Jamess

Quantas vezes devo tomar o hipercalórico durante o dia ? Uma porção tem 129.Eu devo tomar uma vez ao dia(as 129g) ou dividir e pré treino/pós e ao acordar ? Quais divisões vocês acham melhor ? PS: Eu pesquisei no fórum e não encontrei respostas que esclarecessem totalmente a minha dúvida. Abraço !

Fui fazer a barra fixa com pegada aberta, por trás do pescoço e não consegui passar da 2°.Existe algum jeito que me ajude a aumentar as repetições ou só com o tempo ? Se eu fizer a barra fixa em supinação eu vou trabalhar outras áreas,certo(diferentes da pegada aberta) ? Mas a diferença é muito grande ? Abraços

Tentar equilibrar agora e limitar um pouco,é difícil mas tem que fazer

É,pelo peso tem que diminuir mesmo algumas coisas,mas não vem ao caso. Eu não sei muito sobre essa troca.Acho que é tranquilo,até fiquei em dúvida agora...vamos ver o que a galera diz ae.

Vai depender da sua dieta cara.Pode ser desde Albumina/ovos,ou um Shake,depende... Abraço

Umas 20g de Albumina,pq aí completa com as 12g de Leite .

Na colação tenta um Pão Integral com Cottage,é fácil de levar e tem proteína também . 200 gramas de prot. é puco ? O certo não seria 2~3g por kg ?