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diogotww

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Tudo que diogotww postou

  1. diogotww
  2. diogotww
    Sábado fiz um aej, 25min de bike, velocidade moderada... beem de boa na praia
  3. diogotww
  4. diogotww
    chorei HEUIAaieuh
  5. diogotww
    Dmitry Klokov. 180kg nau pera
  6. diogotww
    Uai, faz power clean pra por pra cima... 25-25 é susse, mais que isso nunca tentei....
  7. diogotww
    braçola Rosca Direta W - 3x6-8 15-15 20-20 25-25kg Rosca Alternada Halter - 3x8 Rosca Concentrada em Pé (arnold) 3x10 Ext. Francesa 3x10 (halter 32kg 2mãos) Paralela - 4x8 BW Tríceps Polia Corda. - 3x10 Rosca Inversa barra - 10-10kg 4x10 Grip com Halter - 3x 20-40s Pumpado, sai com 42 quente. Flwwwwwwwvlw
  8. diogotww
    *_____________________*
  9. diogotww
  10. diogotww
  11. diogotww
    Eu prefiro paralela. Recomendo fazer os dois.
  12. diogotww
    essa é a mais depressiva esse cara inspira mts treinos de perna, ta mo zoadao, grande DK
  13. diogotww
    Sou bem cético sobre essa definição, isso eh enganação sim, pois o cara trabalha com consultoria e tudo mais... falo do sardinha pois não manjo nada de ciclo nem pós ciclo, quando eu tiver experiencia com isso vou saber...
  14. diogotww
    Treino de quinta> Cedo fiz um aej de bike, 25min, intensidade baixa-media. Com ECA. Treino: 16hrs Pre exaustão na Cadeira Extensora: 3x12 Agachamento Livre - 5x5 - 70-90-90-90-90kg (40-40) - Aquecimento 15reps com 20-20 - Bem fundo, como sou alto uso a lombar pra estabilizar, a dor depois é tensa. Stiff - 3x8 - 50-50-70kg - Lombar zoada, mas foi OK Legpress45 - 3x10 - 230kg Execução TOP, sem apoiar as mãos no joelho. Passada - 3x8 - Execução melhorando, mas ainda to fazendo no smith, logo da pra pensar em fazer livre haha. -- Depois ainda fui jogar um futebol. Moi as pernas, deu over. kk vacilei.
  15. diogotww
    tirem suas próprias conclusões https://www.facebook.com/100286340122592/photos/pb.100286340122592.-2207520000.1406907032./334773463340544/?type=3&permPage=1
  16. diogotww
    Manter não, mas o shape de qm já tomou roids certamente vai ser melhor de que um natureba. Rs
  17. diogotww
    se intenter ingles,vou assistir depois ~~
  18. diogotww
    curto mt o trampo do tarantino, vc ve um filme do cara cheio das assinaturas dele, fica empolgadaço kk
  19. diogotww
    A sonorização do trem é artificial... e enquanto ele ta em slow o trem continua rapido, bem bugado isso. k
  20. diogotww
    we are legion
  21. diogotww
    Dependendo da fase é só ciclar um crack AEHIAEHUIHEA mas é falta de referência.
  22. diogotww
  23. diogotww
    To motivadaço... kk 2 semanas seguidas pessoal falou pra eu maneirar nos anabol, mas eu to all naty HIAEHIUAEHIUAE Costas Barra Fixa Aberta - 4x6-8 BW Cavalinho/T-bar - 10-10-8-8 - 60kg+barra KrocRows - 3x12 - 32kg Terra - 4x8 - 70-70-70-110kg Barra fixa fechada - 3xfalha Remada na polia, com o braço esticado,n sei o nome... 4x10
  24. diogotww
    foto e pump fazem milagre.
  25. diogotww
    o cara errou o tópico, era pra ser o imagens engraçadas, outro tópico de comédia do fórum...
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