emersontobias

Natural? Nem a pau juvenal kkkk

Nunca ouvi falar brother. O preço é bem sugestivo, mas eu não encararia não rsrs

Peso é a coisa mais relativa que existe em um treino de musculação mano, vai variar de acordo com a sua força, com a quantidade de repetições que vc faz, se vc esta fazendo certo e outros tantos fatores. O que vemos muito por ai é a mulekada querendo treinar o ego e rivalizar quem pega mais peso na gym. Eu dou muita risada quando vejo uns frangos se acabando, treinando errado e pegando um monte de peso e não conseguem evoluir, entra ano e sai ano e continuam eternos frangos rsrsrs.

Na minha humilde opinião, cutting ou bulk é pra quem já tem um tempo de treino e já sabe comer, sabe o que é e como fazer um cutting ou bulk, mas o que temos visto por aqui é um pessoal que com todo respeito, parece que não entende nada de nada. Se vc é gordo, vc não tem que fazer cutting e sim perder peso, secar a banha, aprender a comer.

Se olhar uma foto do Overeem natural e uma hormonizado verás a diferença rsrsrs Quase impossível chegar num corpo como o dele sem ajuda especial kkkk

Perde uns 20kg pra pesagem oficial né? kkkkk O cara é gigante.

Tirando o abdome trincado, eu estou no nível desse cara, ou se pá até melhor e natural manin

Da uma lida na área de nutrição mano, dieta sempre foi e sempre será o principal, seja para ganho ou perca de peso. Vc esta no caminho certo, boa sorte aew.

Coloca os macros ai mano e vamos acompanhar. Boa sorte man.

Essa é a base alimentar de todo maromba manin rsrsrs Pode incluir nessa lista ai claras de ovos, castanhas do pará, abacate, azeite extra virgem... E só lembrando, carne vermelha magra e todas as carnes sempre grelhadas

Os dois aí de cima tem que mandar um bulk, invistam em um bulk limpo, crescer com qualidade.

Esse exemplo ficou perfeito, apesar que mesmo natural, na primeira foto estava com um shape bem devagar rsrs

49kg em 90 dias? Boa sorte cara.

Arroz integral com salada de repolho, tomate e peito de frango.

Não tenho nenhum tipo de pretensão de ficar insano como os BBs profissionais, ao menos por enquanto eu acho muito legal o shape do Felipe Franco e vejo meio como um limite máximo para mim.

Sobre o sono, eu só durmo por volta de 23:30 por causa da faculdade e acordo as 05:00 pra trampar, tenso mano, mas tenho conseguido alcançar os meus objetivos. Se não quer catabolizar, acordar na madrugada não é a melhor forma rsrsrs, toma um shake de caseína antes de dormir, ou albumina que é mais barato, ou mesmo umas 5 claras de ovos man.

Blz brother, mas vc esta chegando agora no fórum, até pela idade creio que não deve ter muita experiência tanto com treino como com dieta e tal... Chega na manha, ouve o que o pessoal mais experiente tem pra te passar cara. Vc é novo irmão, se baixar um pouco a bola e buscar aprender, tem toda uma vida para ai sim virar um monster. Boa sorte cara.

Se abriu um tópico mano, tem que saber aceitar elogios e críticas, e principalmente respeitar os outros membros.

Esqueci do peso rsrrs 81kg mano Direto, sem interrupção e com dieta e suplementação de qualidade são 2,3 anos

Então brother, tenho 1,70. Bf no olhômetro deve girar entre 9/10% 42cm de panturras 32 antebraço 41 braços 62 pernas

As do Luciano foi top demais kkkkk

Das que já tomei, sem dúvida alguma Universal

Na verdade eu já estou esperando chegar as minhas vitaminas rsrsrs Quando eu for iniciar vou fazer um relato aqui no fórum.

Shape ta muito da hora mano, parabéns pelos resultado e boa sorte nos champs

Esse ano ninguém tira Juca, é tudo nosso manin.