RaphaelLuiz

Pô cara, faz tempo que halovar parou de ser fabricado, provavelmente o seu é uma falsificação porca, por quê se tivesse pelo menos um hemogenin ai tu já teria ganho peso, enfim esses 150-200 reais que tu gastou nele vai fazer tu pensar e pesquisar melhor antes de fazer a próxima compra.

Cara você tá misturando duas coisas nada a ver, mcg é medida de massa e ml é medida de volume, seria como perguntar quantos metros é igual a um litro de água.

As duras que você compra na farmácia são lander? Você perguntou o que adicionar no ciclo, eu adicionaria HCG apesar do seu ciclo não ser muito supressor, vai fazer o eixo voltar rapidamente.

o/ pode postar mais que estarei acompanhando.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

Comprei recentemente o meu daily formula e fui comparar a tabela e vi que não batia alguns dados como por exemplo a niacina, então vou deixar aqui onde tem a tabela com os valores reais. https://www.bodybuilding.com/store/univ/daily.html

Excelentes resultados amigão 20kg e 10 cm de braço em um ano é muito bom, isso tudo foi natural?

Como foi o ganho de força? e manteve esse ganho na TPC?

Como devo proceder para pedir a análise laboratorial de um ph? quanto custa em média? to com 3 aqui em casa e queria ter certeza que são originais

Como faz pra solicitar essa analise? é só levar a capsula e perguntar qual substancia contem nela? ou eu tenho que levar a formula da substancia e pedir para verificar?

Cara, nenhum desses suplementos são bons, a body action não é uma marca boa. Uma forma de dosar o quanto de proteína você precisa é pegar a relação 2gr/kg corporal, se você pesa 62 kg você só precisa de 124 gr de proteína diariamente, o que é muito fácil de adquirir com uma boa dieta, creatina eu só aconselharia universal ou outra marca de renome por ser um suplemento barato ( eu comprei um kilo de creatina universal e saiu por menos de 60 reais), a malto tá caro eu compro aqui em fortaleza por no máximo 13 reais, quanto ao pré treino deixa pra comprar só quanto você tiver sentido muita dificuldade em aguentar a intensidade do treinamento. Cara, nenhum desses suplementos são bons, a body action não é uma marca boa. Uma forma de dosar o quanto de proteína você precisa é pegar a relação 2gr/kg corporal, se você pesa 62 kg você só precisa de 124 gr de proteína diariamente, o que é muito fácil de adquirir com uma boa dieta, creatina eu só aconselharia universal ou outra marca de renome por ser um suplemento barato ( eu comprei um kilo de creatina universal e saiu por menos de 60 reais), a malto tá caro eu compro aqui em fortaleza por no máximo 13 reais, quanto ao pré treino deixa pra comprar só quanto você tiver sentido muita dificuldade em aguentar a intensidade do treinamento.

Acompanharei.

Tenta adicionar o agachamento stiff ele é muito bom para fortalecer a lombar

Então desiste do whey também por que um pote de whey sem musculação nunca que vai da resultado

E ai, deu certo?

Cara é só tomar maltodextrina antes e depois do treino, não malhar perna, só peito e bíceps todo dia e fazer 200 abdominais sem para também todo dia, se para antes de fazer todos os 200 tem que começar do zero.

Realmente é muita burrice usar m-drol, com tantos "genéricos" como m-stane, beastdrol, reign entre outros usar m-drol é pedir pra jogar dinheiro fora.

Como já foi dito você pode fazer uso do dip belt, nesse vídeo aqui tem como fazer um:

e a força como ficou no pós ciclo? caiu muito?

É só um PH cair no gosto do povo que começa aparecer vários falsificados, foi assim com o m-drol e está sendo com o halovar o próximo será (se não já estiver sendo) o reign, por isso prefiro o m-stane.

sobre a vitamina B6, no começo do tópico você disse pra tomar 400 mg mas olhando esse complexo aqui: https://www.araujo.com.br/araujo/medicamentos/isentos-de-prescricao/vitaminas-e-minerais/complexo-b-ems-com-100-comprimidos vi que ele só tem 10 mg de vitamina B6 ou seja precisaria de 40 comprimidos diários para atender a demanda, você confirma esse valor whitepump ( ou o user sempre_livre)?

já existe um artigo bem mais completo que esse.

Eu uso o seguinte raciocinio, é possivel emagrecer sem treinar e nem tomar termogênicos, dentre outros efeitos o termogênico acelera o metabolismo, então é possivel sim emagrecer sem treino tomando o lipo 6, e você terá um resultado melhor do que se não tivesse tomando, mesmo que seja muito pouco a diferença ela ainda existirá.

Cara, é muito estranho o tipo 1 ali, eu não gosto, mas se você quer ficar assim eu já li em algum local que os exercicios adequados são os que forçam o pico do biceps, como o amigo ai em cima falou, mas eu particulamente acredito que o BF influencia muito, e o volume também, afinal não se vê bodybuilders grandes com o biceps tipo 1(claro posso estar errado, mas eu nunca vi um assim). Olha essa foto aqui que achei https://a1.sphotos.ak...304562520_n.jpg

Não é só em você que séries com 12 repetições aumenta o pump, portanto isso não é motivo pra achar que 12 repetições são mais efetivas que 8, eu particulamente prefiro 8, sobre o treino eu tiraria o supino declinado e colocaria paralelas e diminuiria a quantidade de séries de TODOS os exercicios, você deve tá passando umas 2 horas na academia, eu aconselharia você dividir esses seus 2 meses de preparo em 6 semanas de bulk e as 2 últimas de cutt.