Jamess

Xuxu + execução mostrando as anilhas.Caso contrário,ignoro.

Tá proporcional,sim.

Posta um vídeo aí com alguns "dunks" Acompanhando aqui ! Quando melhorar a lombar* Aliás,melhoras.

Shapudo,não gosta de treinar sem as luvas ? Não que vá atrapalhar... A execução tá certa,até onde sei(limitado).Só esse "lockout" que acho desnecessário .. Não leve a pergunta da luva como crítica,é só curiosidade. Conheço gente que treinava c/ luva e quando experimentou sem elas achou bem melhor Depende do foco de treino.

Sempre ? Vou postar. Então,as mais fortes em dias de upper são no ombro.Já em lower,posterior da coxa e panturrilhas.

Isso do estômago é verdade.Pode gerar Gastrite com o passar dos anos.

Já ouvi falar. Posta o artigo aí..

Ab2x Upper - Lower

Alguma sugestão ?

Conversa com a família.Aposto que vão aceitar na boa.É só não querer ser mimado,e que eles deem na boca,cozinhe pra você,etc Mão na massa,parceiro ! Boa viagem !

Em média 1 ano. Não.Praticamente não mudo. Também não,rs.

Em breve retomarei o diário

Alguém sabe de algum suplemento,alimento que ajuda nesse aspecto ? A dieta está boa. Faço o uso de um multiv... Descanso : Oito horas + Principalmente pós treino de pernas... Não consigo pular...jogar basquete então,nem se fala huahuahuah Glutamina,Fish Oil,..algum desses ajudaria ?

Ab2x Upper/Lower .

E no Ab2x seria pertinente adicionar a rosca direta,aliada ao chin up ?

Não seria o contrário ?

Já providenciei meu kit de sobrevivência.

Vou testar.Realmente é o jeito

No aguardo,rei ! hauhauhauah Não expliquei da maneira correta. Quero saber se aquilo de destruir o músculo se aplica a minha situação.Ou seja,se eu "destruir" o músculo,independente das repetições.Ele hipertrofiara ?

Como já disse em outros tópicos...estou na luta p/ aliar os treinos com peso aos treinos de basquete,etc.. Se eu agachar só na quinta,com meu esforço máximo.Mas não fazendo 5x5,e sim seguindo as séries e repetições do treino de impulsão(são mais ou menos 6 séries~7,que envolvem aumento e redução de cargas).Obterei algum,ou satisfatórios resultados ?

Nossa,não sabia disso ! Quer dizer que 2767 kcals é o que gasto "parado" + basquete. No Bulking atual,mando 3140kcals em dias de treino.Quer dizer que nos dias que eu não jogo basquete,eu deveria baixar a ingestão calórica ? Bons treinos também !

Existe sim.

Sério ? A "vida inteira" eu pensei que o certo era fazer a reposição calórica Oo Tipo : Ingerir Tmb- Ok Duas horas de basquete(900 kcal p.ex) Total que deve ser ingerido : Tmb + 900 kcal

Deu 2767. Agora acrescento mais 400,ou 400+ gasto do basquete ?

Ou é TMB + calorias extras ?