Lucas Ernesto

Tenho uma duvida aqui, pra mim que moro fronteira com o PY, consigo hiper importado de 5kg por 50 doletas + - 100 reais, vale mais apena esse ou o que eu compro no PY, muscle juice 2600 ou outro.

Lol, fui la sexta e tinha... Só não vendo pra vocês porque não tem como eu enviar

Eu colocaria mais aveia, eu costumo tomar 10 colheres(aprox. 100g) de aveia de manha,tarde e noite

Ainda não foi encontrado muita diferença, tem quem diz que o bom é tomar as duas juntas. 1 scoop de whey + 1 de dextrose e outro de malto.

Eu mudaria uma coisa simples, pararia de usar esses suplementos até completar 3 meses,ficaria só com o whey e dextrose, nos primeiros 3 meses o corpo está com tudo e você aumenta a massa rápido, depois quando o corpo estagnar você usar isso. Minha opinião claro.

Primeiro deveria parar com o Mc donalds e subway, depois eu trocaria o whey de noite por uma albumina ou caseína, também adicionaria um hipercalórico na sua dieta, pois pelo que você falou tem uma deficiência na alimentação, e um multivitamínico nao seria ruim.

O seu colega é um dos únicos que defende essa tese, até porque, o que vejo é que o pessoal manda cuidar com a lombar no terra.

Pode funcionar o que? Primeiro que você não disse nada, se quer ganhar ou perder massa por exemplo, e de manha eu trocaria por uma aveia e nescau com leite e pão com algo de sua preferencia.

Tenso, frango em forma liquida, se algum dia achar uma que seja boa posta ae...

Eu faço na frigideira, com molho barbecue + azeite de oliva + pimenta habanero + oregano e peito de frango(obvio), só colocar a pimenta e o azeite em um copo mexer até ficar uma mistura homogênea e colocar em cima do frango e quando colocar o frango na frigideira coloca o resto da mistura, depois coloca o oregano e meche enquanto o azeite está banhando o frango, quando começar a dourar coloca o barbecue em cima(eu gosto do da heinz) e comer. Pow deu vontade, pena que nao tem frango a vontade aqui...

Simplesmente vai treinar sem estimulantes e provavelmente vai dormir melhor, como a massa é indireta, tanto faz usar ou não ele. Cara, creatina não serve para retenção, isso é efeito colateral. Creatina funciona bem na produção de atp, energia/força, e ganhos indiretos, talvez diretos tbm, mas dai outra pessoa tem que comentar, eu só li isso.

Pesquisa é luxo...

Mesmo na lenta tem proteína de rápida absorçao, creio que o corpo absorva primeiro a rapida, corrijam se eu estiver errado.

Bom, eu uso o elite fusion 7(msm funçao que syntha-6) no pós e as vezes a noite também, to tendo resultados. Só que se puder comprar os dois é melhor usar whey no pós e syntha-6 de manha e de noite ou só a noite(mas dai eu iria de elite 12h, menos carb)

Eu como 100gr de aveia com ovomaltine de manha e pós treino e de noite(quando to com preguiça de fazer algo, tipo frango)

E o real gains? ainda não chegou?

Eu uso animal pak, mas eu consigo ele por um preço mais baixo que esses.

Uma vez li em um tópico aqui do fórum que o tribulus do cara tinha 60% saponinhas.

Olha, eu me dei bem com o tribulus, aumentei pesos e consegui uma densidade melhor. Tirando o resto que todo mundo fala.

Eu comprei e usei hoje, só a glicerina e creatina antes com 1,5 litros de água + 600ml de chá gelado, não senti nada, mas era costa, trapézio e antebraço. Vou esperar o treino de bíceps e tríceps pra dar meu veredito...

No olhometro eu chutaria 19% ou mais

Pesquisa não existe

Eu faria assim Manhã - Hipercalórico Pré-Treino - se for 1h antes ou +, eu tomaria o hipercalorico Pós-Treino - Hipercalorico + Creatina + Maltrodextrina Noite - Albumina

Sim, quero chegar a pelo menos 77 kg até final do ano, lembrando que estou fazendo dieta, com muito frango e aveia(100 gr de manha, 100 de tarde e 100 de noite com frango, o estranho é que na info da aveia que comprei diz 8g de proteina e 1 de carb por cada 20gr, se for real isso é muito bom). E desde que comecei, meu bf só caiu, tava com 13 antes, agora devo estar com uns 11.

Fazendo uma vez por semana, junto com bíceps e tríceps, acho que ta dando resultado.