. Abraxxx

Toma a creatina do jeito certo e veja se vai ter retenção..... Se tiver, em um mes sem uso ja fica "normal" novamente.... Agora pra mim o que causa retencao e tomar creatina em excesso, nao diluida corretamente e ainda por cima com uma dieta ruim.... Aí não dá.... Abraxxx

DeadLift é Vida !!!!!! Arrebenta Cyber.....e nao esquecre de me avisar quando chegar a "parada" ....hehehe.... Abraço.

O topico mais sexual do hipertrofia...... kakakakaa......so taradao !!!! Rage....nao toma tamox-lixo agora nao....espera ter certeza SE É ginecomasia mesmo... e mesmo que for algo minimo é bem facil reverter na TPC nao ? Abraço e regaça !!!

*EDIT: nao leve muito a serio o que o FUNK fala não... PS: umas carinhas que o funk tanto adora: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD MP3 tá baratinho no camelô.....

Ta tomando bastante agua junto com o WF ??? Fez como o treino de supino ??? Da uma olhada no treinamento do meu ultimo post lá no meu relato... abraxxx

Parabens pra nos !!!!!!! Sou simplesmente VICIADO nisso aqui !!! PS: será que a frase na camisa " OGRO COMEDOR DE CRIANCINHAS" ficaria propenso a prisão por pedofilia ???

Muda de treino..... Cada dia da semana começe com exercicios basicos de cada musculo com series de força, tipo: Dia de peito: começa com supino reto 5x5 aumentando o peso o máximo que conseguir a cada serie... Costas começa com Terra ou se nao faz (deveria) começa com remada curvada 5x5 tambem. Perna começa com agachamento LIVRE (nada de smith nao...) 5x5 batendo a bunda no chao... Dia de ombro mete um desenvolvimento militar ou nuca ambos 5x5 em pé... Dia de braço começa com rosca direta....5x5 tambem.....sempre aumentando os pesos e fazendo cada serie com o maximo de intensidade possivel. -O resto dos treinos pode fazer as series normais....mas nesses primeiros exercicios, faça a serie de força, arrume um amigo pra acompanhar no movimento e faça com carga maxima. Lembre que os movimentos são feitos de forma explosiva na "subida" e controlada (mas nao é super lento nao) na descida. Voce vai assustar com sua força e peso nos exercicios subindo a cada semana.... E veja se muda esse seu pensamento ai, mano..... o fracasso começa pela mente. Abraço.

Esses dias eu tava comendo e enfiei um pedaço de carne enorme na boca.... Minha mulher esbravejou....... " putz......seu animal.......come direito.......parece um OGRO !!!!!! " kakakakkaaaa........ Ela achou que tava brigando.............pra mim foi o maior dos ELOGIOS......... uahuhauhauhauahuhaaaaaaaaaaaa...........

Show......acompanhando sempre... abraço !

Cara, voce ta muito afobado...... ta só no 11 teino ainda e queria estar dobrando os pesos ????????????? Ja falei: dá tempo pra creatina e beta alanina "carregarem" no organismo pra começar a aparecer mais força.....e outra......treinando ABC2X é ruim de aumentar pesos mesmo....muito volume, cara.... Quer força ? Faz treino de FORÇA com alta intensidade..... Voce ta com pump bom e aumentando peso corporal......e ta achando ruim ? Qual seus objetivos com esse combo? Definição, força ??? Se nao ajustar tudo direitinho, dieta, treino e suplementacao o negocio nao vai......tem que todo mundo andar pra mesma direçao, concorda ? Abraço...

Tomei aquela dose que voce me enviou e achei fantastico tambem.....se pudesse comprava o pote agora mesmo.... Voce ta tomando ele como ? Quer uma dica ? Coloque a dose de PW com um scoop de Malto em bastante agua....tipo pega uma garrafa pet de 1 ou 1,5L de agua.... Começa tomando 15minutos antes do treino (no seu aquecimento) e vai tomando até sair da academia. Tomando assim vc vai ter um pico de insulina que vai jogar os BCAAS e nutrientes direto pra dentro das celulas. Toma o shake só 45min depois do treino e a refeiçao solida 45min depois do shake. Depois de uns dias me conta o tamanho que voce ganhou..... heheheee..... Abraço.

Qual tua altura Fernando ? Qual horario vc treina ? Qual a refeicao pre -treino ? Abraxxx

BLA BLA BLA........................ CADE OS VIDEOS, OGRAIADA ???????? Será que só eu e Jesse nao temos vergonha da nossa cara feia fazendo exercicio errado e roubando e ainda por cima com pesinho de frango (no meu caso) ????????????? Vamos lá !!!!!!!! RUUUUUUUUUHHLLLLLLLLLLLLLLL !!!!!!!!!!!!!

Eu nao falei que era bonito nem gostoso.......falei sobre a VASCULARIZAÇÃO !!!!!! Entenderam ? Agora pra turma do Toddynho que achou feinho, exageradinho, etc-terinha.....so digo uma coisa: eu comia até o * dessa peitudona aí......seus fio de vó criado a leite com pera...... kakakaa........... PS: ai ai ai dona ogra lendo isso...... serei um defunto levantador-de-defunto..... kakakaa......

Eu imagino......

Pois é..........com teu peso corporal só Jesse Ogro James pra competir no coeficiente...... abraxxx

Treinamento 5x5 auto-adaptativo baseado pelo do Christian Thibaudeau Eu tambem pensava que fazer lentamente "sentia mais e contraia mais e forçava mais" e bla bla bla mais..... ledo engano... PS: vamos parar de conversinha e começar a filmar.....kakakaaaa...........

Essa toma White Flood com certeza !!!!!!!! PS: foi só uma piadinha, meninas.....

Rico treina em academia cara e pobre em academia barata........geralmente é assim.... Agora OGRO treina em academia de OGRO e tem atitude de OGRO independente da conta bancária. Sem mais.

Tu deve morar no mato onde nao tem nada disso né,fio ? kakakakaaa........ Desculpa.......meu escritorio é na praia e eu to sempre na area.... entao entre os "points" aqui do Lisarb, porto seguro ficaria quase impatado com o piscinão de ramos.....na minha opiniao, claro. fui !

-Isso mesmo... -Certo....eu tomo assim tambem... Abraxxx

Eu andei lendo alguns relatos gringos sobre o uso do Synthol, o primo rico do ADE e sinceramente, criei respeito por alguns usuários desse tipo de substancia. Antes eu chingava logo e achava o cara um debil-mental.......e esses são a maioria sim....infelizmente.... Mas tambem existem varios casos onde o uso de tal substancia (lembrando que o synthol é muito melhor e mais seguro que ADE) ajuda muito na aparencia, simetria corporal e até mesmo auto estima. Cada um no seu quadrado....eu nao usaria agora, mas posso mudar de ideia algum dia.....nada é verdade absoluta, agora tem que saber que a diferença entre o remedio e o veneno é a dose......nao precisa exagerar e cair no ridículo, né ? Abraço.

Cara...eu tenho que perguntar: Tu é parente do G_Bastos ou do Filipe ? Umas perguntas cabulosas..... ganhar dinheiro sem fazer nada que de dinheiro....complicado..... Agora na minha opiniao....sai dessas modinhas......ja morei na bahia....porto seguro é um lixo..... Abrax