Rafael Azambuja

Estou acompanhando sim.. hehehe 1º o BCAA não tem necessidade de usar dps do treino.. pq o whey ja contem quantidades boas.. e em relação ao aerobico .. ah sei lá mais por vc jogar bola num precisa fazer na academia c naum.. vc vai sumir rsrsr... e a massa vai embora... o Fundamental antes de qlqr coisa é a alimentação e o Descanso.. principalmente pra vc que tem a vida corrida pelo visto c der inclua Muscle milk antes de durmir.. estou tomando e estou tendo resultado excelentes... mais c a grana estiver curta fica na boa e velha albumina

Costumo pesquisar MUITO antes de tomar qlqr suplemento.. relatos de quem ja usou , efeito... contra indicaçoes e tals e hj eu estou plenamente satisfeito com os resultados do Ripped... tomo 2 capsular por volta de 15 a 20 min antes dos treinos.. e em seguida akele shake de whey... paguei 61,00R$ aki em Sp(capital) mais por 70 ou 75 R$ vc acha facil e não tem substancias proibidas !! ah! já ia me esquecendo... a embalagem do Ripped Fast tem 120 capsulas.. tomando 2 tds os dias antes de treinar e soh nos dias de treino.. dura 2 meses +/- A relação Custo X Beneficio Pra mim é 10/10 Tbm acredito que se vc continuar com a dedicação e não se empanturrar de bobagens creio que akela gordurinha não volte tão Facil ....

é verdade .. sei que se eu me dedicasse em apenas 1 teria resultados mais satisfatorios..... Mais de qlqr forma estou feliz com os ganhos ^^

Ele é mais eficiente associado a Colina que é a base de qlqr termogenico.. eu uso o Ripped Fast e tem os 2 estou me surpreendendo com os resultados .. Bons Treinos!

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Por que não os Dois Definir com o Ripped e crescer com os outros

Pow tbm estou muuuuuito interessado em fazer KM gostei muito da filosofia do objetivo e dos treinos... eu descobri o KM por um programa do discovery channel , que era uma serie que falava sobre diversar artes marciais do mundo todo, e o Km se destacou e me chamou a atenção pelos treinamentos bastante pesados! ano que vem começo a fazer =))

è verdade.. Estou muito satifeito com os resultados e pretendo melhorar ainda mais .. mais com o tempo claro.. apesar que agora final de ano é complicado manter a dedicação e segurar a fome pra naum comer besteiras...

então não quero ganhar peso ficar monstruoso quero ficar com o corpo atletico ... já o Ripped é pra perder akela gurdurinha chata que escondia o contorno dos musculos , que agora estão bem mais evidentes, e antes meus treinos eram pesados Sim é que eu nao usava nenhum outro tipo de suplemento a não ser uma boa alimentação.. tanto é que nesse 1 ano eu ganhei 11 cm de braço e ganhei mtu peso.. Eu era mtu magro , agora ja estou no caminho do meu objetivo..

Bom galera, resolvi postar este topico para falar sobre meu uso dos suplementos: 100%Whey(optimum) Muscle Milk (cytosport) Dextrose(probiotica) Ripped Fast(universal) Multivitaminicos e capsulas de Omega 3 ( que uso antes das refeições) só resolvi postar agora pq esperei ter umas semanas de uso com eles, a sequencia de uso é a seguinte: 2 capsulas de ripped fast antes dos treinos logo depois 1 colher de Dextrose com 1 medida de Whey. E antes de durmir um "saquinho" do muscle milk. Eu optei por esses suplementos pois eram os que eu sempre tive vontade de usar.... sim, sei que faltou a creatina mais naum achei em lugar nenhum... Na 1º semana de uso notei um certo suor excessivo devido ao uso do Ripped, e consequentemente uma melhora relativa no sono, achei então que os "super poderes" do muscle milk ajudaram nisso. Na 2º semana percebi um aumento na força e na explosão muscular aumentei cerca de um total de 10kg no treino de peito, isso teve efeito direto no treino de costas e nos outros grupos musculares ( meu treino é ABCDE, peito , costas , pernas , ombro, e biceps e triceps) Ja na 3º semana vim percebendo uma mudança no meu corpo me sentia menos cansado, disposto aos treinos e aquela sensação de PUMP durava por mais tempo , na verdade parecia que da msm forma que saia da academia no outro dia voltava e aumentava mais a cada dia. Na 4º semana resolvi tirar minhas medias e comparar se havia compensado esse 1º mes de suplementação.. ah! não posso esquecer de falar que meus musculos ficaram mais notaveis mais aparentes principalmente na região do abdomem perdi aquela gordurinha tão chata que insistia em aparecer. Bom ai vai minhas medidas o antes e o depois.. Antes: Altura: 1,90 Peso: 80Kg Biceps: 37,5 Ante braço: 32,0 Peito: 102,00 Quadril: 88,00 Pernas: 58,00 Panturrilhas: 42,00 Depois: Altura: 1,90(num muda né rsrsrs..) Peso: 85Kg Biceps: 39,5 Ante braço: 34,0 Peito: 108,00 Quadril: 90,00 Pernas: 62,00 Panturrilhas: 44,00 Vale lembrar que malho desde novembro do ano passado e tenho 17 anos! e dieta rica em proteina estou seguindo um esquema com nutricionista. meu objetivo hj é chegar: Peso:89/90 Kg Biceps: 42,00 Ante braço: 35,0 Peito: 111,00 Quadril: 93,00 Pernas: 65,00 Panturrilhas: 45,00 aceito opinioes construtivas .. e no decorrer dos proximos meses vou postar novos ganhos abraços Todos e Bons treinos

Tudo demais faz mal mas tomando bastante agua ajuda os rins a metabolizarem as proteinas de maneira certa.. num tem problema desde que tome mta agua

Issu ae meu e-mail ja foi enviado !!!

Mano eu tomava antes o amino fluid 37000 da Probiotica antes e depois dos treinos sentia mta força.. Mais ainda opto pelo whey qdo acabar o treino e antes se quiser manda esse amino da probiotica que é bom..

opa Blz.... Mano Temogenico to tomando o Ripped Fast da universal.. estou tomando a qse 2 semanas.. estou suando pacas. e senti que nesse curto periodo notei os musculos mais visiveis...... mais se seu objetivo é emagrecer ECA é a melhor opção =)) Abrs..

Comprei aki no Brasil msm mano... qlqr cois ame add no msn qu t indico umas lojas legais paguei 185R$ com 20 paks =) anota ae ra_celebridade@hotmail.com

Bom, eu estou usando tds os dias antes de durmir... pra mim estou sentindo um resultado mtu bom... realmente ele cumpre o que promete.. estou crescendo e definindo ao msm tempo... se tiver dinheiro compra sim vale mtu apena

Faço das suas as minhas palavras

Como muitos sabem dia 20 (amanha) em São Paulo é feriadooooo.. Pow legal maneiro... mais ai surgiu uma duvida pra mim.... Como é feriado na quinta e sexta minha empresa não abre... vou viajar i tals.... queria saber se iria me sobrecarregar treinar hj quarta... ombro, biceps e triceps... sera que poderia prejudicar meus ganhos!? ou nao tem nada a ver!? sei que é uma duvida meio inutil... mais to encucado com isso Vlws.. Ae galera i bom feriado (pra quem tiver)

Poxa mano vc é novo ainda é um pouco cedo pra suplementar.. vc teria que ter pelo menos uns 3 meses de academia pra começar a introduzir algo.. mas cmo seu objetivo é ganhar massa vou da umas dicas... pq eu era mt magro tbm.... 1º ALIMENTAÇÃO...se possivel passe em uma nutricionista pra ela montar um esquema de alimentação apropriado pra vc... 2º Descanso , o descanso é fundamental pra quem quer crescer.. durmir bem rende mtu... 3ºTreino, treine de maneira certa sem pressa , com movimentos devagar e concentrados (mas isso deixo p/ o seu instrutor) 4º suplementos... a base pra qlqr pessoa que deseje ganhar massa é começar com um hipercalorico pelas manhas e umas 2 hrs antes do treino(indico massa 3200 -Probiotica tomei e valeu a pena... o pote de 3 kg dura +/- 1 mes, e custa uns 95R$) logo qdo vc acabar o treino tome Whey Protein(indico Optimum,mas se a grana estiver curta tome o 3 whey da probiotica)com Dextrose (qlqr uma serve) e antes de durmir a boa e velha albumina.. ai se estiver dinheiro sobrando indico o muscle milk (eu tomo e estou tento resultados maravilhosos) e vale pesquisar no forum sobre as marcas tbm... só adiantando a melhor que tem nacional é a probiotica Abrs.. bons Treinos

considerando que vc malhe tds os dias... Os finais de samana são "sagrados" para descansar e repor td energia vale sim continuar suplemetando com Whey antes de durmir e logo ao acordar ... seguindo rigidamente a sua dieta Tentando evitar as tentaçoes de final de semana.. (pizza, hambuguer, esfiha...bebibas alcoolicas em geral) ah! e acredito que tomando a creatina da msm forma que vc toma td os dias...mais deixo o assunto da creatina para quem ja usou.. pq num sou dos mais indicados pra falar dela PS: Da uma pesquisada sobre o Animal Pak e vai ver que num é dos melhores.. é dinheiro jogado fora Bons Treinos

Lol Parabens.... Excelente Materia! Esclareceu varias Duvidas minhas

Pois é colega mais se a pessoa quer obter resultados tem que se privar de algumas coisas que cmo vc disse dão graça a vida Ngm está condenando o uso de bebidas e outros, mais cada um sabe oque faz..... Ah! E acredito que pessoas que malham sao considerados atletas SIM.... Ou pra voce atleta é soh akele que corre? que é jogador e passa na tv!?

Voces já ouviram falar de Magnesio Glicil!? Mta gente fala que é um dos melhores suplementos para ser manipulado nessas farmacias da vida... Mais o triste que pra mandar fazer umas 300 capsulas desse produto é mtu caro... Pra quem não conhece vai ai em baixo uma prévia do que é O Magnésio Glicil-Glutamina é um composto de magnésio quelado a uma molécula de glicina e outra de glutamina, a fim de oferecer, de forma sinérgica, importantes nutrientes envolvidos na resposta imunológica, estresse físico e mental, síntese protéica e ganho de massa muscular, entre outros. Indicações Baixa resistência imunológica; Pacientes pós-cirúrgicos ou em tratamento quimioterápico, Pacientes queimados; Septicemia; Produção de energia; Ganho de massa muscular; Hipoglicemia e compulsão por doces ou álcool; Terapia antioxidante. Descrição dos componentes Magnésio O magnésio tem importante papel na conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia, na síntese de proteínas para o material genético; na remoção de substâncias tóxicas, como a amônia; no relaxamento muscular; na transmissão nervosa e na prevenção de doenças cardíacas e arritmias. É um elemento vital à atividade de numerosas enzimas (mais de 400), principalmente as fosfatases e as relacionadas à produção de ATP (Moura, 1997) A atividade física, seja qual for a sua natureza, aumenta a necessidade de energia. A energia para a contração muscular provém da hidrólise de ATP, onde o magnésio participa diretamente. Há três sistemas energéticos que se sobrepõe e que se apoiam mutuamente para fornecer ATP: Sistema imediato; Sistema Não oxidativo (glicolítico) ; Sistema Oxidativo. São inúmeras as vias bioquímicas e os sistemas energéticos dependentes de magnésio. Diversos estudos demonstram a influência positiva do magnésio para a produção de energia

Opa esse mes ta baum de suplemento... Ripped Fast (universal) Whey (optimun) Dextrose (probiotica) Muscle Milk (cytosport)

Danadinhas