Jamess

Deixei Chin 3xf(min.5) E martelo 2x8 mesmo Pois é huahauhauhah Logo passo no teu diário,abraço man!

Pois é,quero focar o bíceps.Seria melhor a alternada inclinada ou martelo ? Hehe Aliás,não consigo fazer 3x10...só 3x5~6 Abraços

Já tentei,mas depois das 9(quando a aula acaba) é impossível treinar lá,muito cheio.Não tô falando por falar,é cheio DEMAIS. Posso mandar Albumina(claras) ? Pois é...mas queria algo sólido hehe Mas vou pensar nisso. Eu vomitei ao sair do treino de tríceps rs Será que o problema é esse ? Vou testar Fiz uma penca de exames p/ confirmar,e não deu nada Aliás,minha testo deu 368 total,e 11,28 livre.Acima da média,mas tá de boa ? Abraços

Baixei esse e o áudio veio zoado

Há uns treinos(3 semanas) eu acabei vomitando na academia...pensei que fosse devido a intensidade,etc.Porém,desde aquela vez,não consigo treinar direito...fico enjoado,e o treino não rende.Além de ser impossível mandar o pós treinos depois(fica tudo zoado por dentro rs). Engraçado que não acontece nos dias de lower,onde seria mais intenso,e sim no upper. O treino é esse : Supino Reto Remada Curvada Push Press Barra fixa(a partir daqui fica horrível) Paralelas Chin up Mando 400ml de leite + banana,uma hora antes.Será que o tempo tá curto demais ? Pior que treino 6:30.Não seria legal ter que acordar 4:30 pra mandar o pré... Valeu

Vou testar esse esquema amanhã,mas tenho certeza que vou falhar nas Chin ups.. Por que tirar a martelo ? Abraços

Só 30 % !

Isso pode ser sintoma de várias coisas,incluindo um probleminha de coração(Prolapso).Ansiedade, síndrome pânico,falta de ar,dor,etc

Funcionaria com um Fat Grip. Entendo. Mas e quanto a barra fixa com toalha,Pajé ? Abraços

Mas isso não quer dizer que ele prosperará no basquete. Já vi caso idênticos com garotinhos que driblavam insanamente,e não chegaram em lugar algum..

Galera,seria uma boa trocar a barra fixa convencional e as chin ups por variações com toalhas ? É vero que diminuirá o trabalho dos músculos alvo(costa/bíceps) ? E quanto a enrolar a toalha na barra ao fazer o terra ? Valeu

Pior que não,Neto..dá uns 45 min sem aquecimento. Mas você tiraria o que dali ?

E os pesos ? Tinha quanto antes/agora ?

Maromba30cmdeprazer entrou na sala.

Essa primeira aí de 25%,que isso Mas olha a diferença entre as duas de 25%...sei não.

Seu nome não é NETO HUAHUAHUAHUAHUAHUAH

AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE Agora você é independente.Parabéns !

Hmm ! Upper A Supino Reto5x5* R.Curvada 5x5* Push Press 3x10 Pullup 3x10 Chin up 3x10 Martelo 2x8 Paralelas 2x8 c/ peso Upper B Push Press 5x5* Pullup 5x5 Supino Reto 3x10 R.Curvada 3x10 Mergulho c/ peso 2x8 Chin up 3x10 Martelo 2x8 A ordem de execução atual é essa.Porém,vou passar p/ essa clássica : Msc. maiores,barras 1º. Upper A Supino Reto5x5* R.Curvada 5x5* Pullup 3x10 Chin up 3x10 Martelo 2x8 Push Press 3x10 Paralelas 2x8 c/ peso Upper B Push Press 5x5* Supino Reto 3x10 Pullup 5x5 R.Curvada 3x10 Chin up 3x10 Martelo 2x8 Mergulho c/ peso 2x8 Ficou melhorzinha ? Antes era impossível de fazer as Barras....

Muito legal,cara ! Demais mesmo HUAHUAHUAHUAHUAHUAHAUHUAHAUAH Virou a minha assinatura

Vulgo problema de coluna. Procure um fisioterapeuta,que indicará muito provavelmente RPG.

O que houve com o outro ?

Vou te mandar PM Você tem diário ?