filipelb

A prova do líder foi aquela de pegar os produtos e ver a cor do adesivo neles? Oo eu nao vi ronaldo nenhum

era da" manhã" mesmo hehe, pensei uma coisa e escrevi outra. Quando você escreveu que é 5g a cada refeição , eu penso que você tem mais de uma refeição grande ,logo toma várias vezes 5g ao dia, mas deixa pra lá

Mais que 5g de creatina por dia é desperdício,ainda mais que você só tem 62kg. Eu mandaria o whey no desjejum e a albumina nesse seu "shake da minha" e/ou na ceia. Pode colocar mais dextrose no pós-treino,poem pelo menos a mesma quantidade de whey.

uaí eu já ia dizer que tinha lido essa revista mês passado aUSHAUHSaushAUSHau Mas, alguma dessas revistas aí(Veja,época,etc)fizeram uma reportagem de capa sobre musculação mês passado , certeza ,eu li só de relance , acho que não falava muito mal não.

Que porra é essa ajuauhauahuah

Dourado ganha do espelho no par ou ímpar. Pedindo ÍMPAR Dourado morreu a 20 anos mas a morte até hoje não teve coragem de busca-lo. No treinamento da bope Dourado fez o Capitão Nascimento pedir pra sai Dourado não pesquisa nenhuma palavra no Google pra ve se esta certa KKKKKKKKKKKKKKKKKK

caraca deve ele ta com bem mais que 50cm braço fácil nesse OFF

Concordo com andré , mó galera que nunca nem postou um foto do dedo midinho ficam ridicularizando os outros, o que tem muito é bodybuild de internet aqui. O shape do cara ali do 2 vídeo do post do zédomel,vai dizer que o cara é frango???

É só chegar numa farmácia de manipulação qaulquer e pedir pra fazerem capsulas com cromo que eles fazem?? Não compreendo como funciona essa parada de manipulação,sem alguém puder responder fico grato

uehUEHuehUEHu essas tirinhas são engraçadas demais!!

Oloco! Não sabia que tinha um negócio tão organizado assim em slz não. Alguém já tirou arrancada com alguma das F430? show! Qualquer feriadão que eu for pra slz eu apareço sim. Valeu.

vou ali comprar meus 0,5kg de hilmar

Cara, aqui cada um vai dar sua opinião pessoal,e tem uma enqueta oficial do fórum com 1000 opiniões. Só um exemplo: Tem gente que ja usou o lipo x6 e o hidroxyhardcut e achou o melhor o lipox6,assim como tem o contrário.

Eu sei que ta pouco a quantidade pra pernas , mas como falei to meio sem tempo...mas que exercício a mais você teria em mente? Vou testar começar pelo desenvolvimento. Valeu! Como eu disse, vou testar começar pelo desenvolvimento , adorei a ideia. Obrigado pelo comentário. Eu até cogitei fazer esse treino predoviski ,só que segunda feira eu saiu 21:30 da escola , chego na academia 22h e pouco e ela fecha 23h, daí tinha que ser um treino mais curto. Nãão po ! Esses 32kg é 16kg de cada lado + a barra aauahuauhauha quem dera eu fazer com 32kg de cada lado,isso é quase o que eu faço no supino Valeu pela opnião.

5. Por acaso os filhos do sujeito que foi morto pelo coitadinho que está preso, recebe uma bolsa de R$798,30 para seu sustento? essa foda. É de fica muito puto... Aqui no Ceará ta pra sair uma lei que os policias não podem passar dos 80km/h pra ir atrás dos bandidos, brincadeira!

Bem, estou completamente sem tempo esse ano,tive que tentar adaptar o treino aos meus horários na escola. Eis minha nova rotina,montada por min mesmo: A(segunda) triceps/biceps -Rosca direta em drop set(5rep com 32kg+5reps com 28kg+ com 24kg até a falha) 3 series. -Rosca alternada bi-set com Rosca martelo(halter tb) 3x6(6 em cada). -Rosca concentrada 3 séries indo até a falha em todas. -Pulley na W ,pirâmide 12/10/8 reps -Com a polia alta (na corda),de costas pra polia. 3x até a falha (em todas) -Triceps francês (10reps)bi-set Triceps coice até a falha, 3 séries. B(quinta) Costas/Pernas: -Barra fixa usando o triângulo(não sei se deu pra entender) 3 séries , até a falha. -Puxador costas 3x12 -Remada cavalinho na máquina unilateral 3x8 -Elevação com haltere unilateral 3x12 (http://muscul.az.free.fr/pt/db33.htm) -Squat -Cadeira extensora unilateral 2 tempos 3x10. -Cadeira flexora unilateral 2 tempos 3x10 -Leg press 90º bi-set com paturrilha(no próprio leg),3x8 C(Sexta) Peito/Ombro: -Supino reto pirâmide 12/10/até a falha. -Supino inclinado com haltere 4x12ou 10 (com pouco peso,bem concentrado) -Paralelas ,4séries até a falha -Voador em drop set(mesmo esquema na rosca direta) -Elevação Lateral(haltere) bi-set Elevação frontal (segurando anilha) 3x8 (cada) -Desenvolvimento 3x12 -Não sei o nome:Com aqueles elásticos que ficam presos no lugar de alongamento eu faço tipo um movimento que se faz no "braço de ferro"(empurrando),depois eu faço o mesmo movimento no sentido contrário(puxando).3x até a falha *como estou sem tempo, os abd quando da, eu faço todos juntos no sábado. Eu sei que é meio "exótico" juntar costas com pernas, mas foi um jeito que eu arrumei.Eu não tenho grandes objetivos nas costas e pernas , no momento.(por isso ta meio fraco o treino de costas) Comentem e deixem suas opiniões ,mesmo que seja algo pessoal , será bem-vinda.

caralho dourado se garante demais vai se f*d#r! o cara vai ganhar o bagulho sem praticamente nenhum aliado ! É ele contra o resto

Dourado 11% , o cara já ganhou. eba playboy morango+cacau

UheUHEUEH a charge bagunçando demais o elieser uahuahuaha

ta falando sério ?

De novo? pessoal aqui do fórum ta podendo viu , toda semana tem alguém que vai pro EUA.

Também tava afim de comprar ,mas eu só achei pra vender na minha academia ,acho que era 3reais a unidade --'' Aproveitando,alguém sabe de algum site barato pra comprar? :S

UEhuehUEueUHE Essa é nova!

http://televisao.uol.com.br/bbb/bbb10/enquetes/enquete_fotos.jhtm?id=8004#r tem nem perigoo do dourado sair. gogo cacau +morango na playboy!