DanielBressan

Eu pensei em quiropraxia também, mas no momento tá ruim pra gastar uma grana, queria tentar resolver com treinamento, isso se tem algo pra resolver realmente, ou se só é relaxamento postural mesmo.

Boa noite, estou com a seguinte dúvida referente a minha postura, acredito que ela não seja das melhores e gostaria de saber alguma maneira de resolver isso, pois acredito que me atrapalha nos treinamentos de Dorsal e Deltóides. Abaixo seguem duas fotos. Nessa primeira foto é a minha postura relaxada, o que eu acredito estar péssima, eu suspeito que tenho escápula alada. O profissional para fazer uma avaliação postural seria mais correto o fisioterapeuta ou um ortopedista? https://prnt.sc/dvNuk43K4phJ Nessa segunda foto é eu forçando a postura que eu acredito que fique muito mais correta, gostaria de saber da opinião de vocês, se essa postura, não é a que devia ser a minha postura mais correta e que se mantivesse assim na maior parte do tempo. https://prnt.sc/K1NfGeKNsP0e Bom, é isso aí. Se alguém puder me dar uma ajuda, fico agradecido.

Eu tô a tempos tentando fazer um detox do café mas não consigo parar de tomar, sou mais viciado no café no que nas outras coisas que já usei

Para o pessoal que tem interesse em aprender mais desse mundo de hormônios, tá rolando o Brutal Cast do Pacholok com o Gabriel Kaminski.

Só coisinha boa

Toma um ecstasy que tu fica louco e mais seco

Pode ser como se fosse a remada baixa mesmo, só puxa a barra mais alto dai

Faz uma remada baixa então com barra reta e pegada pronada, puxando proximo a altura do peito

Os caras tem tara no Justin que isso

O simples dá certo, ainda mais pra quem tá começando, não se baseia por treino de youtube/atleta, eles vivem uma realidade completamente diferente. O ABC que geralmente passam nas academias é eficiente desde que tu saiba treinar direito e tirar o máximo dos grupamentos musculares. Saber treinar é mais eficiente do que fazer um monte de exercícios sem saber treinar.

Acho que não dá pra ti ficar muito bitolado, recomeça, tenta de novo, outras abordagens, tu não tem obrigação de tá grande, seco e condicionado para uma data especifica, tu não vai subir em palco, cada corpo reage de uma maneira diferente, o que é melhor pra um não posso ser o melhor pra ti, tu tem que ir te descobrindo, vendo onde ta errando, pra ti ta com 88cm de cintura tu já nem deve tá construindo mais massa direito, deve ta com o metabolismo todo errado e só acumulando gordura pela alta ingestão calórica, então mete um jejum intermitente, ele vai dar uma regulada na tua resistência a insulina, tu vai perder peso, mas azar, o que importa é tu tá bem visualmente e não pesado na balança.

Ah bom, ia falar pra ti ficar em manutenção é meter uns cardios, e fazer jejum. E achei tua ingestão de calorias muito altas tbm, o Alex por exemplo come 3200 pra manter um corpo de 80kg com boa massa magra e maturidade, acho que tu tá superestimando o teu gasto calórico, algo que eu já fiz e vejo muita gente fazendo, acham que gastam 1000kcal treinando quando devem gastar no máximo 300kcal e olhe lá. Musculação é um processo lento, ainda mais sendo natural, teu corpo demora muito mais a responder aos estímulos e ficar variando calorias com bulking e cutting acaba no fim só te prejudicando.

Que deprê em amigo, mas se tu ta barrigudo algo não tá certo mesmo, já pensou em rever o que pode ser?

Mete flexão, barra e agachamento todo dia e tá pronto o treino

Segundo o Adam Abbas, o Kaminski, não tem motivo pra tomar insulina, nem pra atletas eles recomendam o uso

Não vejo motivos pra se preocupar com deixar de ter "ganhos" por 1 semana se tu não é atleta e não vai mudar em nada na tua vida não evoluir por 1 semana pra tratar um problema que tá te causando incômodo

Todas as vezes que tomei em jejum ele, eu vomitei. Acho que o problema é de tomar em jejum mesmo.

Bota mais 25G de carbo e testa por 1 semana se vai ganhar peso, por cima os calculos que eu fiz, tu ta em manutenção com essa dieta, ou próximo dela, então acredito que se tu aumentar mais 200kcal talvez teu físico responda

Todo mundo já broxou alguma vez, ainda mais se tiver nervoso, fator psicologico conta muito, e se tu entra em nóia pq aconteceu uma vez vai ficar acontecendo toda hora, até tu parar de broxar e perceber que era coisa da tua cabeça e voltar ao normal

Eu tenho o problema inverso, libido sempre muito alta

Não toma então amigo, já viu que não deu certo uma vez, vai se jogar nisso de novo pra que?

Não é se contentar é que simplesmente quem nunca fez nada, já começar se preocupando com a dieta tbm, que é a parte mais chata e complexa de se manter já faz o cara desanimar de treinar e acabar não tendo resultado nenhum. Acho muito melhor ele pegar o gosto pelo treino primeiro, vai ver evolução igual e depois se ele quiser melhorar mais ele vai buscar começar a fazer uma dieta, eu acho muito melhor descomplicar no inicio do que já começar querendo fazer tudo certo e durar 2 semanas treinando, consistência é o que mais gera resultado independente de dieta ou não, isso para seres humanos normais, que vivam a vida e não se bitolem em querer botar um físico de competição.

Só vai treinar, dá o primeiro passo, não se noia muito em seguir dieta, tu treinando normal e comendo normal já vai da diferença, só tem que ser constante. A primeira vez que eu fiz eu sai dos 50kg para os 60kg, era bem magro tbm, e não fiz nada demais, só ia treinar todo santo dia.

No meu ver 2,5kg por mês é muito, vem mais gordura no que massa muscular, e eu me encaixo nisso tbm, em 4 meses ganhei 8kg e achei que tava ganhando pouco peso ainda, o cara fica muito bitolado na relação peso e perde muita qualidade, agora quero tentar crescer o mais devagar possível que acredito que seja muito mais vantajoso do que depois ter que ficar fazendo dieta restritiva pra perder gordura e não sobrar quase nada de massa muscular.

Vive de boa pai, não precisa se bitolar se não pretende ganhar dinheiro com o corpo