pedrolopes665

Me incluo aqui. Sempre vou de camiseta pra academia (vem morar no rj e treinar no verao, filho. rs) e faco esse exercicio com os pes em cima do banco. Soh nao tenho mais essa idade ai, infelizmente. rs Grande Reinaldo; ta faltando o avatar do ratinho aqui tb Entao... vc q eh O CARA das tecnicas de treinamento. O supino "fitness" como disseram nao é fullbody; pega triceps, ombros e peitoral apenas. Mas pq estao condenando tanto essa execucao? Eh tao lesiva qto uma puxada por tras, por exemplo? Ou pq simplesmente vc esta trabalhando poucos musculos ao inves de aproveitar pra fazer um fullbody? Outra duvida; com essa execucao, do primeiro post, vcs conseguem pegar mais peso doq com a execucao "errada"/fitness? Confesso que sempre fiz o dito fitness; ainda bem que vi esse topico do reinaldo!! Vou experimentar esse método fullbody. abrcs a todos!

se esta se referindo ao reinaldo, ele disse abcx2 abrcs

Amigao, se seu objetivo eh CORRER, entao vc tem q estar 100% descansado pra isso. Se vc se sente bem descanso a tarde msmo treinando de manha, continue. Caso contrario, corra de manha. abrcs

Os vendedores aqui do forum devem ter 1mr. Procure na area correta. [offtopic] Esse negocio de assinatura com religiao deveria ser proibido aqui. Jah jah vai ter um simbolo piscante gigantesco da universal[/offtopic]

Eu supino da "maneira errada" com 50kg de cada lado. As aspas sao pq n considero errado; soh estou isolando o musculo do peito ao inves de fazer um fullbody. Mas nao tenho fundamentos tecnicos pra debater com ng nessa area de treinamento. Se estao dizendo q eh errado, ok. Vou testar essa ai pra ver se consigo quebrar o record.

digita higroscópica no campo de busca do forum q vc deve achar, parceiro! abrcs!

da uma olhada no rotulo do produto e veja a idade indicada. Ciente disso e depois que se recuperar dos outros problemas, se a dor de cabeça persistir sempre q tomar o suplemento, da uma auferida na pressão. abrcs

Poder pode, mas eh bem dificil, viu? A umas semanas atras alguem comentou que nada de suplemento alimentar esta passando pela anvisa mais, pelo menos ate o final do ano. Mas como o krebz falou, leia o topico.

Chegou a ler lah, ligabo? N foi o reinaldo que inventou, ele soh transcreveu/traduziu uma parte do livro do Casey Butt, se nao me engano! abrcs

Leia: [Link automaticamente removido] http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3212-suplementos-saiba-a-para-que-servem-cada-um/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ Tem trocentos topicos fixos respodendo todas as suas perguntas.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7627-tudo-que-voce-quer-saber-sobre-o-tribulus/

isso jah foi falado, mas vai olhar as respostas q o cara deu.

jah foi respondido no outro forum. Nesse aqui vc encontra ainda mais coisas nos topicos fixos. Leia. abrcs

Empresas mudam o rotulo de seus produtos as vezes. O correto seria vc verificar se a loja que quer comprar eh confiavel ou nao. Pra isso sim existem diversos outros topicos.

Nesse link [Link automaticamente removido] o Reinaldo Gomes (que postou os videos sobre execucao correta dos exercicios basicos aqui no forum) explicou bem esse assunto de "potencial muscular maximo" e "medidas maximas" para quem nao usa AEs. Tem ate uma calculadora! Mto interessante!

holy shit.... deem uma lida aqui por favor. Ovos vs Colesterol:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/14020-ovos-inteiros-vs-colesterol/

Boa!

ovo = 6g ptn

Eu entendi perfeitamente oq ele quis dizer. malato = malate = acid malic é um ADICIONAL à algumas substancias para, digamos de forma grosseira, aumentar seu valor biologico. Pelo menos eh isso que diz o purebulk; n fiz pesquisa adicional nenhuma. 2g de CM pode conter somente 1g de L Citrulina, mas qual faz mais efeito?? Qual vai ser melhor absorvido? Por isso que disse pra pesquisar sobre os efeitos do Malate.

Tirei do purebulk; estava especificamente falando da dicreatine malate. "Creatine malate is creatine attached to malic acid. It is an ingredient in many creatine blends. Malic acid plays a key role in the natural energy cycle. Malate is involved in increasing cellular energy as part of the Krebs cycle" Vc pode pesquisar sobre MALIC ACID. abrcs

[edited] ainda bem q ng viu a emrda q eu escrevi! hahahahaha falhas tecnicas...

Aqui esta o topico fixo sobre Leucina: http://www.hipertrof...9359-l-leucina/ ao meu ver, leucina seria o ideal pra quem curte a tecnica dos dois shakes pos treino Ainda bem que vc esclareceu. Do jeito que o cara falou com tanta veemência, pensei q eu tava viajando!! rs

Constatei uns 3 erros basicos no post acima. Leia os artigos sobre suplementacao, nutricao e treinamento desse forum que vc vai evoluir. Fisica e mentalmente. abrcs

leia os artigos sobre suplementacao e descubra. tem 2 dedicados a creatina. abrcs

Perfeita colocação.