JulioSonic

É bom sim cara, to com 3 potes dessa da Now Foods pode tomar 1 ou até 2 softgels por dia mas não conheço ninguém que tome 10000/20000, essa quantidade deve ser até perigosa

Não quero te desanimar mas acho difícil vc conseguir chegar a 70kg até dezembro. No começo os ganhos são bem fáceis, ai com o tempo vai ficando mais complicado..

Posso estar falando besteira, mas acho tem que se esforçar muito pra conseguir um OT... tipo o cara tem que comer umas 500kcals, tar cheio de problemas emocionais etc... Quanto a ceita do 5x5 não vou comentar porque nunca fiz esse treino, mas pretendo fazer em breve para tirar minhas próprias conclusões.

OT com esse treino? Pow, vcs só podem estar de brincadeira... Já fiz treino bem mais intenso que isso + Boxe, e nunca cheguei perto de ter um OT O cara só entra num OT se não tiver comida em casa

comece a treinar igual homem.... falando sério agora, não sentir dor não significa que seu músculo não irá crescer... agora se vc quiser sentir dor mesmo, comece a fazer pilates... pqp, treino de hipertrofia parece brincadeira perto dele... kkkkkkk

cara, em nos 3 primeiros meses eu ganhei 5kg só de mm.. mas se vc aumentou as medidas já é alguma coisa... vc só tem que comer mais

https://www.youtube.com/watch?v=PdHB37UKpyQ EHAUEHaEHUEHUEHAUEHEUAEHUAeEAHU, me matei de dar risada nesse

Não sei ao certo, se isso foi sincero ou foi irônico... kkkkkkkkkkk, brincadeira hein....

kkkkkkkkkk, quem tem piroca pequena, é só fazer 3x12 de rosca peniana que resolve o problema fácil.. só não esqueçam do Whey no pós, caso contrário ele pode catabolizar e diminuir ainda mais... e evitem fapar no dia para não atrapalhar os ganhos. #ficadica

kkkkkkkk, wtf?

Isso ai, monte o seu próprio treino e de uma conversa com o seu instrutor se está bom ou não, pq se vc deixar ele montar sozinho pode ter certeza que ele ira te passar um treino de iniciante, independente de vc já ter treinado ou não...

Exato, e possíveis lesões como LER para quem trabalha na frente de um computador, além de cansar um pouco a vista. Do ponto de vista de um sedentário trabalhar o dia inteiro senta pode ser uma boa, mas para pessoas que gostam se movimentar e tal não é algo tão prazeroso. Devia ter feito Educação Física...kkkkkkk n precisa comer de 3 em 3 horas, só precisa comer mais do que vc gasta

O militar não seria para ombro?

Fui falar ontem com meu instrutor para colocar o Militar no meu treino e ele nem sabia do q se tratava, ai quando eu expliquei, ele falou que o nome era Desenvolvimento com Barra, e que o mesmo deveria ser feito sentado... eu que posso ter explicado errado, ou ele ta meio perdido? Outra coisa, esse militar pega toda porção do ombro, ou devo continuar com Elevação Frontal/Lateral também?

Eu trabalho sentado mas não acho isso algo tão positivo....rs Quanto a sua pergunta, com muay thai vc terá que aumentar o consumo de calorias, se não vc vai ter perdas mesmo. ps: esse ano a galera quer chegar apavorando no verão mesmo...kkkkkkk

Valeu, mas pelo que vi na imagens o chin up é barra fixa... se for isso mesmo eu já faço, só que por esse nome eu não conhecia.

foda isso... aqui em casa vivem enchendo meu saco por causa disso... tipo "vc tem que parar de comer ovo, pq uma nutricionista disse que faz mal", da vontade me mandar se ***** kkkkkkk

Sim, você esta certo, mas pessoalmente gosto de um debate. Acredito que sempre de para tirar algo de positivo nessas discussões. Nesse ultimo aprendi que a ignorância e o preconceito estão impregnados no intimo de algumas pessoas, mas como disse anteriormente, felizmente a % deles é pequena. E nessa semana o trampo aqui esta bem devagar, não tenho feito quase nada, e isso tem me ajudado a passar o tempo... EhuaehUEAHUE

Putz, o youtube aqui no trampo é bloqueado, quando chegar em casa vou dar uma olhada valeu.

Tenho tomado melatonina e magnésio, mas muito raramente tenho algum sonho... tipo tenho 1 sonho por mês e olhe lah...kkkkkk Agora vou acrescentar Gaba também...

Concordo... e que pedaço...rs Quanto a discussão prefiro ficar neutro, mas acredito que de pra ficar com um shape desse sem usar AE apenas com dieta e treino sério, mas claro que o caminho será bem mais longo e árduo.

Sou assinante dessa revista, e de fato ela começa a ficar meio repetitiva mesmo...

Desculpem a ignorância, mas o que é um chin up?

É disso que eu estou falando. Deu sua opinião sem apontar o dedo na cara de ninguém. Parabéns, espero que os demais sigam o exemplo. Assim que eu chegar em casa reputo você, aqui no trampo o botão na funciona no Linux... kkkkkkkkk

kkkkkkkkkk