Jamess

Eu estudo quase o dia todo,mas pra ir e voltar da aula,eu preciso andar uns bons quilômetros inclusive dentro desse percurso há vários morros.Além de treinar.Eu entraria no Altamente Ativo ou Extremamente ativo ? Não achei nenhum tópico atual p/ pode postar nele ao invés de criar um tópico.Portanto,não tive escolha

Gosto da Scott,mas parece que travei na progressão de carga com ela.E travo nos outros as vezes.. Também partilho da opinião de pouco exercício,mas como é uma rotina ABoffCD não acho interessante deixar só 2 exercícios..

De uns tempos pra cá fiquei com essa dúvida.Qual seria melhor para finalizar o treino de bíceps ?

Mas é que só treino esses grupos 1x/s ...

Será que eu devo mudar de treino ? Faz 2 semanas que estou no ABoffCD,estou gostando.Mas dizem que a progressão de cargas fica limitada..é verdade ?

Não consigo fazer progressão de carga na Scott :l

Eu posso TROCAR a Scott por rosca concentrada 3x12 ?

Por enquanto não dá pra colocar um rotina com 5~6 dias na semana... Vou dar uma olhada nesse treino do mural. Edit- Mas o treino que me disse é o mesmo que eu postei

Tá tão volumoso assim ? E pernas 2x,andei pensando nisso..

Valeu

Hmm Mas como vou fazer pra levar pra academia ? :X Minha casa é longe..

Galera,uma dúvida meio boba mas vamos lá... Nunca usei o Whey da ON,então bateu uma dúvida...como é de baunilha,acho que vai ficar meio estranho se misturar com a dextrose de tangerina Huahuahuah Comofaz ?

Alguém já testou isso ? E serve pra dar um boost na altura ?

huahuahuahuah /\

Acho que só muda a questão da segurança e retirada de barra. Vou corrigir ^^ Valeu !

Não,não é que eu não queria agachar de frente pra gaiola,é que se eu fizesse ao contrário eu ia machucar alguém,parecia um desfile ali na frente,daí eu fazia de costa pra gaiola.... Pois é Budega,é antigo,vou gravar um atual mais pra frente ! Valeu pelas dicas galera !

Vou corrigir,valeu ! Pois é,meio estranho,mas nem treino mais lá huahuahuah É muito melhor pela frente,ainda mais com uma carga mais alta,no final da série você quer largar a barra em qualquer lugar...daí de costas complica ! Então tá bom, valeu cara ! Abraços

Galera,peço que avaliem a minha execução do Agachamento... http://www.youtube.com/watch?v=eKVsYmckjOM&feature=youtu.be Esse vídeo estava no meu celular há algum tempo,logo minha execução/carga não são as mesmas,mas continuam parecidas. Desconsiderem o som de fundo da academia hehe Abraços

Galera,alguém tem uma ideia do que seria bom eu levar pra comer na faculdade ? Tipo,eu queria montar algo sem suplementos,o que vocês recomendam ? O horário desse lanche seria a parte da tarde. Valeu

Leandro,em dias que não treino eu devo baixar drasticamente as calorias e prot./kg ? Por exemplo,em dias ON eu mando 2,7g/kg de proteínas e umas 3400kcals,devo baixar pra quanto ? Valeu !

Leandro,essa seria uma boa compra(bons produtos) ? Now Foods, Vitamin C Crystals, 8 oz (227 g) Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels 21st Century Health Care, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, 300 Tablets Abração

Pode ser também...eu queria sair do abc pra variar,mas esse seria bem diferente do meu atual.Você já fez ele ?

Valeu

Interessante as colocações... Acho que vou sair desse Abc2x.Você recomenda alguma outra divisão ? Talvez essa : A: Peito, ombros(frontal e lateral). B: Dorsais, posterior do ombro e gêmeos. C: Bíceps, tríceps e antebraço. D: Perna completa, abdômen. E: Descanso . Ou um ABCDE.Sempre tive a curiosidade de fazer essa divisão... Eu postei fora de ordem,desculpe...peito antes. Valeu por vir até aqui Leandro ! Abraço

Leandro,você pode dar uma avaliada por favor ? www.hipertrofia.org/forum/topic/77019-avaliacao-treino-abc2x/ Valeu !