Lucas Ernesto

Então, eu moro em foz, e as únicas lojas que do garantia, é a diors e a nave shop.

Infelizmente são, enquanto com frete o no shotgum é 59, no PY é 65~70. Mas os hiper, whey e etc é de boa comprar Esqueci de comentar, mas os whey, principalmente o da ON, ta em falta la, faz uns 2 meses ja, e eu fui la esses dias ainda não tinha. comprei o elite fusion 7 da dymatize

só corrigindo é nave shop, mas a farmacia diors é mais barato, caso pague em dinheiro.

Meu amigo ja perdeu um hipercalórico true mass, ele tava passando de carro

Massa gainers manha,tarde e noite Ultra hiper mega blaster diper double nitro pack usa antes do treino, agora que vi a composição dele...

LoL, para medir a aveia, na propria embalagem diz, 20gr = 2 colheres de sopa

o0, desse ano mesmo

*EDITADO PELA MODERACAO* Pergunta totalmente inadequada se levado em conta o contexto do topico.

O animal pak já contem o zma(zinco, etc) e pelo que tava lendo a recomendação para homens é 11 mg, e o animal contem 7. Sobre o aninal eu tomava na hora do almoço, junto com a comida, depois de comer um prato o segundo já tomava o animal.

Tomo a da ON, 3 tabletes antes de dormir, mas como foi meu pai que compro no py não sei se a loja que ele comprou é de confiança(original), tive uma melhora , mesmo com 3 tabt. Mas esperava mais...

Eu usei por 2 meses seguidos e não posso afirmar se foi o hiper em si que fez eu ganhar mais peso, eu teria que usar de novo para saber, era muito magro e ganhei massa rapido. Mas pretendo comprar outro, para tomar no intervalo do colégio, ultimo ano mesmo... Quando começar a trabalhar sério vou poder comprar meus frangos.

Eu compraria labrada, mas nunca tomei nenhuma das duas.

O pessoal fica falando que eu tomei bomba, sendo que tenho 35 de braço só, talvez seja porque eu tinha 26 em fevereiro, e nas férias de julho peguei 4 cm de braço(só com dieta e whey + hiper + creatina e resto de malto). Mas acho até bom, pois o pessoal ta vendo minha evolução. Meta é 40.

Isso foi só uma piadinha, porque ultimamente aqui no forum poucos estão recomendando saturação, pelo menos pelo o que eu observei.

A saturação recomendada ultimamente é 5g... Utilize o hiper 3x ao dia normal, e a creatina depois do treino, só que é melhor tomar um whey com dextrose ou malto, caso não esteja suplementando ja.

Melhor é, mas não deve fazer muita diferença.

Desde quando ficar inchado com a creatina é bom? É apenas um colateral

Eu nunca pude comprar, mas se tiver dinheiro compra um myoplex 42 saches, toma 1 por dia.

1 mes e meio o de 2,4kg

Respondendo diretamente sua pergunta, sim, o que eu diria? boa

Podia tomar um whey e uma dextrose.

Bem vindo ao forum, se voce não consegue fazer certo com 35kg, simplesmente mude para 30 ou até mesmo 25~29, o problema se resolve ai. Sobre a água, sempre li que quanto mais melhor, mas também não precisa beber 10 litros por dia, de 2 a 3 litros ja está bom, caso não esteja suplementando com nada que sobrecarregue os rins. Sobre a dieta, no começo não precisa ter tanta neura assim, mas se ja pode fazer uma boa é melhor,a sua está boa, se for do jeito que falou, só o sustagem que acho perda de tempo, eu compraria aveia e achocolatado em pó + leite.

Talvez a idade, ja li que la pelos 20 anos começa a ganhar massa e gordura + rapido, mas deixo outro comentar com mais conhecimento.

Eu gosto do pão integral por que o gosto é melhor, principalmente aquele 14 grãos com castanha

Cara, se você é pesquisador e biologo e sabe tudo como diz, porque ta pedindo ajuda aqui? Primeiro desliga esse caps look, depois escreve certo e por ultimo para de ser ignorante que todos estão tentando ajudar. E se com 5 meses você acha necessário um ciclo é problema seu, mas tente fazer certo da próxima vez.