pedrolopes665

~1g de cho/kg ~0,4g de ptn/kg tambem depende da sua dieta.

Nao posso fazer nenhum exercicio tipo "fly", ou seja, com a msma posicao do voador (bracos abertos). Faco cruxifixo, mas com flexao os cotovelos. Mas n vamos desviar mto do treino do dono do topico. Soh recomendaria a ele trocar a puxada por tras. Eh prejudicial pra 80% das pessoas. Meu personal condena, mas ele mesmo fazia; o ranzo faz; tb n eh uma regra, eh uma cautela. abrcs.

Nao sei se jah o fizeram antes mas gostaria de levantar duas questoes aqui para debatermos : 1) "comer" os suplementos nao me parece mto boa ideia. Se o objetivo eh acelerar a digestao deles, ingerir algo liquido seria mto mais vantajoso doq pastoso ou solido, visto que liquidos tem quase uma "passagem livre" no estomago. Nao discordo da opiniao do Ney sobre concentracao da solução, mas acho que deveria ter qtd suficiente de agua pra essa ser totalmente liquida. 2) o shake com creatina deveria ter mais liquido ainda pra evitar os efeitos colaterais causados pela sua propriedade higroscópica. edit: E q raios esse topico ta fazendo na sessao de artigos de nutricao? Soh pq o cara eh nutricionista? rs. Procurei pra caramba na parte de suplementos!! soh achei quando coloquei no google!

Como jah te falei, pode continuar com sua albumina de boa. Ela vai fazer muitissimo bem o serviço. abrcs

Ranzo, vc chegou a ler o link q postei ali? Mas que bom q funciona pra vc cara. Na verdade n existe exercicio PROIBIDO, existem pessoas proibidas de fazer determinado exercicio. Eu n posso fazer um simples voador q meu ombro reclama d+! A questao eh q puxada por tras eh proibido pra mta gente em nivel avancado.

Poo, eu acho barra um exercicio tranquilo. Com 80kg, eu coloco 1 caneleira de 10kg em cada perna e consigo fazer 3x8. N costumo fazer barra, deve ter sido a um mes isso, e foi o ult exercicio do grupamento. Hj eh treino de costas, vou ver oq consigo.

Puxada por trás? Serio que todo mundo achou isso normal? Nao sou mto voltado pro estudo dos exercicios, mas que eu me lembre, puxada por tras chega a ser anti anatomico. O movimento eh bem mais curto doq pela frente e exige mto mais dos ligamentos. desculpem-me se estou por fora das tecnicas de treinamento e puxada por tras realmente eh bom, mas isso eh oq eu acho edit: achei um artigo na net: http://www.efdeportes.com/efd72/puxada.htm

[Edited]

n eh bem pra rir... eh pra ver a capacidade do ser-frango. queria que colocasse oq na tag? [burrice] ?

Sim, inclusive os estimulantes ficaram completamente normais. (conheco bem o produto... jah tomei uns 4 potes) Ele ficou um pouco mais grosso e amarelado. Mas jah tive shot q ficou aberto em tempo de consumo normal e amarelou bem mais.... quando misturava na agua ficava quase marrom.

Bom, experiencia propria: Abri um shotgun em dez/2009 e parei de malhar. Guardei ele na geladeira. Quando voltei em março/2011, ele estava a mesmíssima coisa! Mais de um ano! A validade era jun/2011.

Cara, melhor tomar assim doq nao tomar. Se for de manha, vai pelo menos elevar seu metabolismo basal legal. Segue a risca os conselhos do médico!! Eu estou surpreso de ele nao ter cortado o termogenico de vez!! Esse cara ai nao é ortodoxo! abrcs!

mas eu n to disputando(?) troll com ng... O foco eh realmente eh o outro cara perguntando se a creatody 3D da efeito! rs

Essa eu nao resisti, tenho q compartilhar com vcs. Um lesado num outro forum fez uma pergunta digna de uma bela trollada, como ocorrem diversas vezes aqui tambem. Foi sobre como tomar creatina. Olha minha resposta: "mistura td no todinho e deixa 3Dias no sol. Depois, guarda na geladeira e bebe antes de ir pro treino! Vai chegar na academia bufando disposição!! Quando a galera perguntar qual anabolizante vc ta tomando, fala que eh CreaTody 3D" Claro que jah vimos trolladas mto mais bem feitas e inteligentes doq essa aqui no hipertrofia.... mas o melhor ainda esta por vir... OLHA A PM Q EU RECEBO ALGUMAS HORAS DEPOIS, DE UM OUTRO SER:

vira caixão sim. Direto pra 7 palmos debaixo da terra. Pode cortar todos as especies de termogenico ate falar com seu cardiologista. E isso n eh brincadeira. Se alguem aki do forum falar o contrario, nao escute. Msmo q tenha 10mil posts. Nesse caso, soh seu medico pode te orientar. abrcs

To assustado com tanta barbaridade em um topico soh. rs. boa sorte pra vcs. fuiz!

"2 – Péssima absorção da proteína da clara do ovo. Cerca de 51% da proteína encontrada na clara é absorvida pelo nosso corpo, contra 91% da clara do mesmo ovo, só que cozido. 3 – Absorção de biotina prejudicada. Ovos crus tem uma glicoproteína chamada avidina que se liga ao nutriente biotina na gema e previne que seja absorvida pelo nosso corpo. Este efeito pode ser anulado pelo ato de cozimento do ovo." http://www.hipertrofia.org/blog/2008/02/23/ovo-cru-comer-ovo-cru/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22483-ovo-cru-demanha/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23438-comer-ovo-cru-pode-faser-mal/

Patogênese A salmonela, após ser ingerida pelo hospedeiro, passa pelo estômago, de onde entra para o meio interno, ligando-se por meio de fímbrias específicas da espécie às células M. A bactéria introduz Sips ou SSps que levam a um rearranjo do citosqueleto da célula M. Deste modo, a bactéria é envolvida por um fagossoma, induzindo a morte da célula hospedeira, e se dissemina para os tecidos adjacentes, explicando assim, a infecção do tracto gastrointestinal. Transmissão Ingestão de alimentos contaminados por ex: ovos, peixes, leite, queijos, maionese caseira, palmito e etc. Prevenção Evitar alimentos crus ou mal cozidos (ex. ovos, frutas); Fonte: http://pt.wikipedia....wiki/Salmonella

Rlx... nao estara jogando fora seu whey utilizando o termo da integral junto, mto menos com o cuts. a "combinacao" eh boa, menos o termo da integral. Pode (diferentemente de DEVE) adicionar mil coisas ainda... soh pesquisar!!

poo, mas ovo CRU? A salmonela virou mito e eu nao to sabendo ou vcs piraram msmo?

perai... vcs estao viajando. Como eh q vai colocar ovo numa bebida?? Vai cozinha-lo e meter no liquidifacador??

acontece que hipocalorica sem aerobicos causa sim diminuicao do BF, ainda mais se estiver hipertrofiando. mas hipercalorica sem qlqr treino, obvio que vai aumentar o BF. nao tem motivo essa comparação. Vc tentou dizer q hipocalorica + hipertrofia + aerobico eh mais eficiente doq sem aerobico, neh? Mas n foi pelo caminho mais certo na hr de escrever. rs

pessima comparacao, amigo =/

meu modo de tomar whey eh com a boca. nao sei o seu.

e qual era sua suplementacao pra bulking?