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pereiraRJ

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Tudo que pereiraRJ postou

  1. pereiraRJ

    Abc Fst-7

    pereiraRJ respondeu ao tópico de Don Mario em Treinamento

    pra que 50 rpt na barra fixa? rs
  2. pereiraRJ

    Séries Abcd&e

    pereiraRJ respondeu ao tópico de nenem3106 em Treinamento

    por ser fst-7, tem MUITA coisa aí! deixa 4 para músculos grandes e 3 para pequenos. fst-7 exige muito do músculo
  3. pereiraRJ
    acompanhando aqui, jow abraços
  4. pereiraRJ
    [url="http://www.youtube.com/watch?v=ok3ejIUML3k"]http://www.youtube.com/watch?v=ok3ejIUML3k[/url] óia o gigante aí!
  5. pereiraRJ
    Mano, por que você não segue a sugestão do livro de quando estagnar o peso? Agora eu não lembro o que ele disse, o Iceman se olhar aqui ele pode responder melhor. Pelo menos você durou 13 semanas progredindo cargas sempre né? Se me lembro bem, até o autor do livro que o Ice postou fez um "macete" pra continuar progredindo depois da estagnação de cargas. Procura dá uma lida de novo! Abraços
  6. pereiraRJ
    " nem faço diretas hipercalóricas" MOTHER OF GOD !
  7. pereiraRJ
    o bagulho ficou doido. o Nate Diaz é marrento pra cacete
  8. pereiraRJ
    sim
  9. pereiraRJ
    Uma dica, mano. No Synthesize não é pré-treino
  10. pereiraRJ
    lesionou de novo, mano? melhoras!
  11. pereiraRJ
    [2] E achei esse treino de ombro normal
  12. pereiraRJ
    Pelo menos uma cueca box ficaria menos mal nessa situação...
  13. pereiraRJ
    Nathalia Melo. INJUSTIÇA ter ficado em 2º!
  14. pereiraRJ
    a luta deles não retratou isso rsrs. "AS brincar de ganhar com o Sonnen"
  15. pereiraRJ
    /\ isso não é tati quebra barraco, é mc bola de fogo hehehe
  16. pereiraRJ
    [3]
  17. pereiraRJ
    tá faltando deltóide aí, ein! huauhauhah
  18. pereiraRJ
    Vou ficar boladão hauuhahuahuahua To comparando o efeito entre nós dois, eu até achei que fosse ter insônia com isso. Mas meu sono melhorou com o uso do shot, não sei porque
  19. pereiraRJ
    sem k-o, nunca senti nada disso ai que você falou com o uso do shotgun. mesmo tomando café durante o dia eu não sofria de insônia a noite. cara, eu passei a dormir BEEM melhor com o uso - sério - e ainda tomava a noite que era o único tem que tinha disponível pra ir pra academia.
  20. pereiraRJ
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RI ALTO ! acompanhando aqui brother. como disseram, um dos ciclos mais detalhados que já vi por aqui abraços e bons ganhos.
  21. pereiraRJ
    não falou mais que a PURA verdade, ele não apanhou desse jeito como parecem ter dito. se ele não toma aquela cotovelada era game over pro J J
  22. pereiraRJ
    Napão ainda tá vivo? o.O
  23. pereiraRJ
    NÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃOOOOOOOOO!
  24. pereiraRJ
    será que fará alguém chorar de novo? hahaha
  25. pereiraRJ
    diurético + alto carbo eu acho que dá isso AHUAHUHUAHUAHUA
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