thiago turgo

Eu faria assim: 1-8 Durateston 500mg/semana : Aplicações segunda e quinta 5-10 Oxandrolona 60mg/dia Mas isso e gosto pessoal.

Eu odeio frango definido que se acha forte, se acha forte só porque tem o abdomen definido, a cada serie levanta a camisa para olhar o abdomen no espelho, já cansei de ver isso na academia.

Menina esquisita, nenhuma música dela presta, não entendo como fez sucesso!

Então um mesomorfo pode ser um hardgainer!?

O que foi que aconteceu? Melhoras ai cara.

Se bem que um treino ABCD ou ABCDE cai muito bem pra um Hardgainer.

Minha dieta sempre e bem regrada, eu mesmo faço, nuca fui pra um nutricionista ate porque eu nunca vi um que prestasse aqui onde eu mero, quando estou em on o meu bf fica em torno de 8% a 10%, nunca fui um bf freak ate porque não sou fisiculturista. Isso de anabolizante da cancer e problema no coração entre outras coisas e porque simplesmente tem gente que usa de maneira errada, a maioria dos caras querem usar esteróides como se estivesse usando suplemento, TPC? Eles não sabem nem o que isso! Estava um dia desse conversando com um cara la na academia onde eu treinava(mudei de academia)e sabe o que ele disse que estava fazendo para ficar mais forte? Ele estava(se vacilar ainda esta)comendo muita batata doce e tomando 2 Decas por mês pra ficar mais forte rsrs, outro cara la que era fisiculturista(não e mais) tomava esteróides feito suplemento, ele fazia assim: uma Deca hoje e pra semana toma 1 comprimido de homem ai quando da na telha toma uma Dura pra da uma estigada ai depois toma um Stan pra secar e por ai vai... todo sem a mínima informação.

Opa! Então o seu resultado foi melhor que o meu, a minha genética não permite essa façanha de perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo, no momento estou em off, o meu bf esta em 14% mas nunca deixo passar de 16% em um off, também nunca usei esteróide mas do ano que vem não passa, ate porque nunca conseguirei chegar onde eu quero sem eles, essa e a dura realidade. Abraço

Acho isso muito? Eu tenho 2 anos de treino, pra dizer a verdade eu so considero 1 pois 1 ano foi perdido pois eu não treinava direito e nem me alimentava direito, mas também e não ganhei quase nada, quando iniciei a academia a 2 anos atras eu pesava 73kilos, hoje em dia eu peso 95, quando iniciei tinha uns 30 ou 32 de braço, hoje tenho 41(quase 42), acho que tinha na época uns 43 ou 45 de coxa hoje eu tenho 64 ou e 65...faz tempo que medi, hoje o meu antebraço e mais grosso(34cm) que eu meu braço a 2 anos atras rsrs.

Bem interessante, vou tentar depois.

O segundo esta melhor, nesse caso seria TPC SERMS, da uma pesquisada que acha. Eu particularmente acho Durateston melhor, mas isso e gosto pessoal.

Depende da dosagem. Se eu fosse você tomaria 20mg de tamoxifeno ao dia, se não resolver aumenta pra 40, se não resolver para o ciclo, tem como botar alguma foto?

seg 250mg qui 250mg

Então não e uma má idéia treinar perna/costa e bíceps no mesmo dia como muita gente faz.

O instrutor da academia onde eu treino queria que eu fizesse o treino que ele geralmente passa para os alunos dele, geralmente ele passa um ABC 2x para os alunos dele, 5 exercícios para os músculos grandes e 4 para os pequenos, resultado: 99% dos alunos não aguentaram essa rotina por muito tempo e acabaram desistindo de malhar(pararam mesmo) ou mudando de academia.

O seu treino esta muito bom, sem duvida, uma vez eu fiz um ABC 1x assim: A > peito/bíceps/antebraço B > ombro/trapézio/perna C > Costa/triceps Já tento essa divisão? Abraço

Ele disse que você não terá bons resultados se malhar bíceps e tríceps no mesmo dia? Desculpa mas nada haver... Conheço um instrutor que diz que malhar o mesmo músculo apenas uma vez na semana não e hipertrofia, e sim manutenção rsrs, fica tranqüilo e pode mandar ver bíceps e triceps no mesmo dia.

Muito bom, sugestão: costa peito perna/panturrilha ombro/trapezio biceps/triceps

Ate ai ta bonita, mais do que isso fica masculinizada.

Não posso falar nada pois eu sou obcecado também kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Opa! Ótima noticia, pena que o preço do GH e um tanto salgado.

também tinha isso quando não me alimentava direito na época(só comia 3 vezes ao dia), quando terminava o treino de peito ou ate mesmo antes de terminar o tríceps já estava totalmente fatigado.

Uma das melhores dietas para hipertrofia que eu já vi!

Então se caso a pessoa fizer um ciclo só com dura o ideal seria começar a TPC antes dos 21 dias? Tipo.... 14 dias depois da ultima picada?

Faz depois do treino de musculação.