mnknopp

Forum é para ajudar!!!

Leite é bom pra c*****

Vou experimentar tbm!!

Na verdade não passam de uma cambada de burguesinhos filhos da p***, devem ser expulsos da USP, a universidade deve dar lugar a quem realmente precisa. Outra a minha opnião deveriam ser privatizadas as universidades, pois nas públicas não estudam quem realmente precisam, e sim esse bunda moles, quem se ferra, na maioria das vezes estuda em Universidades privadas.

Melhores: Sem dúvida nenhuma ombros e pernas; Piores: Tenho força no peito (sulpino reto, útima série 6x120 kg), porém o peito é bem pequeninho.. Bíceps eu não tenho pico (merda).

Na verdade descançaria no domingo também.

Desculpa, mas vc deve ficar umas 3h na academia... Não deve fazer mais do que 6 exercícios por dia. Treino de 30 a 45'.

Manda pra mim que eu tomo

O conjunto deles... 1º Suplementos são complementos alimentares; 2º Só um suplemento não vai fazer vc mudar; 3º Primeiro use o mais dificil de vc conseguir na limentação: poliv + vit C 4º Use Whey.

Treino é uma coisa meio subjetiva, mas acredito que é melhor sim, pois vc não cansa tanto SNC. No meu caso faço: A = Peito e ombros; B = Costas e trapézio; C = Pernas D = Braços Descanço treino A de novo e segue a sequencia. Treinar pouco e com muita intensidade. Duração ideal de 30 a 45 minutos.

Esse negócio de 3x8 ou 4x8 é fantacioso.. A real é a intensidade e duração do treino.. Na minha opnião o treino do cara tá mto bom, desde que treine intensamente.

Cara na minha opinião é uma m*****. Tava ciclando e mesmo assim fiquei bem desanimadão, treina menos, mas mais intenso. ABCD

Sempre esse macro da moda... mas contem algum fisiculturista que usa isso..

Com todo respeito, mas isso não é fórum de ação social... Se vc quer fazer gracinhas, e não ajuda de verdade, não faz as pessoas reponderem as tuas perguntas, ou seja, pergunta justamente quando quizer ajuda...

Fez transferase???

alcool é superlixo, fritura é lixo SIM, doces são lichos SIM... Enquanto vc comendo um pastel, poderia estar comendo óleo de coco + batata doce + carne magra...

Pior que é verdade, estou no meio de um ciclo e estou que uma merda para treinar. Mudei o treino para ABCD hj... Não tenho nem vontade de aplicar, tá empedrando direto...

Ninguém aumenta 15 kg e perde 5% de gordura em 9 meses... O motivo que vc tem dúvidas? Só vc sabe...

Não aguento mais comer de duas a três horas... quero comer chocolate, sorvete etc... Mas para eu mudar de idéia, os defensores da metodologia IIFYW postem seus resultados, com fotos (não adianta botar foto daquele cara com aspecto de doente)... Por favor... Meus resultados em 3 meses.. dieta básica, comendo a cada 2-3 horas - metade (1 mês) de um ciclo com Diana+primobolan+dura.. 8 kg 2,5 cm de braço bf 14% (não se alterou)... POR FAVOR ME AJUDEM A COMER DE TUDO, POSTEM SEUS RESULTADOS, PRINCIPALMENTE O BASSITOS (maior defensor desse negócio)

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Cara, tá pesado esse ciclo... tu cresceria com bem menos, pq insulina neste momento? O ideal seria na fase de cutting.. Stano + Diana = muita toxipacidade... 1 g de Vitamina

Cara é facifacim... basta treinar e fazer um mega cutting

Pra mim esses textos são td porcaria,tenho 35 anos e já fiz de td e o que mais dá resultado é o que todos fazem kkkk..to com quase 44 cm de braço 87 de abdomen 66 de coxa, então não fica dizendo que estes textinhos são tdo de bom, mostra os teus resultados... Há quanto tempo vc estuda? Quantos artigos vc já leu? Quanto tempo vc treina? Pra mim só o tempo te ensina, porém com a mente fechada tu nunca vai aprender... Treino, alimentação e descanço, formam um TRIPÉ... Cada tem sua individualidade, entretanto, acredite para obter resultados tem que se ferrar mesmo, abdicar de coisas que todo mundo acha normal..

Cara, em 1º não vai atrás que maconha é pior coisa do mundo... já é aprovada para tratamentos de alguns sintomas (aids, câncer, etc.)

Tenho problemas sérios no meu ombro direito, treino da mesma forma, sei que preciso parar e tratar, mas não é o momento ainda