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Fórum Hipertrofia

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AndreCardozo_09

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Perfil Explorar Conteúdo
  1. AndreCardozo_09

    Planilha Para Dietas Melhorada [Nova Versão 2015]

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de RonaldoC em Dieta e suplementação
    Como faco Ronaldo? Eu adicionei mas não aparece no cardápio.
  2. AndreCardozo_09

    Planilha Para Dietas Melhorada [Nova Versão 2015]

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de RonaldoC em Dieta e suplementação
    Não posso adicionar alimentos a tabela?
  3. maff reagiu a uma resposta no tópico: Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
  4. AndreCardozo_09

    Prancha.. Melhor Que Abdominais Tradicionais E Contra Escoliose

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de JulioSonic em Treinamento
    Faco a prancha todos os dias ou dias intercalados?
  5. AndreCardozo_09

    Como Aumentar A Estatura?

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de RafaelNog1 em Treinamento
    já tentou fazer natação ou usar corretor de postura?
  6. AndreCardozo_09

    Trabalho Abdominal

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de Gustavo Gonçalves em Treinamento
    Já pensou em começar a treinar? Mas se só quer definir então lá vai... O básio é cortar refrigerente e coisas muito gordurosas,a outra parte é treinar com peso o abs, e não todos os dias, treine um dia sim e um dia não.
  7. AndreCardozo_09

    Abdominal No Pulley "ajoelhado Ou Deitado?"

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de SirUpir em Treinamento
    O personal da academia falou para fazer na prancha declianada,movimento curto com peso,disse que gera hipertrofia...Vou testar pra ver como fica.
  8. AndreCardozo_09

    Corrigir Assimetria

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de pedrobrd em Treinamento
    Os exércícios com pesos livres são melhores que os feitos em equipamentos. Você poderia adicionar no seu treino um rosca alternada e um concentrado ( para bíceps creio que isolaria) a rosca inversa você poderia fazer na maquina do cross,um braco de cada vez.. Para tríceps um francês unilateral e coice ajudariam.
  9. AndreCardozo_09

    Growth Supplements

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de HeartBreaker em Dieta e suplementação
    Fernando comprei um bcaa e atrás não tem quantas g ingerir mais ou menos. Quantas gramas são necessárias?Obrigado.
  10. AndreCardozo_09

    [Falta de Pesquisa]Diferença No Peitoral (Foto)

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de TBQ em Lixeira
    Tambem tenho um peito mais desenvolvido que o outro. Fazer exercício com pesos livres ajuda,pelo menos comigo funcionou bastante.
  11. AndreCardozo_09

    Growth Supplements

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de HeartBreaker em Dieta e suplementação
    Quando estava pensando em usar Growth o preço subiu. Mas ao meu ver o preço ainda está barato pela quantidade de proteína na whey concentrada,dificilmente acha outra no mercado com a mesma qualidade e preço.
  12. AndreCardozo_09

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta/suplementos

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de _wtfgustavo em Lixeira
    Primeiro de tudo, como está sua alimentação?
  13. AndreCardozo_09 reagiu a uma resposta no tópico: Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)
  14. AndreCardozo_09

    Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de Johnn em Musculação em geral
    Eu sei,foi uma pergunta ironica. A forma que ele falou foi engraçada.
  15. AndreCardozo_09

    Músculos Proibidos / O Homem De Ferro Conexão Repórter - Com Fernando Sardinha(Hoje 20/08)

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de Johnn em Musculação em geral
    ciclar e fazer bosta pra aparecer no SBT foi boa. Cabrini cantando a musica diz " No pós-treino minha Shakeira." O que é shakeira?kkk
  16. AndreCardozo_09

    Treino Abc 1 Mês De Academia

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de freitass em Treinamento
    Quando você volta a malhar após um tempo parado é bom fazer umas 3 semanas de adaptação,ai fortalece um pouco e evita lesão. Na fase de adaptação você pode fazer 3 exercícios para músculos grandes e 2 para pequenos,um treino abc está de bom tamanho.
  17. AndreCardozo_09

    Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina

    AndreCardozo_09 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Estou usando essa dica mas ainda estou soltando umas bufas fedidas,kkkkkk. Vamos ver se melhora.

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