Tô com muita dificuldade para treinar ombros, pois se eu faço peito, ombro e tríceps em um dia, no outro dia tenho dificuldade para treinar costas, se eu fizer costas, ombro e bíceps em um dia, fica muito difícil treinar peito no outro dia. Não consegui de maneira alguma ajeitar o treino de ombro numa rotina abcab. Queria a opinião de vocês a respeito disso. Será que o melhor para um bom descanso dos ombros seria um fullbody? Ou tem uma maneira melhor?