Jamess

Chega lá forçando o braço e tá tudo certo.

É uma boa,cara.Só toma cuidado ao largar elas no chão Quanto tá a olímpica ? EU não compraria uma,cara.Acho que outras barras aguentam o tranco...a não ser que use muito peso.

Passa por uns ferros velhos.Por incrível que pareça,tem gente que joga fora,ou vende as anilhas pra eles.Logo,será mias barato.

Vixi,Neto Compra umas Coca's 3L e dá pro cara AHUHAUHAUAH

Um cara salvou ao menos 14 pessoas lá em SM.Um herói... http://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/noticia/2013/01/estudante-salvou-ao-menos-14-pessoas-antes-de-morrer-em-incendio.html?fb_action_ids=424419957638828%2C407074326041398%2C491215177597491%2C326030714163978&fb_action_types=news.reads&fb_source=other_multiline&action_object_map=%7B%22424419957638828%22%3A445733132162018%2C%22407074326041398%22%3A339928382789480%2C%22491215177597491%22%3A339928382789480%2C%22326030714163978%22%3A151102898378528%7D&action_type_map=%7B%22424419957638828%22%3A%22news.reads%22%2C%22407074326041398%22%3A%22news.reads%22%2C%22491215177597491%22%3A%22news.reads%22%2C%22326030714163978%22%3A%22news.reads%22%7D&action_ref_map=%5B%5D&code=AQAxC0sH0702fligwq0G2r6ovmPzk5AThK0DFKnk_R5wgYl-J4voxorUar1sL8ZkvCd-9baV0vsFsiEAySC2q_l3CLAqVH3QWcTB-BbuvJ01xwTwH7y90eTt2O-8NCLu5WeMFxRPnKY1eWUOwglopk64p9PygcH6POl1GeWej563W10FlrG01rkVbPkCr-W2lbANRFZaKTjuLc915tpwDHty#_=_

Desculpa,pessoal.Tá meio corrido,mas vou passar todos os treinos pra cá,sim. Nada,esse Taser é meu ! HAUHUAHAUHAH Desculpem mais uma vez,pessoal ! Abraços

São 35 minutos no almoço + uns 30 minutos pescando essa peixa rada !

Já viu o que eles usam p/ agilizar o crescimento dos frangos,porcos,bezerros,e gado de abate em geral ?

Muito daqui importam,e gostaria de lhes informar que semana que vem haverá um reajuste no envio de coisas lá do EU(por parte deles),ou seja,poderá refletir no custo do frete.

Calculei o meu com base em McArdle e atividades em 1.6.Deu 2656 + EC(249) =2905. Devo ingerir 2905,ou preciso adicionar aquelas 400(pra hipertrofia) ?

É o que penso... Não digo treinar 8 exercícios x 19999 reps cada.Mas todos os dias,sei lá,uns 2~3 exercícios.Ou até mesmo,um.

Galera,sei que vai parecer errado,etc...mas há um tempo muitos falavam que panturrilha era como músculos "normais" e era pra ser treinada 2~3x por semana.Agora todo dia é válido... O mesmo se aplica ao abdomen.Não seria eficaz treina-lo todos os dias ?

Se colocar foto de biquíni aqui,vai ser como o Justano disse. Ele quis dizer pra você mostrar a foto de biquíni para alguém que seja sincero,ou seja,sem ser tua mãe,amigas(são invejosas hehe),ou namorado rs

O meu dá 2.8k,mas estou jogando 3.2k e estagnei no peso.O que pode ser ? Proteínas a 2.5g/kg Gordura a 1.1~1.2g/kg

Vigilante do bairro HUAHAUAHUAHUAHAUAHUAHUAHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAH engasguei de rir É uma arma de choque,Neto .

Neto,olha o que ganhei : http://www.youtube.com/watch?v=ET_IM-p_9pg&feature=youtu.be Arruma um,aí o sogro não te perseguirá hauahuahuahauh

Tem nada,Neto . hauhuahuahuahuah Passa no meu diário e dê dicas de como treinar em casa Qualquer dica é bem vinda,pessoal ! hauhauhauhauah

Será que se eu fizer isso no box do banheiro,ele quebra huahauhauhah ?

Como é remada com corda ?

Mas tem que aumentar hehe Bom dia,Neto ! Que porra é essa ? huahuahauhauah VAI TOMAR NO C* Acabei dormindo tarde...não conseguia dormir,daí pensei : Vou tomar a Melatonina.Pronto,apaguei ! O problema é que não consegui sair da cama e perdi o horário de treino,ou seja,vou ter que treinar em casa hoje. Me veio a cabeça : 3x15 Flexões 3x15 Flexões declinadas Chin Up 3x5 ( No "box" do banheiro huahuahauah) Martelo com uma mochila pesadona 2x8 Rosca Direta 2x8 ( Não sei se vou fazer) Elevação Lateral 3x8 4kg(Só tem esse peso em halter aqui huahauhauah) " Frontal 3x8 4kg Remada alta(3x8) - Mochila E pra costas eu não sei o que faço.No box o espaço é muito curto. Tríceps banco - 3x8 - Com peso Flexões diamante Me ajudem aí

Espero que ele não seja ajudante no supino

O cara vai é fazer Militar com você. HUAHAUHAUAH

Você tá pior que gambá,tá louco. E a Qboa,mandou quanto ? HUAHUAHUAHAUH