pedrolopes665

Tico, vc mandou fazer essa dosagem POR CAPSULA? (nos importados vejo essa dosagem dentro de 3 caps) E cromo sao 0,04mg mesmo? vlw

Bom? ta horrivel!! Faça uma refeição completa se for perto da janta. Se n for, troque essas batatas doce por um suco de frutas natural.

Prefiro treino de força aliado a algum aeróbico. Nunca curti treino com mtas repetições... soh faco quando estou voltando pra academia depois de um tempo parado; e geralmente soh 3 semanas.

uiahiauhuaihaauih

desculpem o up, mas estou prestes a comprar o MM na suppz por 42$ (frete incluso). Se alguem souber de outro lugar q venda pf me mande uma pm. vlw

Nao curti. Vc ta trabalhando musculos pequenos 2x na semana e musculos grandes 1x. Nao vejo logica. abrcs!!

Como diz meu amigo: "Jogador de futebol americano parece grande por que? por causas daquelas ombreiras!! Cresça o ombro e pareça um monstro!" E Jonas, o dono do topico o abandonou tem mais de um ano. rs

Eh melhor fazer a execucao exatamente como a da competicao.

[quote name='ligabo' timestamp='1322272541' post='829984'] Acho q vc sabe q o aminograma do total protein é mg/g né? Ou seja, pega isso e multiplica por 25. Ai vc vai ver q tem 5g bcaa, 5g glutamina. [/quote] AAaaagora sim... era isso q n tava batendo entao. N tinha visto essa info em local algum, mas a soma dos aminoacidos jah dava a entender q tinha algo bem estranho. Vlw por esclarecer ligabo. abrcs!!

Bom, eu n kero me envolver nessa discussao com pouca educacao e cordialismo, que acho fundamental num forum, mas quando eu falo em "isolar" seria trabalhar menos os outros tantos musculos que sao usados durante o stronglift (ou sei lah como se escreve). Nem em biceps unilateral da pra isolar soh o biceps. [2] - há quem faca puxada por tras com mto peso e tem bons resultados com 0 lesao.

Acho q ele faz 2 dias de fullbody.

Desculpa o ress no topico, mas estava discutindo exatamente sobre essa total protein em outro lugar. Veja a comparacao rapida que fiz. Total Protein DNA tem 25g de ptn por porcao. Olha o aminograma: [font=Arial][size=2]Aminograma[/size][/font] [font=Arial][size=2]Alanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]39,31[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Arginina[/size][/font] [font=Arial][size=2]66,07[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Ácido Aspártico[/size][/font] [font=Arial][size=2]112,17[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Glicina[/size][/font] [font=Arial][size=2]37,80[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Cisteína[/size][/font] [font=Arial][size=2]13,87[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Histidina[/size][/font] [font=Arial][size=2]25,09[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Isoleucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]43,24[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Leucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]73,55[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Lisina[/size][/font] [font=Arial][size=2]53,62[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Metionina[/size][/font] [font=Arial][size=2]15,39[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Fenilalanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]50,74[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Prolina[/size][/font] [font=Arial][size=2]61[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Serina[/size][/font] [font=Arial][size=2]113,88[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Treonina[/size][/font] [font=Arial][size=2]40,44[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Tirosina[/size][/font] [font=Arial][size=2]35,70[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Valina[/size][/font] [font=Arial][size=2]83,63[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] [font=Arial][size=2]Triptofano[/size][/font] [font=Arial][size=2]14,70[/size][/font] [font=Arial][size=2]mg[/size][/font] O whey 80% da growth tem 24g de ptn por porcao. Olha o aminograma: [font=Arial][size=2][b]Aminoácidos[/b][/size][/font] [font=Arial][size=2]Ácido Aspártico[/size][/font] [font=Arial][size=2]3,31[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Treonina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,73[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Serina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,22[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Ácido glutâmico[/size][/font] [font=Arial][size=2]4.51[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Glicinia[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,45[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Alanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,22[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Valina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,41[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Isoleucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,51[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Leucina[/size][/font] [font=Arial][size=2]2,52[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Tirosina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,74[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Fenilalanina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,84[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Histidina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,45[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Lisina[/size][/font] [font=Arial][size=2]2,11[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Arginina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,57[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Prolina[/size][/font] [font=Arial][size=2]1,46[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Cistina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,72[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Metionina[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,62[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] [font=Arial][size=2]Triptofano[/size][/font] [font=Arial][size=2]0,57[/size][/font] [font=Arial][size=2]g[/size][/font] Comparem soh a qtd de BCAA de um e de outro. Nao da pra dizer q DNA quebra galho, infelizmente. ps: n uso growth; n recomendo growth; soh peguei como exemplo mesmo. edit: e ainda tem mais. Por curiosidade, fui somar a qtd de aminoacidos de ambas ptns, e a DNA tem 8,75g de aminoacidos e growth tem 25g. Se alguem pudesse me explicar o inexplicavel, agradeceria. rs abrcs

[-1] rs [2]

O Marcello foi o unico q se ateve ao topico. Isso aqui ta completamente OFF. Se querem discutir sobre GH, abram um topico especifico que talvez pessoas que tem o conhecimento aparecam ao ver o titulo do topico. Esse aqui merecia um lock, msmo pq, jah tem fixo sobre whey com leite. abrcs

Essa de agua fervendo vem dos ensinamentos pra dissolver creatina, n eh? Cara... pode ate funcionar, mas eu tenho medo doq pode acontecer com as propriedades da creatina (e d qlqr outro dos nossos pozinhos) quando elevada à temperatura da agua fervendo. Se alguem tiver o conhecimento e puder desmistificar isso da minha mente agradeceria mto! abrcs

Meu dedao sempre ficou fechado. Oq tb percebi q erro eh que meu pulso nao ficava 100% reto; era sempre um pouco curvado pra tras. No treino de quarta tentei deixa-lo reto e senti certa dificuldade, mas vou mante-lo assim por conta do ensinamento d vcs. Mas to prejudicadaço tb... to fora da rotina por conta de viagens e n consegui alcançar meus pesos normais em nenhum exercicio. E n consegui convencer meu persona a tentar a execucao correta, com a coluna arqueada. Os argumentos dele de posicao das vertebras da coluna e historico de ernia de disco na familia pesaram. Mas os argumentos de todos vcs e dos conceituadissimos autores dos videos tb pesam. Vou passar o topico de CORRETA EXECUCAO DOS EXERCICIOS BASICOS pra ele dar uma olhada. Mas ele concordou que com a execucao correta da pra colcoar mais peso.

Mas ng precisa debater com o SuperModerador sobre isso. Ele deixou bem claro que pode aumentar o GH, mas que a diferenca pode ser pífia. Quem eh que vai se agarrar nessa "tecnica" de aumentar o GH? Isso beira ao hilário pra mim. Enfim... cada um com seu cada um. Acho o topico fixo sobre whey com leite mais construtivo que esse, principalmente a pagina 4. abrcs

Bom, no momento que eu deixo de trabalhar 5 musculos pra trabalhar 1, por exemplo, eu to isolando esse 1. Nao eh questao de fisiologia, eh logica. abrcs.

P4P eh o canal que tem os exercicios "fitness"

Mas que eh viagem, eh! rs cada um com seu cada um. Deixem o cara aumentar o GH dele! abrcs

eu concordo com reinaldo. se vc aguenta 6 treinos na semana eh pq tem algo errado. abrcs

alguem conhece um concorrente do youtube? rs

To ciente que no comeco devo pegar menos pesos. Eh sempre assim quando se muda a mecanica do movimento. Vlw pelas dicas! abrcs!

bom... vo tentar me acostumar com essa tecnica. Mas soh vou mante-la se conseguir superar os 50kg de cada lado, jah q oq importa eh carga! N sinto a minima dor nos ombros quando faco o supino "fitness". tem gente q se sente bem fazendo puxada por tras neh...rs abrcs e obrigado pela explicação!!