Uísque

(Ainda estou te devendo as fotos haha mas eu irei posta-las assim q possivel !!) Quais os problemas que um diabético pode enfrentar na hipertrofia ?

Olha que íncrivel o que estamos prestes a presenciar !! DIA 12/12/12 - SURGE UMA LENDA. REALMENTE TEM TUDO PARA ENTRAR NA HISTÓRIA !! Tudo , menos a veracidade deste tal agachamento 80---80 ._.

A pergunta é treino e triceps (de acordo com o titulo) ou biceps e triceps (de acordo com teu primeiro post) ??

Amigo eu concordo e descordo do membro Romario. Concordo , pois realmente está ''bagunçado'' seu treino , da pra melhorar bem isso ai. Descordo pois eu não vejo necessidade de seguir a ordem passada por ele , para mim ABC 2x , a melhor opção é : A - Peito , Triceps B - Costas , Biceps C- Ombro e perna. (Abdomen eu faço 1 dia sim 1 nao.)

Muito. Agora só nos resta esperar haha E ai então ja iremos avaliar a postura !

Ok Ok ! Vou ver se hoje mesmo tiro ja algumas fotos Leandro. Eu sou magrão, mas barrigudo. OSSO haha

''até porque não menti uma única vez'' ''até porque não menti uma única vez'' ''até porque não menti uma única vez'' ''até porque não menti uma única vez'' ._.

SHAUHSUA Daqui a pouco ele fala q vai filmar fazendo 50 reps com 10kg cada lado. Amigo na boa , se tu quisesse só esclarecimento da sua duvida , tudo ok , n precisava inventar histórias meu , todos aqui iriam te ajudar numa boa com sua dúvida.

Amigo quando tu disse 80------80 , em tão pouco tempo de treino , oq mais tu quer ? claro q roubou a cena.

Ae Leandro , tua opiniao tem peso pra mim , entao me lança tua opiniao em um negócio aqui. Vc acha que quando eu for fazer meu primeiro ciclo , eu devo ciclar algo que me ''inche'' (retendo liquido e pa) ou algo que eu ''cresça limpo'' . Sou bem magro e pa , n sei vc ja viu fotos minhas , se quiser eu posto pra tu avaliar e pa

Tambem tenho essa duvida , as minhas panturrilhas são mto pouco desenvolvidas ! E embora eu a treine pesado , ela se recupera em questao de uma noite.

Realmente , postando o video , alem de nos provar que foi verdadeiro tudo o que foi dito por ti , será possivel avaliar sua postura , para assim dizer se irá prejudicar suas articulaçoes e sua coluna. Com a postura correta , é MUITO dificil vc ter problemas relacionados ao tanto de peso q vc está levantando.

Eu ja fiz parça , até gostei , sentia o movimento mais ''livre'' , mas mesmo assim ainda acho melhor com halteres !

Saalve meu Rei !! Mais 1 duvida só pra n perder o costume haha Entao , eu estava fazendo por 1 mes e alguns dia , treino ABCDE , tentando isolar ao maximo cada musculo do corpo. Duranto o ABCDE eu conseguia pegar ''muita carga'' , porém só treinava 1 vez por semana o musculo. Essa semana eu voltei com o ABC2x, mas as cargas q eu pegava no biceps e triceps por exemplo , cairam , n MUITO , mas cairam ! , porém eu posso treinar o músculo 2x na semana. Eu tirei uns 2 exercicios dos musculos grandes e tirei 1 dos pequenos. Agora ficou 4 exercicios pra musculos grandes e 3 para os pequenos. (Parece volumoso , mas eu deixei o intervalo curto entre as séries , entao ficou bem legal , sinto trabalhar bem.) Mas agora vem a pergunta : Depois das observações feitas acima , vc acha melhor eu manter o treino ABCDE com muito peso , ou ABC2x mas com a carga diminuida ?

Disculpa teclar na mesma tecla , mas é só pra esclarecer essa duvida de uma vez ! Se eu clicar testosterona poderá surgir barba e pa , mas e ciclos de (por exemplo) dianabol , deca , durateston , winstrol ... Eles tambem influenciam no crescimento da barba ?

Ae Leandro se eu ciclar testosterona , pode ocorrer mudanca na voz e crescimento de barba ?

O que vc acha a respeito disso ? http://www.youtube.com/watch?v=MsW3kWJn_EY Muitas reps , sem peso.

Eu acho interessante usar naqueles dias que vc estiver bem disposto e pá , ou se vc ver que ta ''sobrando energia'' que da pra dar mais um gás ! QUE DA PRA ARREGAÇAR AINDA MAIS COM O MUSCULO !!! AI MANDA VER MANINHO HAHA

E fast isso aqui n está na área errada não ?

Mas entao no seu treino A , tem tres exercicios entre parenteses !! No caso seria um Tri-set ?? Mas eu curto fazer bi-set com exercicios tipo Rosca Direta - Rosca alternada Agachamento - Extensora Elevação Lateral - Encolhimento com halteres. Paralelas - Triceps Testa Supino Reto - Crussifixo Barra Fixa - Pull Down

Oxi só vc construir seu bonde mano ! Chama uns parça ai da tua quebrada e constrói teu bonde

Triceps corda não vejo problema não maninho ! Eu dou preferência para exercicios executados com halteres , barras ... mas n vejo problema em fazer na corda. Eu até sinto o triceps trabalhando muuito bem no triceps corda. Pras costas realmente , uma barra fixa , e uma remada curvada , seria ótimo !! Pra peito tente colocar 1 exercicio pra parte superior , 1 pra inferior , e 1 pra parte média do peito e ai sim acrescentar um isolador por exemplo. Pra perna , tendo um agachamento (livre de preferencia) , um leg press , extensora e flexora , vc ja irá ver um grande desenvolvimento das pernas. Para panturrilha , eu curto gêmeos e fazer no leg press tambem.

Eu curto fazer , não apenas por encurtar o tempo do treino , mas sinto fadigar bem mais quando faço bi-set.

Eu sepa ja te perguntei o que vou perguntar agr , mas esqueci da resposta haha Vc acha melhor dar um intervalo de 1 minuto entre as séries e conseguindo fazer com mais peso , ou com 30 segundos de intervalo mas com menos peso ? (Objetivo : Hipertrofia)

Hmm então caso eu notasse a queda de libido eu pararia de utilizar seguindo com o tamox. 4 coisinhas a mais haha (: 1- Como controlo os efeitos colaterais ? 2- Caso eu notasse um inicio de gineco , deveria tambem parar o uso e iniciar com tamox ? 3- Se eu estiver com uma boa dieta , tomando uma boa quantidade de água , ajudaria a ''reduzir'' os colaterais , ou isso n influencia em nada ? 4- Parabens mano , por sempre ter sido paciente nas repostas , por mais que vc ja tenha respondido a uma mesma pergunta umas 500 vezes pra diferentes membros , continue assim mano !