LeandroTwin

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Da sim. E pode mandar sim. Abraço Treino é sempre hipertrofia. Frutose é de boa. Pode colcoar whey sim e coloca bastante proteina na dieta. Pode tomar junto, de boa. Abraço Sim, tem que puxar devagar.. E caso venha ar, tira o ar da seringa e continua puxando o oleo.. É normal. Abraço Hahahah e olha que nem treino nele Sim. Também não sinto. Pode variar tudo ou não, o importante é intensidade sempre alta. Abraço Prefiro a opção 1! A 2 só se for muito inciante. Abraço Da pra ir de dieta bulk! Abraço Sim, todos os ae's aceleram taxa metabólica basal. Sim pra 2 perguntas! Abraço

A dieta ta beleza mano, só vai descendo 0,2g/kg de carbo por semana. Abraço Essa transformação não existe. Esquece números, olha pro espelho apenas, ele vai te dizer se vai continuar bulkando ou não. Abraço Pode sim, pode mandar por aqui. Abraço

Abaixa um pouco as proteínas (2,5g/kg) e começa com os carboidratos em 2g/kg. De resto ta beleza, pode manter. Abraço Se for o seu desenho anatômico, paciência.. Mas procura fazer tudo com halteres, não usa barra. Abraço

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No triceps é foda.. tenta nao mandar nada muito oleoso lá.. sei lá, acho que tem lugares melhores. Músculo muito pequeno.. Enquanto não tem febre, relaxa. Abraço Não precisa disso tudo de proteína não, deixa em 2,5g/kg no máximo e completa em carboidratos. Gorduras ok. Abraço Essa dieta é a inicial ou vc já está de dieta cutting? Abraço Da pra tomar tranquilo, tanto integral quanto desnatado. Lactose só é um problema pra quem tem intolerancia a lactose. Abraço Todos, vc checa esses dados aqui www.tabeladealimentos.com Abraço Sem problemas. Abraço Prefiro o segundo. Abraço Valeu querido, agradeço!! Abraço Pode tomar 3 por dia, de 8 em 8 horas. Abraço

Sim! Sim, mas não precisa dividir assim não, só come as saladas, proteinas e gorduras e o que couber de carboidrato, até dar as 6 horas. É bem dificil vc comer muito em 4-6 horas. Nem precisa. Abraço Valeu querido!!! Obrigado! Abraço Vc aplicou no triceps? Faz compressa no local de inicio. Ta dando febre? Abraço Põe os macros e calorias na dieta. Treino ta legal! Abraço 1 - Até pode, só toma cuidado com o excesso de estimulante. 2 - Sim, pelo menos 1 mês. Abraço

Provavelmente. Abraço

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Só o que ativa a leptina são carboidratos, com excessão da frutose. Gorduras, frutose e proteinas não ativam, portanto nesse dia proteinas 1,5-2g/kg ta ótimo e o resto de carboidratos. Gorduras o mínimo possível e fish oil, só. Pode jogar a dieta + 50-75%, ou seja, se vem comendo 2000kcal no cutting, joga 3000-3500kcal. Abraço

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Tanto faz.. da pra fazer tanto um, quanto o outro. Se dinheiro não é problema e ainda ta em bulk, pode comer. Abraço

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1 - Realmente estranho.. mas o danone não faria isso não. Quando vc acorda ta mais estufado ou ela vai estufando durante o dia? 2 - É normal, low carb é uma merda mesmo. Agora, sem fome.. isso provavelmente é por causa do Oxyelite, experimente ficar sem ele 1-2 dias. Abraço Na verdade a recomendação é comer até não aguentar mais, na ordem que diz no livro. É claro que pra gente acaba sendo interessante controlar um pouco isso... mas a verdade é que dependendo do seu tamanho, bulk nela fica impossível com 4 horas de janela, ai vc pode aumentar pra 6 horas numa boa. Pode usar o Myofusion sim, numa boa. Não preciso de treinos assim não, da pra fazer um normal. O treino até está certo, porém eu não curto. Abraço Como ficou os totais diários? É cutting né? Abraço 2,5g/kg proteina, 1g/kg de gordura e 1,5-2g/kg de carboidrato. Eu colocaria um multivitaminico, enzimas digestivas (caso não coma muita salada), fish oil e cafeína caso precisa controlar ainda mais o apetite. Abraço Compra o whey protein mais barato que vc encontrar (recomendo da growth supplements) e mais 2kgs de malto e 1kg de aveia (sem sabor), mistura tudo e deu. Abraço

Sim, senti bastante fome nos primeiros dias, depois ficou de boa. Qualquer coisa usa uma cafeína pra controlar, de boa. Abraço